طب و صحة

كيف تنقي جسمك و تخلصه من السموم ؟

ديتوكس

بعد انتهاء فترة عيد الأضحى و تناول اللحوم الدسمة و النشويات بكميات كبيرة، نحتاج إلى تحسين عملية الهضم و تخليص الجسم من السموم.

و تساعد بعض الأطعمة في التخلص من تلك السموم بالجسم و تحسين الصحة العامة وفقدان الوزن أيضاً، من خلال عملية تسمى “ديتوكس”.

كما أن هناك حاجة أكيدة للتخلص من السموم من حين لآخر للأشخاص الذين لديهم نمط حياة مزدحم ويستهلكون أطعمة غير صحية.

و الـ”ديتوكس” هو طريقة طبيعية لتطهير الجسم من السموم بالأطعمة الطبيعية و المشروبات، فإن تلك الأطعمة تشمل:

1) البروكلي

يساعد تناول البروكلي الجسم على مقاومة المواد الكيميائية المسببة للسرطان، و يعزز قدرة الكبد على إزالة تلك المواد الكيميائية السيئة من أجسامنا.

قد يعجبك أيضا .. مقال – 5 أغذية مفيدة للكبد و أخرى مضرة !

مقال – 5 أغذية مفيدة للكبد و أخرى مضرة !

2) الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على عدة عناصر غذائية بما في ذلك الفيتامينات A و C و B1 ، بالإضافة إلى حمض البانتوثنيك والألياف و البوتاسيوم والبيوتين، كما تعمل الإنزيمات الموجودة في الجريب فروت أيضًا على تكسير الدهون في جسمك للمساعدة في تعزيز فقدان الوزن.

3) الأفوكادو

يحتوى الأفوكادو على مضادات الأكسدة التي تساعد جسمك على طرد السموم الضارة، و يحتوي على عدة عناصر غذائية مفيدة، حيث يحتوي على حوالي 20 نوعا من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسمنة و السكري وأمراض القلب.

4) البنجر

البنجر أو الشمندر (Beets) هو نوع من الخضراوات الجذرية الحلوة، إذ تشير الأبحاث إلى أن شرب عصير الشمندر قد يفيد صحتك. يعد عصير الشمندر منخفض السعرات الحرارية، وخالي من الدهون، لذلك يعتبر خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية.

5) السبانخ

السبانخ منخفضة في السعرات الحرارية، لكنها مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة، وتحتوي على فيتامينات A و C و E و K بالإضافة إلى الثيامين والفولات والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم، وتساعد مركبات الفلافونويد الموجودة في السبانخ على منع أكسدة الكوليسترول في الجسم عن طريق العمل كمضادات للأكسدة.

تابعوا علوم العرب على
زر الذهاب إلى الأعلى