الإنسان – موقع علوم العرب https://arabsciences.com برامج وثائقية مشاهدة و تحميل أفلام وثائقية Sat, 16 Jun 2018 09:12:28 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.6 https://i2.wp.com/arabsciences.com/wp-content/uploads/2016/01/cropped-logo_arabsciences512-3.png?fit=32%2C32&ssl=1 الإنسان – موقع علوم العرب https://arabsciences.com 32 32 11204875 مترجم : ذلك فيلم السكر That Sugar film https://arabsciences.com/2017/02/19/sugar-film/ https://arabsciences.com/2017/02/19/sugar-film/#comments Sun, 19 Feb 2017 21:17:39 +0000 https://arabsciences.com/?p=37558

فيلم وثائقي يستعرض رحلة رجل من أجل اكتشاف الحقيقة المرة عن السكر، حيث يقوم “دامون جاميا” بتجربة فريدة من نوعها من أجل توثيق الآثار المترتبة على إتباع نظام غذائي سكري عالي على الجسم السليم صحياَ، عن طريق تناول الأطعمة التي يعتقد الناس أنها صحية فقط، ومن خلال هذه الرحلة الإعلامية والمسلية، يلقي “دامون” الضوء على …

هذا المقال مترجم : ذلك فيلم السكر That Sugar film ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

فيلم وثائقي يستعرض رحلة رجل من أجل اكتشاف الحقيقة المرة عن السكر، حيث يقوم “دامون جاميا” بتجربة فريدة من نوعها من أجل توثيق الآثار المترتبة على إتباع نظام غذائي سكري عالي على الجسم السليم صحياَ، عن طريق تناول الأطعمة التي يعتقد الناس أنها صحية فقط، ومن خلال هذه الرحلة الإعلامية والمسلية، يلقي “دامون” الضوء على بعض القضايا التي تعاني منها صناعة السكر، و أين يختبأ السكر في رفوف المتجر الكبير.

ThatSugarFilm.mkv

هذا المقال مترجم : ذلك فيلم السكر That Sugar film ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2017/02/19/sugar-film/feed/ 1 37558
مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives https://arabsciences.com/2017/02/19/forks/ https://arabsciences.com/2017/02/19/forks/#respond Sun, 19 Feb 2017 15:49:39 +0000 https://arabsciences.com/?p=37541

ماذا لو كانت كل الأمراض التي تصيبنا يُمكننا أن نتحكم فيها؟ يستعرض هذا الفيلم إمكانية ذلك عن طريق مشاركة اثنين من إخصائيي التغذية في أبحاثهما التي ترى أن الامتناع عن لحوم الحيوانات و الطعام المُعالَج قد يكون العلاج لكل الأمراض التي نصاب بها. مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives … مشغّل الفيديو الإفتراضي …

هذا المقال مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

ماذا لو كانت كل الأمراض التي تصيبنا يُمكننا أن نتحكم فيها؟ يستعرض هذا الفيلم إمكانية ذلك عن طريق مشاركة اثنين من إخصائيي التغذية في أبحاثهما التي ترى أن الامتناع عن لحوم الحيوانات و الطعام المُعالَج قد يكون العلاج لكل الأمراض التي نصاب بها. مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives …


مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives
مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives

مشغّل الفيديو الإفتراضي لا يعمل ؟

يمكنك المشاهدة عن طريق واحد من المشغّلين الإحتياطيين في أسفل الصفحة.

رابط تحميل مباشر – جودة أصليّة

رابط تحميل – جودة متوسّطة

مشغّل الفيديو الإحتياطي 2 – أوبن لود .

مشغّل الفيديو الإحتياطي 3 – في كا .

