طب و صحة – موقع علوم العرب https://arabsciences.com برامج وثائقية مشاهدة و تحميل أفلام وثائقية Fri, 19 Jul 2019 12:41:03 +0000 ar hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.2.2 https://i2.wp.com/arabsciences.com/wp-content/uploads/2016/01/cropped-logo_arabsciences512-3.png?fit=32%2C32&ssl=1 طب و صحة – موقع علوم العرب https://arabsciences.com 32 32 11204875 مقال – ما الفرق بين الإيدز و”HIV”؟ 5 خرافات … https://arabsciences.com/2019/07/19/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%8a%d8%af%d8%b2-hiv/ https://arabsciences.com/2019/07/19/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%8a%d8%af%d8%b2-hiv/#respond Fri, 19 Jul 2019 12:41:03 +0000 https://arabsciences.com/?p=50154

يُعد مرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) واحداً من أخطر المشاكل الصحية التي ما زالت تواجه العالم، ولكن كثيرا ما يخلط الناس بين الإيدز و”HIV”، فالأخير هو “فيروس نقص المناعة المكتسب” الذي قد يسبب الإيدز. قد يعجبك أيضا .. الإيدز .. حقائق و أكاذيب الإيدز .. حقائق و أكاذيب تطلق كلمة الإيدز على المرض الناتج عن الإصابة …

هذا المقال مقال – ما الفرق بين الإيدز و”HIV”؟ 5 خرافات … ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

يُعد مرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) واحداً من أخطر المشاكل الصحية التي ما زالت تواجه العالم، ولكن كثيرا ما يخلط الناس بين الإيدز و”HIV”، فالأخير هو “فيروس نقص المناعة المكتسب” الذي قد يسبب الإيدز.

قد يعجبك أيضا .. الإيدز .. حقائق و أكاذيب

الإيدز .. حقائق و أكاذيب

تطلق كلمة الإيدز على المرض الناتج عن الإصابة بالفيروس، وهي اختصار لـ”متلازمة النقص المناعي المكتسب”.

1- خرافة: يحمل مرض نقص المناعة المكتسب (الإيدز) وفيروس نقص المناعة (HIV) المعنى ذاته

حقيقة: يحمل العديد من الأشخاص فيروس HIV، لكنهم لا يصابون بمرض الإيدز إلا عندما ينشط هذا الفيروس ويهاجم نظام مناعتهم

2- خرافة: الإصابة بفيروس HIV تعني الموت المحتم

حقيقة: لا يوجد دواء يقضي على الفيروس. لكن عبر تلقي العلاج الملائم، يمكن للعديد من حامليه التمتع بعيش حياة طبيعية دون الإصابة بالإيدز

3- خرافة: تظهر أعراض المرض حال الإصابة بفيروس HIV

حقيقة: لا تظهر أعراض المرض على حاملي الفيروس إلا بعد أعوام من تاريخ الإصابة. ولا يمكن اكتشافه قبل هذه الفترة دون فحص طبي

و أيضا ..  مقال – ما هو الفرق بين الفيروس و البكتيريا؟

مقال – ما هو الفرق بين الفيروس و البكتيريا؟

4- خرافة: لا يتحاج المصابون بفيروس HIV البدء بالعلاج إلا عند الوصول إلى حالة متقدمة من المرض

حقيقة: على المصابين بالفيروس بدء العلاج حال اكتشافهم المرض وذلك لضمان فرص أكبر بالشفاء

5- خرافة: لا داعي للقلق بشأن فيروس HIV بعد الآن

حقيقة: لا يزال فيروس HIV يصيب المئات يومياً رغم الإنجازات التي حققها العلم في محاربته، مما يعرض كثيرين لخطر الإصابة بمرض الإيدز أيضاً

هذا المقال مقال – ما الفرق بين الإيدز و”HIV”؟ 5 خرافات … ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/19/%d8%a7%d9%84%d8%a5%d9%8a%d8%af%d8%b2-hiv/feed/ 0 50154
مقال – كيف تحمي أسنانك من “لون القهوة”؟ https://arabsciences.com/2019/07/18/%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%87%d9%88%d8%a9/ https://arabsciences.com/2019/07/18/%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%87%d9%88%d8%a9/#respond Thu, 18 Jul 2019 07:17:13 +0000 https://arabsciences.com/?p=50131

إذا كنت ممن يحرصون على ابتسامة ناصعة، فإن شرب القهوة من الأمور التي تؤثر بصورة لافتة على لون الأسنان، فتجعلها تبدو أكثر اصفرارا، لذلك ينصح خبراء بمجموعة من الخطوات المفيدة. قد يعجبك أيضا .. مقال – أخطاء نرتكبها لدى تنظيف أسناننا بالفرشاة مقال – أخطاء نرتكبها لدى تنظيف أسناننا بالفرشاة وبحسب ما نقل موقع “شوسن إلبو” …

هذا المقال مقال – كيف تحمي أسنانك من “لون القهوة”؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

إذا كنت ممن يحرصون على ابتسامة ناصعة، فإن شرب القهوة من الأمور التي تؤثر بصورة لافتة على لون الأسنان، فتجعلها تبدو أكثر اصفرارا، لذلك ينصح خبراء بمجموعة من الخطوات المفيدة.

