إذا كنت ممن يمضي وقتاً طويلاً أمام شاشة الكمبيوتر، و تشكو في الوقت ذاته من حرقة في العينين أو غباش في النظر مع إرهاق، فثمة احتمال أن تكون مصابا بمتلازمة عين المكتب “Office Eye Syndrome”.
قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 أمراض قد تصيبك من الجلوس طويلا
تعد متلازمة عين المكتب “Office Eye Syndrome” من المتاعب الشائعة لدى موظفي العمل المكتبي و عشاق ألعاب الحاسوب بصفة خاصة، و ذلك بسبب الجلوس طويلا أمام شاشة الجهاز.
أعراض المتلازمة
و أوضحت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن أعراض المتلازمة تتمثل في جفاف واحمرار وتهيج العين وتشوش الرؤية والحساسية من الضوء، بالإضافة إلى الصداع وآلام مؤخرة العنق وآلام الظهر.
نصائح لتجنب الإصابة بهذه المتلازمة
و تنصح الرابطة لتجنب الإصابة بهذه المتلازمة :
- بأن تكون شاشة الحاسوب في وضع عرضي مع مصدر الضوء أو النافذة، ووجود مسافة بين العين والشاشة تتراوح بين 50 و80 سم، مع مراعاة أن يكون معدل تنشيط (إنعاش) الصورة (refresh rate) عاليا (أعلى من 75 هيرتز)،
- كما من المهم أيضا أخذ فترات راحة منتظمة لإراحة العين.
و أيضا .. دراسة – 4 عادات يومية أخطر على صحتك من التدخين