رابط تحميل مباشر – جودة أصليّة

رابط تحميل – جودة متوسّطة

هذا المقال مترجم : شوكةٌ على سكين Forks over knives ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2017/02/19/forks/feed/ 0 37541
مقال – نصائح بسيطة لتعلم اللغة الألمانية https://arabsciences.com/2016/07/26/%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/ https://arabsciences.com/2016/07/26/%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/#comments Tue, 26 Jul 2016 08:19:52 +0000 http://arabsciences.com/?p=34305

تعلم لغة جديدة يحتاج للكثير من الوقت والجهد، ما يسبب الإحباط حينما لا تكون هناك نتيجة ملموسة بتحقيق بعض التقدم. ولعدم إصابتكم بالإحباط وتعلم الألمانية بنجاح، إليكم بعض النصائح البسيطة. للمبتدئين: تكلم الألمانية قدر ما تستطيع التكلم صعب، حيث على المرء استخدام كل ما تعلمه من قبل ومن دون التفكير فيه طويلا، لذلك يجب التدريب …

هذا المقال مقال – نصائح بسيطة لتعلم اللغة الألمانية ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

تعلم لغة جديدة يحتاج للكثير من الوقت والجهد، ما يسبب الإحباط حينما لا تكون هناك نتيجة ملموسة بتحقيق بعض التقدم. ولعدم إصابتكم بالإحباط وتعلم الألمانية بنجاح، إليكم بعض النصائح البسيطة.

للمبتدئين:

  • تكلم الألمانية قدر ما تستطيع

التكلم صعب، حيث على المرء استخدام كل ما تعلمه من قبل ومن دون التفكير فيه طويلا، لذلك يجب التدريب كثيرا على المحادثة. وحينما لا يكون هناك أحد تتحدث معه، يمكنك الوقوف أمام المرآة والتحدث مع نفسك.

  • كتابة أسماء الأشياء على قصاصات لاصقة

استخدم قصاصات ورق صغيرة واكتب عليها أسماء الأشياء التي حولك بالألمانية ثم ألصق تلك القصاصات على الأشياء، وهكذا يمكن التعلم دائما وعدم نسيان أسماء تلك الأشياء. وينصح بكتابة أداة التعريف وجمع الكلمة أيضا على نفس القصاصة.

  • قراءة كتب الأطفال والقصص المصورة

لغة كتب الأطفال والقصص المصورة بسيطة والنصوص مزودة بصور مناسبة. لذلك هي مناسبة جدا للمبتدئين في تعلم اللغة الألمانية. وهناك كتب أطفال ثنائية اللغة أيضا.

  • كتابة قائمة المشتريات باللغة الألمانية

من المهم جدا إتقان الكلمات التي تستخدم في الحياة اليومية، ولذلك ينصح بكتابة قائمة المشتريات اليومية والتسوق مع الملاحظات البسيطة باللغة الألمانية. ربما يستغرق ذلك منك بعض الوقت، ولكنه يساعد كثيرا على تعلم وإتقان اللغة.

  • فكر في موقف ما وكيف تريد التعبير عنه

فكر في موقف ما وأي الكلمات التي تريد استخدامها للتعبير عنه وشرحه، إذ يمكن استخدام القاموس للبحث عن الكلمات المناسبة. ثم اكتب حوارا حول هذا الموقف وإقرأه لنفسك عدة مرات. وهكذا ستكون مستعدا لكل موقف.

  • لا تنتظر حتى تتقن اللغة وتتكلم بدون أخطاء

المهم أن يفهمك الآخر، ومن أجل ذلك ليس بالضرورة أن تكون كل جملة صحيحة قواعديا، وليست مصيبة إن لم تعرف أداة التعريف الصحيحة. ولا تنسى أن الكثيرين من الألمان الذين تتحدث معهم لا يتقنون لغة أجنبية إلى جانب لغتهم الأم الألمانية.

لجميع المستويات:

  • استمع إلى الراديو

حين تكون مبتدئا في تعلم الألمانية، ربما لن تفهم شيئا حين تستمع إلى الراديو، ولكن من خلال الاستماع سوف يصبح لديك إحساس باللغة ووقعها. وللمتقدمين يعتبر الاستماع للراديو طريقة جيدة لمعرفة الكثير عن المجتمع والثقافة الألمانية إلى جانب تحسين مستواك اللغوي.

للمتقدمين:

  • التكلم مع الألمان كلما كان ذلك ممكنا

أفضل وسيلة للتكلم مع شخص ألماني هو التعلم المتبادل للغة، حيث يمكنك التعرف على ألماني يرغب في تعلم لغتك الأم؛ وهكذا يعلم كل منكما الآخر ويتعلم منه. ومن خلال ذلك لا يتعلم المرء الكلمات واستخدام العبارات المناسبة فقط وإنما إتقان النطق الصحيح وإيقاع اللغة أيضا.