قد يعجبك أيضا .. مقال – أخطاء نرتكبها لدى تنظيف أسناننا بالفرشاة

مقال – أخطاء نرتكبها لدى تنظيف أسناننا بالفرشاة

وبحسب ما نقل موقع “شوسن إلبو” الكوري الجنوبي، فإن لون الأسنان يتأثر باحتساء الشاي و القهوة، ويتفاقم هذا الخطر في حالة الإكثار من المشروبين المكيفين.

مادة “التانين – Tannins “

ويحصل هذا الضرر، لأن مادة “التانين – Tannins ” الموجودة في كل من الشاي و القهوة، تستطيع أن تلتصق بالسن ثم تؤدي إلى إفقاده اللون الأصلي.

ولا تقتصر مضار هذه المادة على اللون فقط، بل تؤدي إلى أضرار عامة في الأسنان، بسبب تحفيز البكتيريا داخل الفم و التسبب بتآكل ما يعرف بـ”المينا” و هي الطبقة السطحية الواقية للسن.

النصائح الطبية

وينصح الخبراء بالإكثار من تنظيف الأسنان، كأن نقوم بذلك مرتين في اليوم الواحد على الأقل، فيما دأبت الأغلبية على التنظيف قبل أن يخلدوا للنوم فقط.

و تحث النصائح الطبية، على غسل الأسنان بعد شرب القهوة و الشاي متى ما كان الأمر ممكنا، أما الحيلة الأخرى فهي خلط القهوة مع بعض الحليب، و عدم احتسائها و هي سوداء بالكامل.

لكن تنظيف الأسنان، على نحو منتظم، لن يمنع إصابتها بالاصفرار، لأن هذه الأمر سيحصل لا محالة، إلا أنه سيقلل مرات الذهاب إلى طبيب الأسنان لأجل حصص التبييض.

و أيضا ..  مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

هذا المقال مقال – كيف تحمي أسنانك من “لون القهوة”؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/18/%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%82%d9%87%d9%88%d8%a9/feed/ 0 50131
مقال – 3 علامات على فساد الأدوية.. فما هي؟ https://arabsciences.com/2019/07/17/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b3%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/ https://arabsciences.com/2019/07/17/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b3%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/#respond Wed, 17 Jul 2019 09:15:33 +0000 https://arabsciences.com/?p=50115

حذرت غرفة الصيادلة بولاية هيسن Hessen ‫الألمانية من أن حرارة الصيف قد تُفسد الأدوية، وهو ما يمكن الاستدلال ‫عليه من خلال الآتي: 1- التغيرات على شكل الأدوية ولونها ورائحتها. 2- حدوث شقوق في أقراص الدواء. 3- تكوّن كتل أو حدوث تعكّر في أدوية الشراب. ‫وشددت الغرفة على ضرورة التخلص من الأدوية في حال ملاحظة هذه …

هذا المقال مقال – 3 علامات على فساد الأدوية.. فما هي؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

حذرت غرفة الصيادلة بولاية هيسن Hessen ‫الألمانية من أن حرارة الصيف قد تُفسد الأدوية، وهو ما يمكن الاستدلال ‫عليه من خلال الآتي:

1- التغيرات على شكل الأدوية ولونها ورائحتها.

2- حدوث شقوق في أقراص الدواء.

3- تكوّن كتل أو حدوث تعكّر في أدوية الشراب.

‫وشددت الغرفة على ضرورة التخلص من الأدوية في حال ملاحظة هذه التغيرات، ‫مشيرة إلى ضرورة حفظ الأدوية في مكان جاف و في ظل درجة حرارة أقل من 25 ‫درجة مئوية.

