الثلاثاء , يونيو 25 2019
الرئيسية / أرشيف الوسم : الوزن

أرشيف الوسم : الوزن

دراسة – كمثري في اليوم تبعد السمنة عنك

دراسة - كمثرى في اليوم تبعد السمنة عنك

يشكو كثيرون من السمنة و زيادة الوزن و يحاولون بشتى الوسائل التخلص من الوزن الزائد و الحصول على قوام رشيق. لهؤلاء خبر سار من باحثين أمريكيين توصلوا إلى أن تناول قطعة كمثرى يومياً يمكن أن تحميك من السمنة و تحافظ على رشاقتك. هناك مثل معروف يقول: تفاحة كل يوم تغنيك …

أكمل القراءة »

مقال – 7 طرق للحد من كميات الطعام دون الشعور بالجوع

مقال - 7 طرق للحد من كميات الطعام دون الشعور بالجوع

لخسارة الوزن، يحتاج الفرد إلى حرق كمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها، ما يعني شيئا واحدا فقط: السيطرة على كمية الوجبات هو أهم شيء في رحلة الحميات الغذائية! و لكن، لا يعني هذا أنه على من يطمحون إلى التقليل من أوزانهم أن يتضوروا جوعاً، بل الأهم من ذلك …

أكمل القراءة »

مقال – كيف يؤثر ترتيب الفراش و فتح الستائر على زيادة الوزن؟

مقال - كيف يؤثر ترتيب الفراش وفتح الستائر على زيادة الوزن؟

هل تلتزم بنظام غذائي صارم و بالرغم من ذلك يزيد وزنك؟ ثمة أخطاء نرتكبها حتى قبل أن نستيقظ بشكل تام ونبدأ يومنا. ترتيب السرير وعدد ساعات النوم من العوامل المؤثرة على زيادة الوزن. يبذل الكثيرون جهدا كبيرا للحفاظ على النظام الغذائي الصارم و الصحي بهدف الحفاظ على الوزن أو إنقاص …

أكمل القراءة »

مقال – أسباب “غريبة” تؤدي إلى زيادة الوزن

مقال - أسباب "غريبة" تؤدي إلى زيادة الوزن

الطعام ليس العامل الوحيد لزيادة الوزن يعزو الناس حصول زيادة الوزن إلى كثرة تناول الطعام، في غالب الأحيان، فيحاولون خفضه باتباع الحمية عسى أن يعودوا إلى رشاقتهم، لكن قلما يدركون أن السمنة تنجم في بعض الأحيان عن أسباب “غريبة”، بعيدا عن المعدة. و من العوامل الغريبة التي تفضي إلى زيادة …

أكمل القراءة »

دراسة : الإفراط في تناول السكر يصيب الرجال بالإكتئاب (أعراض و طرق العلاج)

دراسة : الإفراط في تناول السكر يصيب الرجال بالإكتئاب (أعراض و طرق العلاج)

لا يكاد يخلو مطبخ المنزل من السكر. المادة التي تضفي نكهة خاصة على الأطباق و الوجبات و الضرورية أيضا لمواصلة الجسم نشاطه وحيوته. لكن دراسة جديدة ترى أن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالسكر قد يُسبب مشاكل صحية و نفسية. جزء أساسي من مكونات المطبخ اليومي، يُستعمل في عمليات الطهي …

أكمل القراءة »

مقال – دهون لكنّها مفيدة للجسم

مقال - دهون مفيدة للجسم

يكثر الحديث عن الدهون ومخاطرها على صحة الإنسان، لاسيما أنها تتسبب في العديد الأمراض كالسمنة وتصلب الشرايين والسكري وغيرها من الأمراض الخطيرة. ورغم أنها عنصر غذائي مهم للجسم، إلا أنه ينبغي التمييز بين الدهون المفيدة و الدهون المضرة بالصحة. بعض هذه الدهون صحي وضروري للجسم مثل دهون الأوميغا -3 غير …

أكمل القراءة »

مقال – هل يساعد مضغ العلكة حقّا على خفض الوزن؟

مقال - هل يساعد مضغ العلكة حقّا على خفض الوزن؟

يقول بعض الناس أن مضغ العلكة يساعدهم في الحفاظ على أوزانهم لأن ذلك يسهل عملية الهضم ويلهيهم عن تناول وجبات زائدة. لكن بعض الأبحاث العلمية أظهرت العكس، فمضغ العلكة لا يساعد على فقدان الوزن، بل و قد تكون له نتائج عكسية. وفقاً لأبحاث أجراها علماء من الولايات المتحدة فإن مضغ …

أكمل القراءة »

سحر الحلويات – لوبي السكر

سحر الحلويات - لوبي السكر

تكلف زيادة الوزن و السمنة و السكري من الدرجة الثانية و الآثار المترتبة عليها صناديق الضمان الصحي والاجتماعي الألمانية أكثر من عشرين مليار يورو سنويا. و مع ذلك ما زال هناك الكثير من الأطعمة المحلاة بكميات كبيرة، كون السكر رخيص الثمن ويمنحها مذاقا جيدا. ولم يعد الأمر يتعلق بالسكر المنزلي …

أكمل القراءة »

مقال – هل السكر البني حقا مضر بالصحة ؟

مقال - هل السكر البني حقا صحي ؟

إن كان للسكر البني أن يرتبط باسم أو وصف آخر لكان “الخديعة”، إذ يتناوله الكثيرون معتقدين أنه صحي أكثر من السكر الأبيض “المضر”، ولذلك فإن البعض قد يتفاخر بأنه لا يشتري إلا السكر البني ولا يحلّي شايه أو قهوته إلا به. ولكن الحقيقة المرَّة هنا والتي لا يشبه أبدا طعمها …

أكمل القراءة »