مقال – هل أنت مضطرب داخليا؟
يعد الاضطراب الداخلي (الشعور المستمر بالاضطراب النفسي وعدم الراحة) من حين إلى آخر أمرا طبيعيا تماما، غير أن بعض الأشخاص يعانون تحت وطأة الاضطراب الداخلي بشكل دائم. فما أسباب ذلك؟ وكيف يمكن مواجهته؟
قد يعجبك أيضا .. مقال – 10 عبارات تشير للإصابة بالإكتئاب
للإجابة قال الدكتور راينر شتانجه إن الاضطراب النفسي يستلزم استشارة الطبيب في حال استمراره لمدة تزيد على أسبوعين أو إذا لم يكن له مبرر مثل قبل الامتحان أو إلقاء كلمة خلال ندوة مثلا، وإذا كان مصحوبا بأعراض مثل
- صعوبات النوم ليلا
- فقدان التركيز نهارا وسرعة الاستثارة
- خفقان القلب
- التعرق الشديد والرجفة.
أسباب الاضطراب النفسي
وأضاف طبيب الأمراض الباطنة الألماني أن الاضطراب الداخلي له أسباب عدة،
- منها عضوية
- مثل اضطرابات نظم القلب
- أو فرط نشاط الغدة الدرقية
- أو انخفاض ضغط الدم
- أو مرحلة انقطاع الطمث لدة النساء،
- و منها نفسية
- مثل الإكتئاب
- أو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD)
- أو الاضطراب ثنائي القطب.
و أيضا .. مقال – أغرب سبعة أسباب تؤدي للإصابة بأمراض القلب
محاربة هذه الأعراض
ومن جانبها أشارت الصيدلانية الألمانية أورسولا زيلربيرج إلى إمكانية محاربة هذه الأعراض ببعض الأسلحة البسيطة مثل
- ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا و التأمل
- والمواظبة على ممارسة الأنشطة الحركية، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
وأشارت زيلربيرج إلى أن هذه الوسائل تسهم في تخفيف الأعراض مؤقتا، لذا ينبغي على أية حال استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الاضطراب الداخلي.
