ماذا يحدث لجسمك لو شربت الحليب يومياً ؟
اعتاد كثير من الناس على شرب الحليب بشكل يومي خاصة في فطور الصباح، بعد أن تعلموا منذ الصغر أن الحليب مفيد للعظام، لكنّ الحقيقة هي أنّ البالغين يجب عليهم تقليل استهلاك الحليب لأدنى حد ممكن.
حليب البقر الذي اعتاد الناس عبر العالم على تناوله، هو في الأصل غذاء العجول الصغيرة، ويحتوي على كمية كبيرة من الهورمونات لكن الكثير من الناس يستمرون بعد بلوغهم في تناول حليب البقر بإفراط متناسين تأثيره المفعم بهورمونات النمو على أجسادهم.
قد يعجبك أيضا .. دراسة – أيّهما أفضل الحليب كامل الدسم أم قليل الدسم ؟
دراسة – أيّهما أفضل الحليب كامل الدسم أم قليل الدسم ؟
*نقل موقع msn عن بودو ميلنك، أستاذ علوم التغذية بجامعة أوسنابروك الألمانية القول إنّ هذه الهورمونات لدى البالغين قد تنشط نمو الخلايا السرطانية.
*الحليب يؤثر على البشرة و يجعلها أقل صفاء، عكس ما يشيع بين النساء خاصة عن فوائد الحليب لنقاء البشرة، و كشفت 14 دراسة في جامعة هارفارد الأمريكية أنّ شرب الحليب بكثرة يزيد من انتشار حب الشباب لدى اليافعين.
*الحليب لا يقوّي العظام لدى البالغين، بل كشفت دراسة أجريت في السويد أن استهلاك البالغين لكميات كبيرة من الحليب قد يؤدي إلى هشاشة العظام وتكسّرها.
هذه بعض الآثار الجانبية للحليب على أجساد البالغين، لكن في المقابل لا يخفى أنّ له فوائد أيضا فهو يضخ للجسم المواد الدهنية و الفيتامينات و الكالسيوم و البروتين، وكلها مواد هامة في التغذية.
بيد أن أجساد الناس تتباين في قبول الحليب بعد البلوغ، و على الإنسان البالغ ألا يفرط في تناوله، ولا يقطعه نهائياً بل يجب مراعاة حاجة الجسم له، و ملاحظة آثاره الضارة في نفس الوقت، وبسبب غنى الحليب بمادة اللاكتوز فإنّ الكثيرين لا يطيقون شربه.
بدائل عن الحليب
على كل حال، هناك بدائل عن الحليب، بعضها شائع في الأسواق، و منها عصير اللوز، الرز، الصويا و حليب الفقمة المفعم بالفيتامينات.
و أيضا .. مقال – فوائد صحية للجوز ستجعلكم تتناولونه يومياً
