كن حذرًا في الصيف: التعرض للحرارة يمكن أن يسبب عدم الراحة. تعتبر ضربة الشمس (بالإنجليزية: Sunstroke or Heatstroke) خفيفة بشكل عام ، باستثناء الأشخاص المعرضين للخطر مثل الأطفال و كبار السن. كيف تتعرف عليه؟ كيف تتفاعل بسرعة و بشكل جيد؟
تشير ضربة الشمس (وتسمى أيضًا فرط الحرارة الخبيث malignant hyperthermia) إلى فشل آليات الجسم في التحكم في درجة الحرارة. يحدث بعد التعرض الطويل للحرارة أو في حالة بذل مجهود طويل في بيئة حارة و / أو رطبة. يسبب هذا الانزعاج المرتبط بالحرارة الجفاف و زيادة درجة حرارة الجسم .
من أين تأتي ضربة الشمس؟
ترجع أساسًا إلى التعرض الطويل للحرارة أو القيام بجهود مطولة و مكثفة في بيئة حارة و / أو رطبة. يمكن أن يحدث أيضًا بعد البقاء لفترة طويلة في مكان مغلق و محموم مثل السيارة.
هناك عوامل معينة تحفّزها:
- الجفاف ؛
- التعرق غير الكافي لدى بعض الناس.
- الحساسية للتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة.
- شرب الكحول في الحرارة.
- تناول بعض الأدوية (حاصرات بيتا ، مدرات البول ، مضادات الاكتئاب ، إلخ).
من هي الفئات الاكثر عرضة لضربة الشمس ؟
بعض الأشخاص معرضون بشكل خاص لخطر الإصابة :
- الرضع و الأطفال الذين لا يستطيعون التعبير عن الشعور بالعطش ؛ كبار السن
- الأشخاص المصابون بالسمنة (الأكثر تأثراً بالظواهر المرتبطة بالحرارة) ؛
- الرياضيين .
- الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب و الجهاز التنفسي .
ما هي أعراض ضربة الشمس؟
يمكن أن تأتي أعراض ضربة الشمس بأشكال مختلفة:
- شعور بالعطش الشديد .
- التعرق الغزير
- ارتفاع في درجة الحرارة (حتى 40 درجة مئوية) ؛
- نعاس غير طبيعي
- الجلد الساخن و الأحمر و الجاف .
- تشنجات عضلية
- الصداع .
- الغثيان و القيء .
- رؤية غير واضحة
- التنفس السريع
- ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه .
ثم يمكن أن يحدث في الحالات الأكثر خطورة :
- تغير في الوعي يؤدي إلى الارتباك و السلوك الوهمي ؛
- في بعض الأحيان التشنجات
- فقدان الوعي في نهاية المطاف تليها غيبوبة.
- في أشد أشكالها ، يمكن أن تؤدي إلى فشل العديد من الأعضاء (القلب و الكبد و الكلى) و اضطرابات النزيف.
- يجب إيقاف جميع الأنشطة عند العلامات الأولى. يمكن أن تتسبب ضربة الشمس في وفاة الأشخاص الأكثر ضعفًا.
كيف تمنع ضربة الشمس؟
من أجل تجنب ظهور ضربة الشمس ، من المفيد اتباع بعض التوصيات في حالة الطقس الحار :
- شرب كمية كافية من الماء
- ارتداء قبعة و ملابس خفيفة.
- تهوية غرف المنزل.
- البقاء في الظل أو في مكان جيد التهوية ؛
- لا تترك الطفل أو المسن بمفرده في غرفة سيئة التهوية أو في سيارة تحت أشعة الشمس ، حتى لو كانت النوافذ مفتوحة (يمكن أن تزيد درجة حرارة أجسامهم ثلاث إلى خمس مرات أسرع من درجة حرارة شخص بالغ) ؛
- توقف عن العمل في الهواء الطلق عند الشعور بالدوار لأول مرة ؛
- تجنب النشاط البدني.
كيف تعالج ضربة الشمس؟
في حالة إصابة الشخص الواعي بضربة شمس، من الضروري اتباع هذه النصائح:
- ضعه على الفور في الظل ، في مكان بارد ، و الأفضل أن يكون داخل المنزل ؛
- جردوه من ملابسه و غطوه بقطعة قماش مبللة. إستعمال الثلج مفيد أيضًا ؛
- قم بتبريده بضغط من الماء غير المقطوع:
- أعطه شرابًا بانتظام أثناء انتظار وصول المساعدة ، و أفضل شيء هو أن تقدم له الماء المالح (الماء الفوار) ؛
- يمكن أيضًا توفير التهوية أو التهوية ؛
- يجب مراقبة درجة حرارة الشخص المصاب حتى التحسن ، و في ذلك الوقت قد يتوقف التبريد.
- لا تقلل من خطورة ضربة الشمس ، خاصة في أكثر المواضيع هشاشة. حتى لو تعافى الشخص بسرعة ، يُنصح باستشارة الطبيب.
يجب وضع الشخص الفاقد للوعي في الوضع الجانبي للسلامة ، و يجب إخطار خدمات الطوارئ على الفور. إنها حالة طارئة .
إذا كان الشخص فاقدًا للوعي ، أو كان مسنًا أو أطفالًا ، فاتصل بخدمات الطوارئ.