الفواق هو تقلصات لا إرادية في الحجاب الحاجز، ويتبع التقلص حدوث إغلاق مفاجئ للحبال الصوتية، الذي ينتج صوت “الحازوقة” المعروف.
تعد الحازوقه أو الفواق (Synchronous diaphragmatic flutter)، إحدى الأمور المزعجة والتي غالباً ما نحصل على نصائح متضاربة بشأن طرق التخلص منها، فما هي الطرق الأفضل والمثبتة علمياً للتخلص من الحازوقه؟
ووفقا للبروفيسور الألماني برترام فيدينمان، يوجد للفواق أسباب عدة، مثل:
قد يعجبك أيضا .. مقال – هذه الأطعمة تدمر الكلى
- الأكل أو الشرب بسرعة.
- تناول وجبات ثقيلة و دسمة.
- تناول أطعمة و مشروبات ساخنة أو باردة جدا.
- التدخين الشره.
- شرب الخمر بكثرة.
- أسباب نفسية كالتوتر النفسي و الإثارة.
- الإصابة بأحد الأمراض، كالتهابات أو تورمات في الحجاب الحاجز أو أمراض الأيض (التمثيل الغذائي) والأمراض الهرمونية أو أمراض الأعصاب. وفي هذه الحالة ينبغي استشارة الطبيب لتحديد السبب الحقيقي الكامن وراء الفواق.
ويمكن مواجهة الفواق من خلال أخذ شهيق وزفير بعمق، أو شرب الماء أو الغرغرة به، بالإضافة إلى الاسترخاء وتدليك الحنجرة بمكعبات ثلج.
كيف نتجنب حدوث الحازوقه؟
قد تتسبب بعض الأمور بنشأة وتطور الحازوقه، لذا فإن تجنب هذه الأمور قد يساعدك على حماية نفسك من الحازوقه:
- تناول الطعام والشراب بسرعة.
- شرب الكحوليات.
- تناول الطعام الحار.
- التدخين.
- التغير المفاجئ في حرارة المعدة نتيجة تناول طعام أو شراب معين.
- تغيرات كبيرة ومفاجئة في المشاعر.
- ابتلاع الهواء بينما يتم مضغ العلكة.
1- علاج الحازوقه عبر التنفس واتخاذ الوضعية المناسبة
قم باتباع إحدى التقنيات التالية:
- خذ نفساً وامتنع عن الزفير مدة 10 ثواني، ثم قم بالزفير بشكل تدريجي وبطيء، كرر هذه الخطوة 3-4 مرات، ثم أعد الكرة بعد 20 دقيقة.
- تنفس في كيس ورقي (لا تضع رأسك كله في الكيس).
- قم بضم ركبتيك إلى صدرك لمدة دقيقتين كاملتين.
- قم بالضغط قليلاً على الصدر، وذلك عبر الانحناء إلى الأمام.
قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 أخطاء تدمر الجهاز الهضمي
2- علاج الحازوقه عن طريق الطعام والشراب
قم باتباع إحدى التقنيات التالية:
- الغرغرة بماء مثلج.
- ضع بضعة قطرات من الخل في فمك.
- قم بوضع بعض حبيبات السكر من النوع الكبير قليلاً على لسانك، وعندما تبدأ في الذوبان ابتلعها.
ارتشف مياه مثلجة ببطء شديد. - قم بارتشاف مياه ساخنة ببطء شديد ودون أن تتنفس.
- ضع شريحة رفيعة من الليمون على سطح لسانك، وقم بمصها كما تفعل مع أي قطعة حلوى صلبة.
ملاحظة: يقول البعض أن القيام بشرب مياه غازية والتجشؤ بعدها يساعد على التخلص من الحازوقه، ولكن للأطباء بعض التحفظات على هذه الطريقة، إذ أن المياه الغازية بحد ذاتها قد تحفز حدوث الحازوقة.
3- علاج الحازوقه عبر نقاط الضغط في الجسم
قم باتباع إحدى التقنيات التالية:
- أخرج لسانك وأمسك به بأطراف أصابعك واضغط عليه قليلاً، تعمل هذه التقنية على تحفيز عمل العصب المبهم والتقليل من تشنجات الحجاب الحاجز (هذه الطريقة قد تنجح ولكنها غالباً لا تجدي نفعاً).
- قم بالضغط يدوياً على الحجاب الحاجز وبلطف.
- قم بالضغط قليلاً على طرفي أنفك أثناء قيامك بعملية البلع.
- غالباً تختفي الحازوقه دون الحاجة لأي تدخل طبي، أما إذا كان السبب وراء الحازوقة أمراً أو حالة طبية ما، فعندها يجب علاج هذه الحالة أولاً للتخلص من الحازوقه.
4- علاج الحازوقه بالأدوية: متى يتم؟
أحياناً قد يضطر الطبيب لوصف أدوية معينة لعلاج الحازوقه، وذلك في حال كان المريض:
- يواجه صعوبات في تناول الطعام وخسارة الوزن.
- يواجه صعوبات ومشاكل في النوم، أو يعاني من الأرق.
- تبدو عليه أعراض الاكتئاب المرضي.