تسهم التغذية السليمة في الحفاظ على صحة الشعر، فهي تمده بالعناصر الغذائية اللازمة لنموه و تمتعه بالقوة من ناحية، و تقي الشعر من الشيب المبكر. وتوضح خبيرة التغذية الألمانية مونيكا بيشوف أنه ينبغي على المرأة تناول الأغذية الغنية بالكيراتين، حيث يعد هذا البروتين أحد المكونات الرئيسية للشعر و الأظافر. قد يعجبك أيضا .. دراسة – أطعمة … تابع قراءة مقال – هذه الأغذية مهمة لصحة الشعر و الأظافر