قد يعجبك أيضا .. مقال – كيف تتخلص من الصداع دون أدوية؟

مقال – كيف تتخلص من الصداع دون أدوية؟

هذا المقال مقال – 3 علامات على فساد الأدوية.. فما هي؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/17/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d9%81%d8%b3%d8%a7%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/feed/ 0 50115
مقال – متى يجب تبديل فرشاة الأسنان؟ https://arabsciences.com/2019/07/16/%d8%aa%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d9%81%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86/ https://arabsciences.com/2019/07/16/%d8%aa%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d9%81%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86/#respond Tue, 16 Jul 2019 08:57:53 +0000 https://arabsciences.com/?p=50103

تمثل فرشاة الأسنان بيئة مثالية لظهور عدد من الأمراض و تكاثر البكتيريا في حال لم يتم تغييرها بالوقت المناسب، وذلك وفق تحذيرات طبية، و نتائج أبحاث ودراسات مكثفة. حذر أطباء الفم و الأسنان مرارا، من عدم تغيير فرشاة الأسنان باستمرار، خاصة أن أبحاثا كثيرة وجدت أن الفرشاة تعد وكرا مخفيا للكثير من الجراثيم و الفيروسات. …

هذا المقال مقال – متى يجب تبديل فرشاة الأسنان؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

تمثل فرشاة الأسنان بيئة مثالية لظهور عدد من الأمراض و تكاثر البكتيريا في حال لم يتم تغييرها بالوقت المناسب، وذلك وفق تحذيرات طبية، و نتائج أبحاث ودراسات مكثفة.

حذر أطباء الفم و الأسنان مرارا، من عدم تغيير فرشاة الأسنان باستمرار، خاصة أن أبحاثا كثيرة وجدت أن الفرشاة تعد وكرا مخفيا للكثير من الجراثيم و الفيروسات.

و يرى أطباء أن ترك فرشاة الأسنان ملوثة وغير جافة، يعرِّض صحة الإنسان لمشكلات، مؤكدين أن لفرشاة الأسنان صلاحية محددة، لا يمكن تجاوزها.

قد يعجبك أيضا .. مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

ويسهل معرفة متى يتم استبدال الأحذية البالية أو الملابس الباهتة القديمة، لكن السؤال الحقيقي :

هو متى يجب تغيير فرشاة الأسنان، و كم مرة على الشخص أن يستبدلها خلال السنة؟

يؤكد الأطباء أنه بغض النظر عن نوع فرشاة أسنانك التي تستخدمها، سواء كانت يدوية أو كهربائية، توصي جمعية طب الأسنان الأميركية بتنظيفها مباشرة بعد استخدمها.

كذلك على المستخدم وضع فرشاة الأسنان بشكل عامودي، كي تجف الشعيرات فيها من خلال الهواء.

ولأن العناية بالأسنان من الخطوات الجوهرية للحصول على الصحة الجيدة، يركز الأطباء على أهمية اختيار فرشاة أسنان ملائمة، و تغييرها من وقت لآخر.

ويشير باحثون إلى أن فشل الاهتمام بفرشاة الأسنان، يجعل الفم عرضة لبكتيريا جديدة، قد تسبب الأمراض المستعصية، مؤكدين أن الفرشاة تحتوي على كميات كبيرة من الجراثيم، لأنها تتواجد غالبا في بيئة رطبة، و هي الحمام.

و أيضا ..  مقال – كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

مقال – كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟

و مع تأكيد أهمية تغيير فرشاة الأسنان و اختيار النوع المناسب، لا يزال أطباء الأسنان يستقبلون يوميا المرضى الذين يعانون من أمراض الفم، بسبب سوء استخدام فرشاة الأسنان، أو عدم استخدامها البتة

هذا المقال مقال – متى يجب تبديل فرشاة الأسنان؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/16/%d8%aa%d8%a8%d8%af%d9%8a%d9%84-%d9%81%d8%b1%d8%b4%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b3%d9%86%d8%a7%d9%86/feed/ 0 50103
مقال – 7 عادات تلحق ضررا كبيرا بالكلى https://arabsciences.com/2019/07/15/%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d9%89/ https://arabsciences.com/2019/07/15/%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d9%89/#respond Mon, 15 Jul 2019 14:27:56 +0000 https://arabsciences.com/?p=50090

الكلية عضو مهم لها وظائف عديدة، و تلعب دورا مهما في التخلص من السموم في الجسم، و توازن مستوى الأملاح في الدم و إنتاج الهرمونات. وقد يؤدي اتباع نمط حياة غير صحي إلى مشاكل في الكلى، ونقدم لك هنا سبع عادات ضارة: 1- نقص الماء المهمة الرئيسية للكلى تتمثل في التخلص من سموم الجسم، فعندما …

هذا المقال مقال – 7 عادات تلحق ضررا كبيرا بالكلى ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

الكلية عضو مهم لها وظائف عديدة، و تلعب دورا مهما في التخلص من السموم في الجسم، و توازن مستوى الأملاح في الدم و إنتاج الهرمونات.