  • استخدام الوصفات الألمانية لدى الطبخ

الأكل لا يعني تناول الطعام والشبع فقط، وإنما جزء مهم من الحياة الاجتماعية أيضا. ومن المفيد معرفة أسماء الأطعمة والمواد الغذائية أيضا، وأفضل طريقة لتعلم ذلك هو الممارسة العملية لدى الطبخ. وهنا ليس المهم نوع الطعام الذي نطبخ وإلى أي مطبخ ينتمي سواء الايطالي أو الصيني أو غيره، وإنما المهم أن تكون الوصفة باللغة الألمانية.

  • إعادة قراءة الكتب التي قرأتها سابقا بالألمانية

الكتاب المفضل لديك ربما تكون قد حفظته عن ظهر قلب! وهذا أفضل شيء لإعادة قراءته باللغة الألمانية أيضا. وبالتأكيد تعرف الكثير من الأحداث وبالتالي يمكنك التركيز أكثر على اللغة. حاول ذلك ولا تتردد.

  • الاستماع إلى الأغاني الألمانية وحفظها

الموسيقى تلامس الأحاسيس والمشاعر وهي تربط بين الناس كما أنها تساعد على التعلم أيضا وخاصة حين يعجب المرء باللحن والإيقاع. وفي ألمانيا الكثير من المغنين والفرق التي تقدم موسيقا وأغان مختلفة تناسب كل الأذواق

  • مشاهدة الأفلام والمسلسلات الألمانية

من خلال مشاهدة الأفلام والمسلسلات الألمانية يمكن إتقان اللغة جيدا وربطها بالتعامل والتواصل مع الآخرين. وهناك الكثير من الأفلام والمسلسلات الألمانية الجيدة مصحوبة بالترجمة. طبعا يمكن مشاهدة أفلام أجنبية مدبلجة بالألمانية أيضا. كما يمكنك الاستفادة من عرض DW لتعلم الألمانية في القسم الخاص بذلك “Telenovela für Deutschlerner”.

http://arabsciences.com/2016/04/08/التحدث-بأكثر-من-لغة/
المصدر :

هذا المقال مقال – نصائح بسيطة لتعلم اللغة الألمانية ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2016/07/26/%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d9%8a%d8%a9/feed/ 2 34305
مقتطف – “ملاك الرحمة” الذي لم يدرس الطب https://arabsciences.com/2016/07/11/%d8%b9%d8%a8%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%d8%a5%d9%8a%d8%af%d9%87%d9%8a/ https://arabsciences.com/2016/07/11/%d8%b9%d8%a8%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%d8%a5%d9%8a%d8%af%d9%87%d9%8a/#respond Mon, 11 Jul 2016 15:20:39 +0000 http://arabsciences.com/?p=34093

عبد الستار إدهي، رجل باكستاني أطلق عليه لقب “ملاك الرحمة” مع أنه لم يدرس التمريض أو الطب، ولقب أيضا بـ”أبو الفقراء”، نشأ فقيرا ونذر حياته لتقديم الرعاية وخاصة الصحية للفقراء والمحرومين. توفي عبد الستار يوم السبت الماضي بعد إصابته بفشل كلوي ورفض نقله خارج باكستان لتلقي العلاج وأصر على البقاء في مستشفى عام ككل الباكستانيين …

هذا المقال مقتطف – “ملاك الرحمة” الذي لم يدرس الطب ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

عبد الستار إدهي، رجل باكستاني أطلق عليه لقب “ملاك الرحمة” مع أنه لم يدرس التمريض أو الطب، ولقب أيضا بـ”أبو الفقراء”، نشأ فقيرا ونذر حياته لتقديم الرعاية وخاصة الصحية للفقراء والمحرومين.

توفي عبد الستار يوم السبت الماضي بعد إصابته بفشل كلوي ورفض نقله خارج باكستان لتلقي العلاج وأصر على البقاء في مستشفى عام ككل الباكستانيين حتى وافته المنية.

