الإثنين , أكتوبر 14 2019
الرئيسية / مقالات و مجلاّت (صفحه 60)

مقالات و مجلاّت

مقال – من أجل صوم صحي.. هذه أبرز الأطعمة الأساسية للإفطار!

مقال - من أجل صوم صحي.. هذه أبرز الأطعمة الأساسية للإفطار!

مع بداية شهر الصوم ينصح الصائم بتناول أطعمة صحية تساعد الجسم على تعويض ما فقده من سوائل وتبعد عنه التلبكات المعوية والإمساك والابتعاد عن الأطعمة غير المفيدة وذات السعرات الحرارية العالية، وهنا نستعرض أبرز الأطعمة الي يجب إضافتها إلى مائدة الإفطار من أجل صوم صحي. مقال – كيف تعتني بأسنانك …

أكمل القراءة »

مقال – كيف تختار الحذاء المناسب؟

مقال - كيف تختار الحذاء المناسب؟

“راحة الجسم تبدأ من القدمين” عبارة تستخدم أحيانا للترويج لأحذية معينة، لكنها حقيقة؛ فقد أثبت الخبراء أن اختيار الحذاء غير المناسب يضر القدمين على المدى الطويل. فما المعايير اللازمة لشراء الحذاء المناسب؟ مقال – ما يجب مراعاته عند اختيار حذاء الطفل لتفادي تشوهات القدم ولا عجب في أن الأقدام بحاجة …

أكمل القراءة »

مقال – كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟

مقال - كيف تتغلب على الصداع أثناء الصيام؟

يعاني الكثير من الصائمين من الصداع أثناء ساعات الصيام، خاصة عندما يتواجدون في الدوام، أو عندما يتعرضون لحرارة الشمس القاسية، أو إذا اضطروا للقيادة لفترات طويلة للذهاب للعمل أو للعودة للمنزل، أو حتى إذا اضطروا للذهاب للتسوق لشراء بعض الضروريات. كما يصاب الصائم بالصداع أيضاً بسبب قلة النوم أو النوم …

أكمل القراءة »

دراسة : كيف يؤثّر المشي على وظائف المخ ؟

دراسة : كيف يؤثّر المشي على وظائف المخ ؟

رصد باحثون تحسنا في أداء المخ لدى أشخاص يعانون من ضعف معين في المخ يعتبر ثاني أكثر أسباب الخرف بعد الألزهايمر، و ذلك نتيجة للمشي لعدد معين من الساعات في الأسبوع. يقلل المشي أيضا من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى. خلصت دراسة إلى أن نظام المشي بوتيرة معتدلة قد يقلل …

أكمل القراءة »

مقال – أهم الفوائد الصحية القيمة لعصير الليمون

مقال - أهم الفوائد الصحية القيمة لعصير الليمون

أصبح شرب عصير الليمون في أحد الطقوس الصباحية المنتشرة بين الشباب الباحثين عن الرشاقة والحياة الصحية، ومن المعروف أن الليمون أحد مضادات الأكسدة القوية، لاحتوائه على فيتامين ب وفيتامين c والبوتاسيوم والكربوهيدرات والزيوت العطرية . والاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يقوي مناعة الجسم ويعزز الهضم ويحافظ أيضاً على توازن درجة الحموضة …

أكمل القراءة »

مقال – أكثر من تناول البيض يومياً لهذه الأسباب

مقال - أكثر من تناول البيض يومياً لهذه الأسباب

البيض مفيد لصحة الإنسان، إذ يُعتبر غنياً بالعناصر المغذية، ويحتوي على نسبة بروتين عالية الجودة، من خلال توفير جميع الأحماض الأمينية الأساسية والتي يبلغ عددها تسعة. أما البروتين في البيض فيساعد في بناء العضلات والحفاظ عليها، وتعزيز الشعور بالشبع، ما يُعتبر أمراً مهماً للسيطرة على الوزن. ويُعتبر البيض من بين …

أكمل القراءة »

مقال – هل أنت مصاب بالاضطراب العقلي “سيلفايتيس” (selfitis) ؟

مقال - هل أنت مصاب بالاضطراب العقلي "سيلفايتيس" (selfitis) ؟

هل أنت من الأشخاص الذين لا ينفكون يأخذون صور “سيلفي” ويحملونها على فيسبوك وأنستغرام وغيرها من مواقع التواصل الاجتماعي؟ حتى لو أنك دخلت وحدة العناية المركزة لأخذت سيلفي وأرسلتها وكتبت معها: تمنوا لي الشفاء؟ إذا كان الجواب نعم فننصحك أن تقرأ هذا الخبر جيدا، أو أن ترسله لمن تعتقد أنه …

أكمل القراءة »

مقال – كيف تؤثر مشروبات الطاقة على جسمك؟

مقال - كيف تؤثر مشروبات الطاقة على جسمك؟

قد تختلف مشروبات الطاقة في الشكل والعلامة التجارية، لكنها تتشابه في الغاية التجارية وتأثيراتها على جسم الإنسان، حيث باتت تستقطب المستهلكين الذين يسعون الى اكتساب الطاقة والنشاط أياً كانت أعمارهم. وبلغت قيمة مشروبات الطاقة في الأسواق حوالي 39 بليون دولار في العام 2013، وقد تصل إلى 61 بليون دولار في …

أكمل القراءة »

مقال – 7 فوائد للموز لا يمكن الاستغناء عنها

مقال - 7 فوائد للموز لا يمكن الاستغناء عنها

الموز، لا شك أنه أدى دوراً مميزاً، لا يمكن نسيانه خلال فترة الطفولة، إذ أن الجميع يتذكر والدته وهي تلاحقه من مكان لآخر ليتناول حبة من الموز قبل الذهاب إلى المدرسة صباحاً. ويتمتع الموز بالكثير من الفوائد والعناصر الغذائية المهمة لنمو الجسم بحسب الخبراء، اكتشفها فيما يلي: مقتطف – شاهد …

أكمل القراءة »