وقد يؤدي اتباع نمط حياة غير صحي إلى مشاكل في الكلى، ونقدم لك هنا سبع عادات ضارة:

1- نقص الماء

المهمة الرئيسية للكلى تتمثل في التخلص من سموم الجسم، فعندما لا نشرب كمية كافية من المياه يوميا تجف الكلى وينخفض معدل جريان الدم الكلوي، مما يؤدي لتكوين ترسبات سامة بالجسم. لذلك، يمكن أن تتشكل حصاة كلوية. وذلك وفقا للكاتبة سارة أم في تقرير نشرته مجلة سانتي بلوس الفرنسية.

قد يعجبك أيضا .. مقال – على ما يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟

مقال – على ما يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟

2- حبس البول

عندما تحبس كميات كبيرة من البول لفترة طويلة، يمكن أن يسبب ذلك العديد من المضاعفات الصحية، بما في ذلك إبطاء التخلص من النفايات وتراكمها في الكلى.

3- الملح المفرط

الملح يحتوي على الكثير من الصوديوم، و عندما تفرط في استهلاك هذه المادة و تناول الأطعمة المالحة، قد تواجه الكلى مشكلة في التخلص منها من الجسم، مما يتسبب في ضغط إضافي على هذين العضوين.

4- الكافيين

على الرغم من أن القهوة لها فوائد كثيرة على الصحة، فإن الاستهلاك المفرط في تناولها وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين قد ينطوي على بعض المخاطر على الكلى. ووفقا لمؤسسة الوطنية للكلى، من الأفضل عدم استهلاك أكثر من ثلاثة أكواب يوميا.

و أيضا ..  مقال – 10 نصائح للمحافظة على الكلى و الوقاية من الفشل

5- مسكنات الألم

أوردت الكاتبة أنه سواء كان ذلك بسبب الصداع أو غيره من المشاكل الصحية البسيطة التي تسبب الألم، يجب ألا يكون استهلاك المسكن مفرطا و منتظما. إذ على المدى الطويل يمكن أن يقوض وظائف الكلى، من خلال تعزيز تطور أمراض الكلى المزمنة.

و أيضا ..  مقال – 10 نصائح للمحافظة على الكلى و الوقاية من الفشل

مقال – 10 نصائح للمحافظة على الكلى و الوقاية من الفشل

6- البروتينات

قد يتلف الكلى الاستهلاكُ المفرط للأطعمة الغنية بالبروتين، وخاصة اللحوم الحمراء. وينصح باستهلاك البروتينات بشكل معتدل وتفضيل البروتينات النباتية من أجل تجنب أي خطر على الصحة.

7- السكر

وفقا لدراسة نشرت بمجلة “إيبيدميولوجي” العلمية، يسبب تناول مشروبين محليين بالسكر أو أكثر، بشكل يومي، فشلا كلويا فضلا عن فشل بالجهاز البولي. كما ثبت أن المشروبات التي تحتوي على الكولا ضارة لأنها تزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى المزمنة

هذا المقال مقال – 7 عادات تلحق ضررا كبيرا بالكلى ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/15/%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%84%d9%89/feed/ 0 50090
مقال – كيف تتخلص من الصداع دون أدوية؟ https://arabsciences.com/2019/07/14/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/ https://arabsciences.com/2019/07/14/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/#comments Sun, 14 Jul 2019 10:00:39 +0000 https://arabsciences.com/?p=50069

في مختلف حالات آلام الرأس لا يعد اللجوء إلى خزانة الأدوية دائما الحل الأفضل. و في هذا الصدد، توجد العديد من الإستراتيجيات التي تساعد على تخفيف هذه المشاكل. ويعد الصداع و الصداع النصفي من أكثر الآلام شيوعا التي يمكن أن تسبب متاعب تجعل الإنسان عاجزا عن أداء مهامه، و ذلك بحسب كثافة هذه الآلام و …

هذا المقال مقال – كيف تتخلص من الصداع دون أدوية؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

في مختلف حالات آلام الرأس لا يعد اللجوء إلى خزانة الأدوية دائما الحل الأفضل. و في هذا الصدد، توجد العديد من الإستراتيجيات التي تساعد على تخفيف هذه المشاكل.

