مع زيادة ضغوط الحياة و صعوبة الحصول على فترات نوم كافية ليلا، فإن القيلولة اليومية التي لا تتجاوز نصف ساعة توفر للمرء الكثير من الفوائد، منها:
1- الشعور بسعادة أكبر
بعد نصف ساعة من النوم، يشعر المرء بالحيوية و السعادة و الراحة، حيث يعيد شحن طاقته.
2- زيادة التركيز
تساعد القيلولة على تحسين الأداء و التركيز و تقلل من ارتكاب الأخطاء و تجنب الحوادث.
قد يعجبك أيضا .. مقال – 5 أطعمة تغذّي العقل و ترفع القدرة على التركيز
3- زيادة قوة المخ
أثبت باحثون في جامعة سارلاند في ألمانيا أن القيلولة تساعد على تحسين أداء العقل بنسبة 500%.
4- المزيد من الإبداع
أكدت الدراسات أن منطقة الدماغ المسؤولة عن الإبداع تكون أكثر نشاطا بعد القيلولة.
5- صحة القلب
أثبتت دراسة أجريت في جامعة هارفارد وكلية الطب بجامعة أثينا أن الأشخاص الذين يداومون على أخذ قيلولة يومية هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 37%.
و أيضا .. دراسة – أطعمة تسبب سقوط الشعر و الشيب المبكر