تزيد مسؤوليات ومشاغل الحياة بعد الثلاثين، كما تبدأ تغيرات داخل الجسم بشكل يجعل الحفاظ على الوزن المثالي مسألة أكثر صعوبة. ومن المهم تعديل طريقة التغذية و طريقة ممارسة الرياضة لتتناسب مع المرحلة العمرية الجديدة وتحدياتها. مقال – نصائح للتخلص من الكسل في ممارسة الرياضة تتغير الكثير من الأمور في حياة الرجال والنساء عند الوصول للثلاثين … تابع قراءة مقال – هكذا يمكن الحفاظ على جسم سليم وقوام رشيق بعد الثلاثين