الجمعة , أغسطس 23 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – هل أنت مضطرب داخليا؟

مقال – هل أنت مضطرب داخليا؟

مقال – هل أنت مضطرب داخليا؟

يعد الاضطراب الداخلي (الشعور المستمر بالاضطراب النفسي وعدم الراحة) من حين إلى آخر ‫أمرا طبيعيا تماما، غير أن بعض الأشخاص يعانون تحت وطأة الاضطراب الداخلي ‫بشكل دائم. فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهته؟

قد يعجبك أيضا .. مقال – 10 عبارات تشير للإصابة بالإكتئاب

مقال – 10 عبارات تشير للإصابة بالإكتئاب

‫للإجابة قال الدكتور راينر شتانجه إن الاضطراب النفسي ‫يستلزم استشارة الطبيب في حال استمراره لمدة تزيد على أسبوعين أو إذا لم ‫يكن له مبرر مثل قبل الامتحان أو إلقاء كلمة خلال ندوة مثلا، وإذا كان ‫مصحوبا بأعراض مثل

  • صعوبات النوم ليلا
  • فقدان التركيز نهارا وسرعة ‫الاستثارة
  • خفقان القلب
  • التعرق الشديد والرجفة.

أسباب الاضطراب النفسي

‫وأضاف طبيب الأمراض الباطنة الألماني أن الاضطراب الداخلي له أسباب عدة، ‫

  • منها عضوية
    • مثل اضطرابات نظم القلب
    • أو فرط نشاط الغدة الدرقية
    • أو انخفاض ‫ضغط الدم
    • أو مرحلة انقطاع الطمث لدة النساء،
  • و منها نفسية
    • مثل الإكتئاب
    • ‫أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
    • أو الاضطراب ثنائي القطب.

و أيضا .. مقال – أغرب سبعة أسباب تؤدي للإصابة بأمراض القلب

مقال – أغرب سبعة أسباب تؤدي للإصابة بأمراض القلب

محاربة هذه الأعراض

ومن جانبها أشارت الصيدلانية الألمانية أورسولا زيلربيرج إلى إمكانية ‫محاربة هذه الأعراض ببعض الأسلحة البسيطة مثل

  • ممارسة تقنيات الاسترخاء ‫كاليوغا و التأمل
  • والمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية، مثل المشي لمدة ‫نصف ساعة يوميا.

وأشارت زيلربيرج إلى أن هذه الوسائل تسهم في تخفيف الأعراض مؤقتا، لذا ‫ينبغي على أية حال استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء ‫الاضطراب الداخلي.

 

شاهد أيضاً

مقال – 5 حيل لعلاج حروق الشمس المؤلمة

مقال – 5 حيل لعلاج حروق الشمس المؤلمة

ندرك جميعاً أهمية واقي الشمس، لكننا ما زلنا نعاني من الحروق أحياناً. و رغم من …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *