مقتطف : أهمّية البوتاسيوم للجسم

أهمّية البوتاسيوم للجسم

أهمّية البوتاسيوم للجسم

مقتطف : أهمّية البوتاسيوم للجسم

البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم. يجب أن يتوافر في كل ليتر من دم الإنسان من 180_ 220ملغ من البوتاسيوم ونقص هذه الكمية يسبب اضطراباً في الجسم وكذلك زيادتها، فإذا نقصت هذه الكمية أصيب الإنسان بإعياء عام وتقصف في ساقيه وميلُ إلى النوم وضيق في الصدر وثورات نفسيةُ واضطرابات عصبيه وكذلك تنقص عنده الرؤيه نوعاً ما..

إن المأكولات الغنية بالبوتاسيوم تتضمّن عصير البرتقال، البطاطا، الموز، الأفوكادو، الطماطم، البروكلي، الشمام، فول الصويا، الرز الأسمر، الثوم والمشمش. كما أن البوتاسيوم موجود بوفرة أيضاً في معظم الفواكة والخضار.

رابط مختصر للموضوع
أنقر هنا للتبليغ عن مشكلة في الفيديو.
  • khateem

    الفيديو لايعمل

    • http://arabsciences.com/ موقع علوم العرب

      يعمل

  • هشام الجبوري

    جزاكم الله خير وبارك فيكم ووفقكم لما يحبه ويرضاه