مقال : تجنب هذه الأطعمة .. إذا أردت نوما بلا كوابيس

إذا كنت ممن يعانون الكوابيس المرعبة أثناء النوم، فإن من بين الأسباب المرجحة لذلك الإزعاج الليلي، تناول بعض الأطعمة.

و بحسب ما نقل موقع “بولد سكاي” فإن للأكل تأثيرا كبيرا على النوم، و لذلك يستحب الابتعاد عن أطعمة محددة قبل الخلود إلى النوم.

قد يعجبك أيضا .. مقال – 6 أشياء لا تفعلها قبل النوم

https://arabsciences.com/2016/05/27/أشياء-لا-تفعلها-قبل-النوم/

و ينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن “الآيس كريم” – Ice cream بالنظر إلى عمله على تحفيز نشاط الدماغ، وحين يكثر النشاط في الدماغ فإن هناك احتمالا كبيرا لرؤية كابوس.

ويفضل أيضا الابتعاد عن منتجات الألبان مثل الجبن بسبب ما تحتوي عليه من “الأحماض الأميبية المتبلرة”، كما أن نبات “الكرفس” يحفز التبول و يؤدي أيضا إلى إزعاج النائم.

و قد تسبب الصلصة الحمراء كوابيس للنائم بسبب تحفيزها لنظام التمثيل الغذائي في الجسم و زيادتها لنشاط الدماغ.

و يوصي الخبراء بالابتعاد عن شرب الكحول قبل النوم، إضافة إلى الحلوى، إذ أظهرت دراسات طبية أن 31 في المئة من الكوابيس تنجم عن الحلويات.

قد يهمك أيضا .. مقال – كيف تخلد إلى النوم في دقيقة واحدة؟

https://arabsciences.com/2016/09/21/النوم-3/

و حتى يقطع من يرغب في نوم هادئ الطريق على الكوابيس، يجدر به أن يتفادى أكل “البيتزا” قبل النوم فضلا عن رقائق البطاطا “التشيبس“، و الكولا، و القهوة، و الثوم.