السبت , أغسطس 19 2017
الرئيسية / طب و صحة / مقتطف : أهمّية البوتاسيوم للجسم
أهمّية البوتاسيوم للجسم
أهمّية البوتاسيوم للجسم

مقتطف : أهمّية البوتاسيوم للجسم

أهمّية البوتاسيوم للجسم
أهمّية البوتاسيوم للجسم

مقتطف : أهمّية البوتاسيوم للجسم

البوتاسيوم من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم. يجب أن يتوافر في كل ليتر من دم الإنسان من 180_ 220ملغ من البوتاسيوم ونقص هذه الكمية يسبب اضطراباً في الجسم وكذلك زيادتها، فإذا نقصت هذه الكمية أصيب الإنسان بإعياء عام وتقصف في ساقيه وميلُ إلى النوم وضيق في الصدر وثورات نفسيةُ واضطرابات عصبيه وكذلك تنقص عنده الرؤيه نوعاً ما..

إن المأكولات الغنية بالبوتاسيوم تتضمّن عصير البرتقال، البطاطا، الموز، الأفوكادو، الطماطم، البروكلي، الشمام، فول الصويا، الرز الأسمر، الثوم والمشمش. كما أن البوتاسيوم موجود بوفرة أيضاً في معظم الفواكة والخضار.

شاهد أيضاً

مقال - دهون مفيدة للجسم

مقال – دهون لكنّها مفيدة للجسم

يكثر الحديث عن الدهون ومخاطرها على صحة الإنسان، لاسيما أنها تتسبب في العديد الأمراض كالسمنة …

3 تعليقات

  1. الفيديو لايعمل

  2. هشام الجبوري

    جزاكم الله خير وبارك فيكم ووفقكم لما يحبه ويرضاه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *