ماهي اعراض التوتر ؟
لا شك أن الإكتئاب هو من الأمراض أو الحالات الصحية النفسية الخطيرة التي تتعلق بالناحية النفسية للإنسان و التي تمتد أكثر لتظهر بشكل واضح على الأعراض الجسدية الظاهرة، ما يعيق حركة الإنسان و يؤثر على الإنتاجية اليومية عنده. اعتبرت مجلة فرويندين أن التوتر هو مرض العصر، و القاطرة التي تجر خلفها العديد من المتاعب الصحية ..
اعراض التوتر
قدمت المجلة سبعًا من تلك الإشارات التي تتضح على الجسم بشكل أو بآخر جراء ذلك التوتر:
الألم
دائمًا ما يكون الألم علامة على وجود خطأ ما في الجسم؛ مما قد يترجمه الجسم بشكل أوضح بسبب التوتر الشديد.
مشاكل هضمية
يرتبط النظام الهضمي بالدماغ بشكل مباشر، لذلك نجد أن الكثير منا يشعر بآلام المعدة أو الغثيان عند شعوره بالقلق أو التوتر. هنا نشير الى أن الاكتئاب قد يسبب لك التوتر و الاضطرابات في الأمعاء ما يسبب عسر الهضم أو الغثيان أو الإسهال أو الإمساك.
قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 أخطاء تدمر الجهاز الهضمي
https://arabsciences.com/2016/07/12/%d8%a7%d9%84%d8%ac%d9%87%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d9%84%d9%87%d8%b6%d9%85%d9%8a/
اضطرابات النوم
يؤثر الاكتئاب على جسم الإنسان بمقدار تأثيره على العقل والصحة النفسية، و إن مشاكل واضطرابات النوم هي من الأعراض الجسدية الشائعة، و ذلك لأن الإكتئاب يسبب حتماً الأرق وقلّة النوم.
تقلبات الوزن
قد يكون تغيير ميزان الجسم صعودًا و نزولًا من علامات التوتر، كما أنه قد يكون أحد أسباب تغيير الشهية.
التقلبات المزاجية
قد يسبب التوتر تغييرات مزاجية بين فترات النهار، مع خلل في الهرمونات التي يفرزها الجسم.
التعب الدائم و الإرهاق الشديد
من أهم علامات الاكتئاب الشعور بالإرهاق الدائم و التعب الشديد، ما يسبب عدم القدرة على القيام بالوظائف اليومية المعتادة، و يجعل الشخص غير قادر على الحركة و القيام بأي مهام حتى و لو كانت بسيطة.
و أيضا .. احذر .. 10 علامات يرسلها الجسم عليك عدم إهمالها!
عدم القدرة على الجلوس
وجود صعوبة في الاستمرار في الوضع جالسًا مع الميل للحركة أثناء التفكير، يمكن أن تكون علامة التوتر.
و قدمت المجلة الألمانية نصيحة بالابتعاد عن أسباب التوتر، و ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، و الاعتماد على تقنيات الاسترخاء في التخفيف من حدة التوتر و الضغط.