ويعد الصداع و الصداع النصفي من أكثر الآلام شيوعا التي يمكن أن تسبب متاعب تجعل الإنسان عاجزا عن أداء مهامه، و ذلك بحسب كثافة هذه الآلام و مكانها، ومن الشائع جدا التوجه مباشرة لتناول أقراص آلام الرأس بمجرد الشعور بمثل هذا الانزعاج.

قد يعجبك أيضا .. مقال – طرق للتخلص من الصداع دون الحاجة إلى العقاقير

مقال – طرق للتخلص من الصداع دون الحاجة إلى العقاقير

بالمثل، أصبح البعض يعتقدون أن أفضل حل لآلام الرأس هو التداوي الذاتي عبر شرب هذه المسكنات، إلا أن هذا التفكير خاطئ تماما.

تبني هذه العادة مضر للغاية بباقي أعضاء الجسم. و في الواقع، أثبتت دراسة شملت 600 ألف شخص أن الباراسيتامول (و هو الدواء الأكثر استهلاكا في العالم، و يعرف أيضا باسم أسيتامينوفين Acetaminophen) يمكن أن يسبب آثارا جانبية خطيرة على المدى الطويل إذا استهلك يوميا.

و على الرغم من أن أغلبية هذه الآلام ليست خطيرة فإنه يوجد أكثر من 150 نوعا من آلام الرأس التي ينفرد كل منها بأسبابه و أعراضه الخاصة، وتتمثل أولى الخطوات للتخلص من آلام الرأس نهائيا في تحديد نوع الآلام التي نعاني منها.

لكن عموما، ينتج الشعور بآلام الرأس عن إصابة الأنسجة المسؤولة عن إطلاق الخلايا التي تعرف باسم “مستقبلات الألم”، وتعد هذه الخلايا مسؤولة عن استقبال الإشارات الميكانيكية والحرارية والكيميائية التي تشير إلى احتمال حدوث ضرر في الجسم.

ومع ذلك، لا تعد هذه الأعراض أسبابا مباشرة، فهي تتأثر إلى درجة كبرى بالمتغيرات غير البيولوجية، مثل تكرر هذا الخلل على مستوى الأنسجة أو غيره من العوامل النفسية.

ما هي مصادر الشعور بالألم؟

الصداع الناتج عن تعب العين أصبح أكثر شيوعا و على نحو متزايد، نظرا لاستمرار الكثير من الناس في النظر لفترات طويلة إلى الشاشات الإلكترونية.

و بالإضافة إلى ذلك، يسبب جفاف العين و تعبها أو إطلاقها كثيرا من الدموع أو الشعور بوخز فيها انتشار آلام الرأس إلى الرقبة و الكتفين.

ووفق الدكتور إي. لوكهارت المتخصص في هذا النوع من الآلام، يتمثل الحل في :

  • أخذ قسط من الراحة على الأقل لمدة خمس دقائق في الساعة،
  • كما يجب التأكد من أن النظارات التي ترتديها هي الأنسب بالنسبة لك.

و أورد الكاتب أنه في حال كان الانزعاج جراء آلام الرأس قويا إلى درجة أنه يؤدي إلى الغثيان أو المعاناة من الحساسية الشديدة للضوء أو الصوت أو الروائح فإنه يجب استشارة الطبيب و الخضوع لفحوصات.

ومن المؤكد أن هذه الأعراض تحيل إلى الإصابة بالصداع النصفي الذي يعد المرض العصبي الذي يصيب بين 11 و 16% من سكان العالم، لكن لا توجد لهذا المرض أسباب معروفة أو علاج ثابت، وغالبا ما تعزى هذه المشكلة إلى أسباب متعلقة بالهرمونات أو نشاط الدماغ غير الطبيعي.

ونصح الدكتور لوكهارت :

  • “بالتوقف عن شرب الكافيين بشكل يومي، خاصة المتأتي من القهوة، و بهذا الشكل ستزداد الحساسية له، و عند الشعور بألم الرأس يمكن احتساء مشروب يحتوي على الكافيين لمنع تمدد الأوعية الدموية و إيقاف أعراض آلام الرأس”.

و أيضا ..  مقال – 8 مواد غذائية بديلة عن القهوة تمنحك النشاط والسعادة

مقال – 8 مواد غذائية بديلة عن القهوة تمنحك النشاط والسعادة

وأضاف “في هذا الصدد، يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم مفيدة أيضا”، ولكن بعد استشارة الطبيب.

صداع التوتر

أشار الكاتب إلى أن صداع التوتر يعد أكثر الأنواع شيوعا، و ينتج عن تقلصات على مستوى العضلات الموجودة في الرأس و الرقبة.