ولد إدهي عام 1928، ونشأ فقيرا، وفي سن 11 عاما ترك المدرسة ليرعى أمه المصابة بالشلل، حيث أطعمها ونظفها وغيّر ملابسها لسنوات عديدة لترحل عن الدنيا وهي راضية عنه.

أنشأ “ملاك الرحمة” مؤسسة إدهي الخيرية، وتمكن من ضم أكبر أسطول طوعي لسيارات الإسعاف في العالم والذي سخره لخدمة الفقراء والمساكين.

كان إدهي يقود سيارة الإسعاف بنفسه في شوارع مدينة كراتشي لتقديم الرعاية الصحية للمحرومين، وبلغ عدد الأيتام الذين كفلهم خمسين ألفا.

ودخل موسوعة غينيس للأرقام القياسية من باب العمل الخيري, ورشح مرارا لجائزة نوبل للسلام، وحصل على عشرات الجوائز.

المصدر : الجزيرة + وكالات,مواقع إلكترونية

هذا المقال مقتطف – “ملاك الرحمة” الذي لم يدرس الطب ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2016/07/11/%d8%b9%d8%a8%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1-%d8%a5%d9%8a%d8%af%d9%87%d9%8a/feed/ 0 34093
مقتطف – فوائد التحدث بأكثر من لغة؟ https://arabsciences.com/2016/04/08/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a8%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d9%84%d8%ba%d8%a9/ https://arabsciences.com/2016/04/08/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a8%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d9%84%d8%ba%d8%a9/#respond Fri, 08 Apr 2016 09:39:06 +0000 http://arabsciences.com/?p=31864

هل يمكنك التحدث بأكثر من لغة؟ و هل تعتقد أن ذلك جيدا؟ تقول بحوث علمية كثيرة إن الجهد الإضافي الذي يبذله الدماغ عند الأشخاص الذين يتحدثون بأكثر من لغة يفيد صاحبه في مراحل متقدمة من العمر. تاريخ اللغة فما هي فوائد التحدث بأكثر من لغة؟ كلما زاد مستوى الإتقان، زادت احتمالية تجنب تلك الأمراض. فك …

هذا المقال مقتطف – فوائد التحدث بأكثر من لغة؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

هل يمكنك التحدث بأكثر من لغة؟ و هل تعتقد أن ذلك جيدا؟

تقول بحوث علمية كثيرة إن الجهد الإضافي الذي يبذله الدماغ عند الأشخاص الذين يتحدثون بأكثر من لغة يفيد صاحبه في مراحل متقدمة من العمر.

تاريخ اللغة

فما هي فوائد التحدث بأكثر من لغة؟

  • يحفز أنشطة المخ مما يحسن في التركيز
  • الأطفال الذين يتحدثون أكثر من لغة ينمون عاطفيا
  • أولئك الذين يتقنون اللغتين بإتقان أكبر كانوا أقل عرضة للأعراض المبكرة للخرف والزهايمر.

كلما زاد مستوى الإتقان، زادت احتمالية تجنب تلك الأمراض.

فك شيفرة لغة الدلفين

هذا المقال مقتطف – فوائد التحدث بأكثر من لغة؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2016/04/08/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ad%d8%af%d8%ab-%d8%a8%d8%a3%d9%83%d8%ab%d8%b1-%d9%85%d9%86-%d9%84%d8%ba%d8%a9/feed/ 0 31864
مقال – 7 نباتات ذات فوائد صحية و علاجية كبيرة https://arabsciences.com/2015/09/11/%d9%86%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/ https://arabsciences.com/2015/09/11/%d9%86%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/#comments Fri, 11 Sep 2015 11:05:54 +0000 http://arabsciences.com/?p=26733

نشرت دويتشه فيله DW الالمانيه برنامجا تلفزيونيا ينصح بالعلاج بواسطة المنتجات الطبيعية لانها تحتوي على الكثير من المواد الطبية و الغذائية المفيدة للجسم و المضادة للكثير من الأمراض و قد جاء هذا التقرير استنادا الى مانشرته مجلة فوكس VOX الألمانية حول فعالية الاعشاب في علاج الامراض . فيما يلي مجموعة من هذه المواد، كما أوردتها …

هذا المقال مقال – 7 نباتات ذات فوائد صحية و علاجية كبيرة ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

