الإثنين , أكتوبر 14 2019
الرئيسية / طب و صحة (صفحه 21)

طب و صحة

حقائق طبّية و صحّية

حلم المحافظة على اللياقة البدنية ! برنامج التمرين المتدرج Couch to 5K

حلم المحافظة على اللياقة البدنية ! برنامج التمرين المتدرج Couch to 5K

يتبع البعض أساليب خاطئة أثناء ممارسة الرياضة، على غرار النشاط المفرط أثناء التدريب والضغط على الجسم لأقصى درجة. ومن بين الأسباب التي تدفعنا لفعل ذلك أننا نحدد أهدافا غير واقعية وأحيانا صعبة التحقق مما يحطم عزيمتنا لاحقا.

أكمل القراءة »

دراسة – لماذا يركل الجنين بطنك؟

دراسة - لماذا يركل الجنين بطنك؟

من أبرز أعراض الفترات الأخيرة من الحمل أن يزداد الجنين نشاطا في الرحم عبر عملية الركل، و لكن ما السبب وراء ذلك؟ دراسة حديثة تبيّن مدى أهمية الركل في تطوير القدرات العقلية و الجسدية للجنين.

أكمل القراءة »

دراسة – ماهو تأثير ممارسة الرياضة لمدّة 6 أشهر ؟

وفقًا لدراسة جديدة فإن القيام بنشاط رياضي -كالمشي أو ركوب الدراجة لمدة 35 دقيقة بُمعدل ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة ستة أشهر- يمكن أن يُحسن القدرات العقلية مثل مهارات التفكير لـ كبار السن الذين يعانون ضعف المهارات الإدراكية.

أكمل القراءة »

مقال – تريد إنقاص وزنك؟ عليك بهذه الفواكه

مقال - تريد إنقاص وزنك؟ عليك بهذه الفواكه

هناك فواكه تساعد أكثر من غيرها على إنقاص الوزن بفضل ما تتميز به من خصائص غذائية. وعموما، يجب اختيار الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة و الألياف و التي تحتوي على نسبة ضئيلة من السكر، بحسب تقرير نشرته مجلة “موخير أوي” الإسبانية. و هذه أبرز الفواكه:

أكمل القراءة »

مقال – 5 أسباب تجعلك متعبا باستمرار‬

مقال - 5 أسباب تجعلك متعبا باستمرار‬

يشعر البعض بحالات من التعب و النعاس أثناء النهار، و قلة النوم ليست هي السبب دوما. قال الدكتور الألماني هانز ميشائيل مولنفيلد ‫إن الشعور المستمر بالتعب يرجع إلى أسباب عدة، وهي:

أكمل القراءة »

مقال – كيف أعرف إني مصاب بالزائدة ؟ هذه هي أعراض التهاب الزائدة الدودية

مقال - كيف أعرف إني مصاب بالزائدة ؟ هذه هي أعراض التهاب الزائدة الدودية

الزائدة الدودية هي الحقيبة الصغيرة التي تعلق على الأمعاء الغليظة . و الأشخاص الذين تشخص لهم التهاب الزائدة الدودية يتطلب عملية استئصال الزائدة الدودية ، أو عملية جراحية لإزالة الزائدة الدودية . و يعتبر التهاب الزائدة الدودية من حالات الطوارئ الطبية، لذلك فمن المهم أن نعرف كيفية التعرف على علامات …

أكمل القراءة »