تساعد رياضة الجري على التغلب على السمنة و الضغط و انسداد الشرايين، إلى جانب فوائد أخرى كثيرة، لكن الخبراء يشددون على ضرورة ممارستها بشكل سليم. في الجزء الأوّل من المقال تعرّف على بعض النصائح و الإرشادات الضرورية للجري بالشكل الصحيح. أمّا الجزء الثاني من المقال فسوف تجد نصائح مهمّة لهواة الجري في الشتاء. الجزء الأوّل … تابع قراءة مقال – نصائح و إرشادات للجري في الشتاء