و في هذا الصدد، يعد التدليك و الحزم الباردة أو الساخنة التي تحتوي على المنثول أو الكافور من بين الحلول التي تخفف حدة آلام الرأس.

من جانب آخر، تساعد التقنيات التي تساهم في التخلص من التوتر مثل اليوغا أو التأمل على تحصين النفس من صداع التوتر.

في المقابل، يسبب القلق أو الإرهاق أو الحزن جميع أنواع آلام الرأس، لذلك يجب البحث عن طرق تساعد على تخفيف التوتر و الإجهاد للتخلص من المعاناة اليومية، و أخيرا، يعد العلاج بالإبر (الصينية) مفيدا في هذا الصدد.

هذا المقال مقال – كيف تتخلص من الصداع دون أدوية؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/14/%d8%a7%d9%84%d8%b5%d8%af%d8%a7%d8%b9-%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%a3%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%a9/feed/ 1 50069
مقال – 6 أغذية لإنقاص الوزن في الصيف https://arabsciences.com/2019/07/13/%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-2/ https://arabsciences.com/2019/07/13/%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-2/#respond Sat, 13 Jul 2019 06:27:50 +0000 https://arabsciences.com/?p=50052

يعتبر فصل الصيف فرصة مميزة لخسارة الوزن الزائد الذي يكتسبه كثير من الناس خلال باقي فصول العام و خاصة الشتاء، وذلك لكثرة الأنشطة الصيفية. خسارة الوزن الزائد ستتحقق بالطبع عند الابتعاد عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر، والاتجاه للأغذية الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالماء والألياف. واعتمادا على نصائح خبراء التغذية، نشر موقع …

هذا المقال مقال – 6 أغذية لإنقاص الوزن في الصيف ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

يعتبر فصل الصيف فرصة مميزة لخسارة الوزن الزائد الذي يكتسبه كثير من الناس خلال باقي فصول العام و خاصة الشتاء، وذلك لكثرة الأنشطة الصيفية.

خسارة الوزن الزائد ستتحقق بالطبع عند الابتعاد عن الوجبات السريعة و المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر، والاتجاه للأغذية الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالماء والألياف.

واعتمادا على نصائح خبراء التغذية، نشر موقع “وسب ميد” تقريرا يرصد أبرز الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن تناولها يوميًا في الصيف لخسارة الوزن، مع الحرص على شرب الكثير من الماء.

قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 أسباب تجعلك تأكل البطيخ في الصيف

مقال – 7 أسباب تجعلك تأكل البطيخ في الصيف

1- الطماطم و الفلفل

هما من الخضراوات ذات الألوان الزاهية التي تحتوي على كثير من المركبات الطبيعية التي تحمي الصحة مثل “اللايكوبين، فيتامين سي، و فيتامين أ” و يعتبر تناولها بكثرة ضمن الوجبات الغذائية يساعد على حرق الدهون ويقلل من السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد يوميا.

2- التوت

يحتوي بأنواعه المختلفة على كميات هائلة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على خلايا الجسم، كما أنه مصدر ممتاز للألياف.

3- الزبادي

هو ومنتجات الألبان قليلة الدسم تتميز بوجود كميات وفيرة من الكالسيوم والبروتين، وقد تساعدك أيضًا على إنقاص الوزن.

وتشير الأبحاث إلى أن تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والزبادي يعتبر نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية، و يمكن أن يعزز فقدان الوزن مع تقوية العظام و الحفاظ على شعورك بالرضا.

ومن المفيد استبدال الآيس كريم -الذي يقبل عليه الناس في الصيف- بالزبادي المثلج لأنه قليل السعرات الحرارية.

4- الفاصوليا

تعتبر إحدى الدعائم الأساسية في النظام الغذائي النباتي، و هي بديل ممتاز للحوم ومصدر جيد للبروتين، كما أنها غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية.

ومن المفيد أن يتم وضع الفاصوليا ضمن النظام الغذائي، سواء بطبخها أو إضافتها إلى أطباق السلطة أو الحساء، لتقليل السعرات الحرارية، والاستفادة من عناصرها الغذائية.

5- المانغو

هذه الفاكهة البرتقالية الشهية غنية بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين “أ، سي” ويمكن وضعه مع السلطة والكعك واللبن الزبادي، بالإضافة إلى الفطائر، ناهيك عن إمكانية تناولها بمفردها للحصول على فوائدها الغذائية.

و أيضا ..  مقال – 10 فوائد مذهلة ستجعلك تعشق البامية

مقال – 10 فوائد مذهلة ستجعلك تعشق البامية

6- الماء

أيام الصيف المشمسة، من السهل التعرض للجفاف بسبب الطقس الحار، ولا شيء يروي عطشك مثل كوب من الماء الذي لا يحتوي على سعرات حرارية على الإطلاق.

ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش، اشرب المياه على فترات متقاربة، ويمكن تنويع السوائل بالحصول على عصائر الفاكهة والخضراوات الطازجة، غير المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى الحليب الخالي الدسم أو قليل الدسم، والمرق، ومشروبات الأعشاب مثل الشاي.

يمكنك أيضا تنويع الحصول على السوائل عبر الأغذية الغنية بالمياه مثل الزبادي والحساء والبطيخ والبرتقال والخس والطماطم والخيار.

هذا المقال مقال – 6 أغذية لإنقاص الوزن في الصيف ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/13/%d8%a5%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-2/feed/ 0 50052
5 خرافات شائعة عن إدمان المخدرات https://arabsciences.com/2019/07/12/%d8%a5%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa/ https://arabsciences.com/2019/07/12/%d8%a5%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa/#respond Fri, 12 Jul 2019 15:08:02 +0000 https://arabsciences.com/?p=50044

قد يعتقد البعض أن الجينات أو العوامل الوراثية قد تؤدي إلى إدمان المخدرات أو أنه لا يمكن التخلص منها ومن الضرر الذي تسببه في دماغ الإنسان للأبد، إليكم 5 خرافات رائجة عن إدمان المخدرات و حقيقتها: 1- خرافة: لدى بعض الناس جين يسبب الإدمان حقيقة: لا يوجد أي جين يحدد مدى احتمالية أن يصبح الإنسان …

هذا المقال 5 خرافات شائعة عن إدمان المخدرات ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

قد يعتقد البعض أن الجينات أو العوامل الوراثية قد تؤدي إلى إدمان المخدرات أو أنه لا يمكن التخلص منها ومن الضرر الذي تسببه في دماغ الإنسان للأبد، إليكم 5 خرافات رائجة عن إدمان المخدرات و حقيقتها:

1- خرافة: لدى بعض الناس جين يسبب الإدمان

حقيقة: لا يوجد أي جين يحدد مدى احتمالية أن يصبح الإنسان مدمناً، ولا يتنقل الإدمان عن طريق الوراثة

2- خرافة: تعتبر الماريجوانا مدخلاً لعالم المخدرات والإدمان

حقيقة: لا يوجد دليل علمي يثبت تسبب الماريجوانا بإدمان على نوع أقوى من المخدرات

قد يعجبك أيضا .. مقال – 5 أمور تحصل لك عند التوقف عن تناول السكريات

مقال – 5 أمور تحصل لك عند التوقف عن تناول السكريات

3- خرافة: يدوم الإدمان على المخدرات إلى الأبد ولا يمكن التخلص منه

حقيقة: يمكن التعافي من الإدمان، لكن تختلف فترة الشفاء من شخص إلى آخر

4- خرافة: تسبب المخدرات ضرراً دائماً في دماغ الإنسان

حقيقة: تضر بعض أنواع المخدرات الجهاز العصبي، لكنها لا تسبب أضراراً قد تمنع المتعافين من الإدمان عن ممارسة حياتهم الطبيعية

و أيضا ..  مقال – سبعة أمور تجعلك سمينا.. ما هي؟

مقال – سبعة أمور تجعلك سمينا.. ما هي؟

5- خرافة: على المدمن طلب المساعدة فقط عند الوصول إلى مرحلة خطرة من الإدمان

حقيقة: على المرء طلب المساعدة واللجوء إلى العلاج حال ظهور علامات الإدمان

هذا المقال 5 خرافات شائعة عن إدمان المخدرات ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/12/%d8%a5%d8%af%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%ae%d8%af%d8%b1%d8%a7%d8%aa/feed/ 0 50044
6 خرافات شائعة حول الشعور بالانتفاخ وإطلاق الغازات https://arabsciences.com/2019/07/11/%d8%ae%d8%b1%d8%a7%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ae/ https://arabsciences.com/2019/07/11/%d8%ae%d8%b1%d8%a7%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ae/#respond Thu, 11 Jul 2019 11:41:25 +0000 https://arabsciences.com/?p=50022

رغم أن السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تساهم في الشعور “بالانتفاخ”، بالإضافة إلى زيادة الوزن، إلا أن هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالانتفاخ. قد يعجبك أيضا .. مقال – 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة” مقال – 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة” و فيما يلي، بعض الخرافات التي كُشف عنها: 1: سبب مشترك للشعور بالانتفاخ …

هذا المقال 6 خرافات شائعة حول الشعور بالانتفاخ وإطلاق الغازات ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

رغم أن السعرات الحرارية الزائدة يمكن أن تساهم في الشعور “بالانتفاخ”، بالإضافة إلى زيادة الوزن، إلا أن هناك عدة أسباب محتملة للشعور بالانتفاخ.

