نظرا لأن اتباع نظام غذائي صحي أمر بالغ الأهمية للصحة عموما فإن جعل دقيق الشوفان عادة يومية يمكن أن يكون اختيارا ذكيا. وقال موقع “هيلث أند هيومن ريسرتش” الأميركي إن الشوفان يعتبر من الحبوب الكاملة الصحية المثالية، ذلك أنه يوفر تغذية متوازنة للجسم، بالإضافة إلى الألياف المواد المضادة للأكسدة، و يحتوي أيضا على البروتين و … تابع قراءة ماذا سيحدث لجسمك إذا بدأت بتناول الشوفان يوميا ؟