نشرت دويتشه فيله DW الالمانيه برنامجا تلفزيونيا ينصح بالعلاج بواسطة المنتجات الطبيعية لانها تحتوي على الكثير من المواد الطبية و الغذائية المفيدة للجسم و المضادة للكثير من الأمراض و قد جاء هذا التقرير استنادا الى مانشرته مجلة فوكس VOX الألمانية حول فعالية الاعشاب في علاج الامراض . فيما يلي مجموعة من هذه المواد، كما أوردتها مجلة فوكس الألمانية :

العوسج (Chinese wolfberry): و يسمى قصر، عوسجة، عنب الذيب، الزعرور : ثمار العوسج تحتوي على عناصر مهمة في تركيب سلاسل السكر و الأحماض الأمينية تؤثر على مركبات معقدة مهمة في النظام المناعي للجسم.

العوسج (Chinese wolfberry)
العوسج (Chinese wolfberry)

توصل العلماء إلى أن حبوب الكاكاو تساعد على استرخاء الأوعية الدموية، لكن خلطها مع الحليب والمكسرات يغير من عملها. و لهذا يفضل تناولها طبيعية أو تناول الكاكاو بنسبة تركيز تفوق 70 بالمائة.

حبوب الكاكاو
حبوب الكاكاو

الرمان : يحتوي في تركيبه على مضادات الأكسدة. أي يمنح الخلايا قوة دفاعية. و قدنجح أطباء في جماعة ويسكونسن الأميركية بمنع ورم سرطاني في حيوان من خلال استخدام مركز عصير الرمان.

الرمان
الرمان

تحتوي أوراق شجرة البان “المورينغا” التي يعود أصلها للهند على 20 نوعا من الأحماض الامينية المهمة في بناء البروتينات، بالإضافة إلى الكالسيوم و الكاليوم وفيتامين أ.

 أوراق شجرة البان "المورينغا"
أوراق شجرة البان “المورينغا”

القصعين : ” ميراميه – قويسا – عيزقان – شياله ” : تحتوي بذور القصعين على 60 بالمائة من حامض اوميغا 3 الدهني، الذي يرفع من قدرة المخ ويعمل كمضاد للاكتئاب أيضا. و يرفع من نسبة انسياب الدم. مفيد لأمراض ضغط الدم والسكري.

القصعين
القصعين

السرمق :”الزربيح -رجل الإوز – ركب الجمل – الرمرام”. حبوب السرمق غنية جدا بالحديد المهم جدا ليس فقط في عمليات تبادل الأوكسجين بالدم و في مد الجسم بالطاقة، بل و في تكوين خلايا الدم نفسها أيضا. أشار بحث في جامعة فيينا أن مزيج البذور مع فيتامين سي يعوض عن نقص الحديد في الجسم.

السرمق
السرمق

بذور الكتان، تحتوي هذه البذور على مركبات تشبه عمل الاستروجين. ينصح الأطباء بتناولها خلال تغير الفصول الذي يؤثر على عمل الهورمونات في الجسم. كما أثبت أطباء جامعة هايدلبيرغ أنها تعمل ضد السرطان .

بذور الكتان
بذور الكتان

هذا المقال مقال – 7 نباتات ذات فوائد صحية و علاجية كبيرة ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2015/09/11/%d9%86%d8%a8%d8%a7%d8%aa%d8%a7%d8%aa-%d8%b5%d8%ad%d9%8a%d8%a9/feed/ 5 26733
مقال – هل تعاني من النسيان؟ 8 حقائق لا تعلمها عن الذاكرة https://arabsciences.com/2015/09/10/human-memory/ https://arabsciences.com/2015/09/10/human-memory/#comments Thu, 10 Sep 2015 13:31:45 +0000 http://arabsciences.com/?p=26704

مع نهايات العشرينيات، تتراجع الذاكرة البشرية بنسبة 2 بالمائة كل 10 أعوام. لكن، يوجد الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام والمرتبطة بذاكرتك والتي قد لا تعلم عنها، بحسب موقع Health.com، تتعرفون عليها فيما يلي: تأثير المشاعر في الذاكرة: تؤثر المشاعر المرتبطة بذاكرة معينه على طريقة استذكارها. فهناك بعض الذكريات الأليمة التي تحجبها الذاكرة وتوهمنا بنسيانها كوسيلة …