قد يعجبك أيضا .. مقال – 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة”

مقال – 6 مشروبات تقضي على “انتفاخ المعدة”

و فيما يلي، بعض الخرافات التي كُشف عنها:

1: سبب مشترك للشعور بالانتفاخ

تحديد سبب الانتفاخ مهم لأن العلاج يختلف من شخص لآخر، وبالتالي لا يتوفر حل واحد يناسب الجميع

2: لا تحتاج إلى طبيب أو أخصائي تغذية للمساعدة

يساعد أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في الحصول على التشخيص الدقيق للشعور بالانتفاخ، وبالتالي يساعد على تجنب أوجه القصور الغذائي واستبعاد مشاكل أكثر خطورة.

3: الصوديوم يسبب “الانتفاخ”

رغم أن تناول نظام غذائي قليل الملح، وشرب المزيد من الماء قد يساعد في حل احتباس السوائل، إلا أن هذا لن يفعل شيئاً إذا كنت تعاني من الانتفاخ سريرياً

4: الانتفاخ ناجم عن خلل بكتيري

إضافة المزيد من البكتيريا “الجيدة” على شكل بروبيوتيك، لن يساعد في التقليل من الشعور بالانتفاخ.

و أيضا ..  مقال – ‫‫ما أسباب ‫‬الإنتفاخ؟

مقال – ‫‫ما أسباب ‫‬الإنتفاخ؟

5: بعض الأطعمة يمكن أن تقضي على الانتفاخ

إضافة بعض الأطعمة قد يجعل الشعور بالانتفاخ أسوأ، لذا يفضل معرفة العوامل المسببة للشعور بالانتفاخ.

6: الشعور بالانتفاخ سببه دهون في البطن

زيادة الوزن في منطقة البطن عبارة عن دهون، و الحل هو بفقدان الوزن.

هذا المقال 6 خرافات شائعة حول الشعور بالانتفاخ وإطلاق الغازات ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/11/%d8%ae%d8%b1%d8%a7%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d9%86%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%ae/feed/ 0 50022
مقال – ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟ https://arabsciences.com/2019/07/10/%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%85/ https://arabsciences.com/2019/07/10/%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%85/#respond Wed, 10 Jul 2019 20:22:58 +0000 https://arabsciences.com/?p=50017

أوردت مجلة “هاوس آرتست” الألمانية أن لرائحة الفم الكريهة أسبابا عديدة، منها جفاف الفم، وهو ما يمكن مواجهته من خلال شرب ‫الماء بانتظام. وأضافت المجلة المعنية بالصحة أن انبعاث رائحة كريهة من الفم رغم العناية الجيدة بالأسنان واللسان قد يرجع إلى جيوب اللثة أو تسوس الأسنان، كما أنه قد يشير إلى التهاب الجيوب الأنفية أو …

هذا المقال مقال – ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>

أوردت مجلة “هاوس آرتست” الألمانية أن لرائحة الفم الكريهة أسبابا عديدة، منها جفاف الفم، وهو ما يمكن مواجهته من خلال شرب ‫الماء بانتظام.

وأضافت المجلة المعنية بالصحة أن انبعاث رائحة كريهة من الفم رغم العناية الجيدة بالأسنان واللسان قد يرجع إلى جيوب اللثة أو تسوس الأسنان، كما أنه قد يشير إلى التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب اللوزتين.

لتجنب انبعاث رائحة كريهة من الفم

لذا ينبغي استشارة طبيب أسنان أو طبيب أنف وأذن وحنجرة للتحقق من السبب ‫الحقيقي الذي يقف وراء رائحة الفم الكريهة.

‫ولتجنب انبعاث رائحة كريهة من الفم ينبغي العناية بالأسنان جيدا، أي ‫تنظيفها مرتين على الأقل يوميا صباحا ومساء، مع مراعاة استخدام خيط ‫الأسنان مرة يوميا.

قد يعجبك أيضا .. مقال – كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

مقال – كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة؟

هذا المقال مقال – ما أسباب رائحة الفم الكريهة؟ ظهر اولاً في موقع علوم العرب

]]>
https://arabsciences.com/2019/07/10/%d8%b1%d8%a7%d8%a6%d8%ad%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%81%d9%85/feed/ 0 50017