مقال – نصائح ذهبية للوقاية من أمراض السرطان
إصابة الإنسان بالسرطان لا تعود دائما إلى الجينات الوراثية، بل إن أغلب أمراض السرطان تنتج عن عادات و ممارسات سيئة. فيما يلي قائمة بسبعة أشياء، إذا ما تجنبها الإنسان فإنه يخفض من احتمال إصابته بالسرطان بنسبة كبيرة.
قد يعجبك أيضا .. مقال – 5 أعراض للسرطان لا ندرك خطورتها!
تجنب الفيروسات المعدية
يعتقد الكثير من الناس أن السرطان لا ينتقل بعدوى أو عن طريق اللمس. لكن هناك بعض أنواع السرطان التي تنتقل عبر الفيروسات، مثل الفيروس المسبب لسرطان عنق الرحم و سرطان الكبد. الفيروسات و البكتيريا المعدية تسبب نحو 22 بالمائة من حالات الوفاة بأمراض السرطان في العالم الثالث، و 6 بالمائة في البلدان المتطورة، و هي بذلك لا تقل خطرا عن التدخين.
الابتعاد عن أشعة الشمس
أشعة الشمس مهمة للإنسان و تساهم في إنتاج نحو 90 بالمائة من فيتامين “د”. هذا الفيتامين يقوي الجسم و يقيه من عدة أمراض خطيرة كالسرطان و هشاشة العظام. لكن التعرض المفرط لأشعة الشمس له أضراره الخطيرة أيضا، إذ تسبب الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس حروقا للجلد و ترفع نسب الإصابة بسرطان الجلد. و لا ينصح بتعريض الجسم لأشعة الشمس في أوقات الظهيرة، فيما ينصح بدهن الجسم بكريمات تقي الجلد من أشعة الجسم.
تجنب السمنة
السمنة يعدها بعض العلماء وباء العصر، لأنها في انتشار سريع وتزيد من خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، كسرطان القولون و الصدر و الرحم و الكلى و المريء و البنكرياس و الكبد. تتضاعف نسب الإصابة بالسرطان عند الرجال و النساء بسبب السمنة. لذلك ينصح بتناول معتدل للمواد الغذائية و اتباع حمية أو رياضة أو نشاطات جسدية للتخلص من الدهون الزائدة.
توقف عن التدخين
التدخين هو عدو الإنسان الأول، إذ يعد سببا رئيسيا للإصابة بأمراض السرطان. نحو 22 بالمائة من حالات الوفاة بسبب السرطان في العالم هي بسبب التدخين. وتكمن خطورة التدخين في أن الشخص المدخن يستنشق أكثر من 500 مادة كيميائية تزيد نسب الإصابة بالسرطان. ولا يقتصر الخطر على استنشاق التبغ فحسب، بل حتى الأنواع التي تُمضغ تسبب أضرارا جمّة. كما أن غير المدخنين من المستنشقين للدخان يتعرضون لخطر الإصابة بالسرطان.
قد يهمك أيضا .. مقتطف – 5 نصائح للإقلاع عن التدخين
تناول الكحول
وجدت دراسة طبية حديثة أجراها الصندوق العالمي لأبحاث السرطان أن شرب الكحول يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد. كما يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم و القولون. فيما ذكرت دارسة ألمانية أن نحو 10 بالمائة من حالات السرطان في أوروبا لدى الرجال و3 بالمائة لدى النساء تعود إلى تناول الكحول.
تجنب العيش في أجواء ملوثة
تلوث الجو يلعب هو الآخر دورا في الإصابة بأمراض السرطان المختلفة. و ينجم تلوث الهواء في الغالب عن المواد العادمة المنبعثة من وسائل النقل و مولدات الطاقة و المصانع و تدفئة المنازل، التي تسبب مخاطر على صحة الإنسان، و تحديداً على الجهاز التنفسي و القلب. يلقى مئات آلاف الأشخاص في العالم حتفهم سنويا بسبب سرطان الرئة الناجم عن تلوث الهواء. فيما ترتفع نسبة الإصابة بأمراض السرطان إلى الضعف في المناطق الملوثة
الفحص الطبي المستمر
تجنب أسباب الأمراض لا تجعل الإنسان بمأمن دائم منها، لأن هناك بعض أنواع السرطان التي تنتقل عبر الجينات أو تتكون بسبب المحيط الحياتي للإنسان، ولا يمكن للإنسان التحكم بها. وكل ما يستطيع الشخص عمله هو التعرف المبكر على أمراض السرطان واتخاذ طرق علاج ناجعة لها، قد تقيه من مخاطرها أو قد تقضي على هذه الأمراض بالكامل. و خاصة أن أجهزة الطب الحديثة أصبحت متطورة و يمكنها الكشف مبكرا عن الخلايا السرطانية.