هذا المقال مقال – هل تعاني من النسيان؟ 8 حقائق لا تعلمها عن الذاكرة ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

مع نهايات العشرينيات، تتراجع الذاكرة البشرية بنسبة 2 بالمائة كل 10 أعوام. لكن، يوجد الكثير من المعلومات المثيرة للاهتمام والمرتبطة بذاكرتك والتي قد لا تعلم عنها، بحسب موقع Health.com، تتعرفون عليها فيما يلي:

تأثير المشاعر في الذاكرة:

تؤثر المشاعر المرتبطة بذاكرة معينه على طريقة استذكارها. فهناك بعض الذكريات الأليمة التي تحجبها الذاكرة وتوهمنا بنسيانها كوسيلة لحماية أنفسنا من الشعور بالألم، وهناك أمور نذكرها على أنها أفضل وأجمل مما هي أصلاً عليه في الواقع، بسبب المشاعر الإيجابية التي تربطنا فيها.

الذكريات لا تشبه الصور الثابتة في الدماغ

هل تذكر الطريقة التي يظهر فيها استرجاع الذكريات في الأفلام السينمائية، والتي تظهر الذكريات بشكل مرئي وكأنها تحصل من جديد أمام عيني الشخص؟ وأوضح خبراء، أن هذا فهم خاطئ للذاكرة. فالذاكرة ليست صور مجمدة في الدماغ، بل هي تشبه حديثاً نعمد إلى تصحيحه وتغييره لذى استرجاعه دائماً.

وهم “سبق الرؤية”، أو دي جافو” أمر حقيقي

قد يصيبك الذهول لوهلة عند رؤية موقف أو مشهد تشعر بأنك رأيته سابقاً. وبحسب الأبحاث، هذه ردة فعل طبيعية بسبب استرجاع ذكرى قوية مرتبطة بمكان معيّن، فيسترجعها الدماغ مرة أخرى ليشعر الشخص وكأنه كان في الموقف ذاته سابقاً.

مقتطف – ما هو التفسير الطبي لظاهرة “ديجافو”؟


التوتر يؤذي الذاكرة

أظهرت الدراسات أن هرمون التوتر، الكورتيزول، يؤثر على قدرة استرجاع الذكريات. لكن لحسن الحظ، تؤثر تمارين الاسترخاء واليوغا وغيرها بشكل إيجابي على الذاكرة، بالإضافة لأي نشاط يسبب الاسترخاء، مثل الحديث مع شخص تحبه، أو ممارسة تمارين رياضية.

لا تقلق من عدم القدرة على استرجاع الذكريات فوراً

بعد الدخول في الثلاثينيات، تتراجع قدرة استرجاع الذكريات بسرعة. وممارسة أكثر من نشاط في وقت واحد يجعل من استرجاع الذكريات أمراً أصعب.

دماغك يحب القيلولة… والتمارين الرياضية

يمكن استعادة المعلومات أسرع بخمس مرات بعد أخذ قيلولة لمدة 45 دقيقة. وبما أن الدماغ يتكون من الأوعية الدموية، تساعد التمارين الرياضية بزيادة عدد دقات القلب وتنشيط الدورة الدموية في الدماغ، وإيصال المزيد من الأكسجين لتنشيطه.

مقال – القيلولة في منتصف النهار “قد تنقذ حياتك”


النساء لديهن قدرة أكبر على استرجاع الذكريات مقارنة بالرجال

بحسب دراسة شملت أشخاصاً تراوحت أعمارهم بين 30 و 95 عاماً، تتراجع ذاكرة الرجال مع تقدم العمر أكثر من النساء. بينما أظهرت دراسة أخرى أن النساء أكثر قدرة على التذكر من الرجال بغض النظر عن العمر، خصوصاً في أمور مثل الأسماء والتواريخ والمخططات.

