عبارات قد نقولها من حين لآخر، لكن إذا لاحظت نفسك أو أحد أحبائك يكرر استعمالها فقد يشير هذا إلى الإصابة بالإكتئاب، و أنه يجب طلب المساعدة و مراجعة الطبيب.
قد يعجبك أيضا .. دراسة – المعاشرة الزوجية .. فوائد متعددة
و هذه العبارات هي:
- “يحدث هذا دائما“، عندما يصف أحداثا سلبية أو مشاكل في العمل أو الدراسة.
- “لن أتمكن مطلقا من فعل ذلك“.
- كلمات عاطفية سلبية.
- “أنا لا أستطيع“.
- “لا يمكنني..”، لا يمكنني إنجاز عملي ، لا يمكنني الخروج من السرير ، لا يمكنني أن أجعل الأشياء جيدة.
- “كل هذا خطئي“، فالاكتئاب يؤدي لشعور هائل بالذنب واللوم الذاتي.
- “أنا مجهد وأشعر بالتعب“.
- “أريد ان أكون وحدي“.
- “لا أحد يهتم“، وذلك نتيجة شعور المكتئب أن الآخرين لا يقدرونه ولا يهتمون بما إذا كان موجودا من الأصل.
- “ما الجدوى؟!” فالإكتئاب يسحق مشاعرك ويجعلك تريد الاستسلام وتشعر أنه لا فائدة من المقاومة.
الإكتئاب مرض عقلي يؤثر على مزاج الفرد ويؤدي لحدوث تغيرات في طريقة تفكيره و مشاعره وسلوكه، و يتميز بإصابته الشخص بالحزن و فقدان الاهتمام والدافعية و احتقار الذات.
و الإكتئاب مرض مزمن يؤثر على حياة الشخص و قد يؤدي إلى أعراض جسمية كآلام غير معروفة الأسباب، كما قد يقود المصاب به إلى الانتحار.
الإكتئاب ليس مجرد يوم حزين يمر به الفرد أو مجرد لحظات من الكآبة يمكن تخطيها، و هو ليس علامة ضعف عند الشخص أو قلة حيلة على الصعيد الشخصي أو العقلي، بل هو مرض مزمن و خطير مثل داء السكري أو ارتفاع ضغط الدم، و هو بحاجة لرعاية طبية محترفة و علاج ملائم. و تبدأ معظم حالات الاكتئاب من عمر 20 إلى 30 عاما.
و أيضا .. مقال – أغرب سبعة أسباب تؤدي للإصابة بأمراض القلب
تشمل خيارات العلاج استعمال الأدوية و العلاج النفسي الذي يتضمن استشارة اختصاصي نفسي و مناقشة المشاعر و الأفكار معه، حيث يزود الشخص بمهارات جديدة في التعامل مع أفكاره و إدراكه، بالإضافة إلى خيارات علاجية أخرى.
