البيض غني بالبروتينات و الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، لكن لا ينصح بتناوله أكثر من 3 مرات في الأسبوع. فما أسباب ذلك؟ و ما هي أفضل الطرق لتحضيره؟ البيض مفيد جدا للجسم بسب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات. البيضة الواحدة تحتوي في المعدل على 9 غرامات من البروتين و 8 غرامات من الدهون. و … تابع قراءة مقال – البيض … مفيد للصحة رغم سمعته السيئة