هل تتحسن الذاكرة مع مرور الوقت؟

الدماغ أكثر قدرة على استعمال مخزونه من معرفة وخبرات ومهارات عند بلوغ الستينيات والسبعينيات من العمر. ورغم أن الأشخاص الأصغر سناً يمتلكون القدرة على معالجة الأفكار بسرع أكبر، إلا أن الأشخاص الأكبر سناً قادرون على الوصول لاستنتاجات بطرق مختصرة، وهذا هو تفسير الحكمة التي يكتسبها الإنسان مع الزمن.

cn

هذا المقال مقال – هل تعاني من النسيان؟ 8 حقائق لا تعلمها عن الذاكرة ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2015/09/10/human-memory/feed/ 1 26704
مقال : 5 أخطاء تقوم بها كل يوم قبل الذهاب إلى العمل! https://arabsciences.com/2015/09/01/wake-up-mistakes/ https://arabsciences.com/2015/09/01/wake-up-mistakes/#comments Tue, 01 Sep 2015 20:20:20 +0000 http://arabsciences.com/?p=26463

رغم أن فترة الصباح قصيرة ومحكومة بكثير من الانشغالات، من الاستعداد للعمل إلى تجهيز الأبناء للذهاب إلى المدرسة، إلى المواصلات وغيرها، إلا أنها فترة مليئة بفرص القيام بأخطاء مضرة صحياً وذهنياً. ولأن بداية اليوم بشكل صحي أمر أساسي لضمان الأداء الأفضل للذهن و الجسم طول اليوم، تجنبوا هذه الأخطاء الصباحية التالية، المذكورة في موقع Prevention.com …

هذا المقال مقال : 5 أخطاء تقوم بها كل يوم قبل الذهاب إلى العمل! ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

رغم أن فترة الصباح قصيرة ومحكومة بكثير من الانشغالات، من الاستعداد للعمل إلى تجهيز الأبناء للذهاب إلى المدرسة، إلى المواصلات وغيرها، إلا أنها فترة مليئة بفرص القيام بأخطاء مضرة صحياً وذهنياً.

ولأن بداية اليوم بشكل صحي أمر أساسي لضمان الأداء الأفضل للذهن و الجسم طول اليوم، تجنبوا هذه الأخطاء الصباحية التالية، المذكورة في موقع Prevention.com :

1. تفقّد بريد العمل الإلكتروني عند الاستيقاظ

1. تفقّد بريد العمل الإلكتروني عند الاستيقاظ

قراءة البريد الالكتروني تسبب القلق والتوتر منذ بداية اليوم، خصوصاً إذا كان البريد مليئاً بالرسائل. بالإضافة إلى جعل بداية اليوم سلبية، فإن الرد على الرسائل فور الاستيقاظ يزيد إمكانية القيام بأخطاء أثناء الرد. وينصح في المقابل تأجيل الاطلاع على البريد عند الوصول إلى المكتب.

 تفقّد بريد العمل الإلكتروني عند الاستيقاظ
تفقّد بريد العمل الإلكتروني عند الاستيقاظ

2. تأجيل التمارين الرياضية إلى وقت لاحق

2. تأجيل التمارين الرياضية إلى وقت لاحق

يعتبر النهار أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية، فإمكانية حصول خطط غير متوقعة أو التأخر في العمل بسبب مهمات أو اجتماعات عالية أثناء المساء، ما يجعل إمكانية التمرن مساء قليلة جداً، مارس الرياضة في الصباح. وإذا لم يتوفر لديك وقت كافٍ، يكفي القيام بجزء من التمارين، حتى لو لعشر دقائق أو ربع ساعة.

تأجيل التمارين الرياضية إلى وقت لاحق
تأجيل التمارين الرياضية إلى وقت لاحق

3. أخذ حمامٍ ساخن

3. أخذ حمامٍ ساخن

رغم أن شعور الحمام الساخن بعد الاستيقاظ قد يكون رائعاً، إلا أن الماء الساخن سيجعلك تشعر بالنعاس من جديد. هذا لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي، وتبطئ دقات القلب. لهذا ينصح بأخذ حمام بارد وسريع في الصباح، ما يساهم في إفراز هرمون الأدرينالين الذي يعطي الجسم نشاطاً، وهرمون الإندورفين الذي يساهم في تحسن المزاج العام.

أخذ حمامٍ ساخن
أخذ حمامٍ ساخن

4. تناول فطور مليء بالكربوهيدرات

4. تناول فطور مليء بالكربوهيدرات

أظهرت الأبحاث أن تناول فطور مليء بالكربوهيدرات المكررة، مثل المعجنات المصنوعة من الطحين الأبيض والمعجنات، تسبب زيادة رغبة الجسم في تناول مزيد من هذه الكربوهيدرات الغنية بالسعرات الحرارية. وينصح باستبدال الكربوهيدرات بـ 20 غراماً من البروتين، ما يوازي كمية البروتين في بيضتين، لأن البروتينات تسبب الشعور بالشبع لفترات أطول.

تناول فطور مليء بالكربوهيدرات
تناول فطور مليء بالكربوهيدرات

5. نظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة

5. نظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة

يسبب تنظيف الأسنان بعد تناول الفطور مباشرة بتآكل مينا الأسنان، خصوصاً إذا كان الفطور ذو حموضة عالية. وتعتبر القهوة والفاكهة من الأطعمة ذات الحموضة العالية. لهذا، ينصح بتنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ وقبل تناول الطعام، وينصح بشرب كوب من الماء بعد الأكل، ما يعطي شعوراً أكبر بالنظافة. إذا لم تكن قادراً على عدم تنظيف أسنانك، انتظر نصف ساعة بعد الأكل على الأقل قبل تنظيفها.

تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة
تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام مباشرة

هذا المقال مقال : 5 أخطاء تقوم بها كل يوم قبل الذهاب إلى العمل! ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2015/09/01/wake-up-mistakes/feed/ 3 26463
ألعاب العقل HD : مواجهة العقل و الجسد https://arabsciences.com/2015/07/03/mind-vs-bod/ https://arabsciences.com/2015/07/03/mind-vs-bod/#respond Fri, 03 Jul 2015 17:54:33 +0000 http://arabsciences.com/?p=25644

يصحبكم في هذه الحلقات التي تغوص في أروقة الدماغ البشري وجنباته جيسون سيلفا، يُرافقه مجموعة من كبار الخبراء في العلوم الإدراكية، والعلوم العصبية، وعلم النفس. ألعاب العقل HD : مواجهة العقل و الجسد. ناشونال جيوغرافيك ابو ظبي

هذا المقال ألعاب العقل HD : مواجهة العقل و الجسد ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

يصحبكم في هذه الحلقات التي تغوص في أروقة الدماغ البشري وجنباته جيسون سيلفا، يُرافقه مجموعة من كبار الخبراء في العلوم الإدراكية، والعلوم العصبية، وعلم النفس. ألعاب العقل HD : مواجهة العقل و الجسد. ناشونال جيوغرافيك ابو ظبي

مشغّل الفيديو الإفتراضي لا يعمل ؟ يمكنك المشاهدة عن طريق واحد من المشغّلين الإحتياطيين في الصفحة الثانية (2) من هذا الموضوع.

رابط تحميل مباشر

هذا المقال ألعاب العقل HD : مواجهة العقل و الجسد ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2015/07/03/mind-vs-bod/feed/ 0 25644
الإنسان vs السرعة https://arabsciences.com/2014/11/27/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-vs-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b9%d8%a9/ https://arabsciences.com/2014/11/27/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-vs-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b9%d8%a9/#respond Thu, 27 Nov 2014 06:34:14 +0000 http://arabsciences.com/?p=24142

هل تساءلت يوماً عن الأساس العلمي وراء وسيلة انتقالك المُفضلة؟ يقوم الباحث عن المغامرات نيل كوك برحلة مليئة بالإثارة حول العالم ليضع وسائل الانتقال العصرية التي حطمت الأرقام القياسية قيد الاختبار. الإنسان vs السرعة

هذا المقال الإنسان vs السرعة ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

هل تساءلت يوماً عن الأساس العلمي وراء وسيلة انتقالك المُفضلة؟ يقوم الباحث عن المغامرات نيل كوك برحلة مليئة بالإثارة حول العالم ليضع وسائل الانتقال العصرية التي حطمت الأرقام القياسية قيد الاختبار. الإنسان vs السرعة

هذا المقال الإنسان vs السرعة ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2014/11/27/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%86%d8%b3%d8%a7%d9%86-vs-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d8%b1%d8%b9%d8%a9/feed/ 0 24142