طب و صحة

كيف تحافظ على صحة الفم و الاسنان؟

هل تعلم أن صحة فمكَ تقدِّم أدلة على المستوى العام لصحتكَ أو أن المشكلات الموجودة في فمكَ قد تؤثر على بقية جسدكَ؟

احمِ نفسكَ من خلال معرفة طرق الحفاظ على صحة الفم . تعتبر صحة الفم و الأسنان جزء لا يتجزأ من الصحة العامة للإنسان . لحماية صحة الفم، مارِسِ العادات الفموية الصحية كل يوم ..

قد يعجبك أيضا .. مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

بوجه عام، الصحة تاج على رؤوس الأصحاء، فالحفاظ على صحة كل جزء من أجزاء الجسم واجب على كل شخص، بما في ذلك صحة الفم والأسنان. صحة الفم والأسنان تعني السلامة من الآلام التي تصيب الفم والوجه، ومن الأمراض التي تصيب دواعم الأسنان (اللثة)، من تسوس الأسنان وفقدانها، وغير ذلك من الأمراض والاضطرابات التي تصيب الفم واللثة. و منها – أيضًا – السرطان الذي يصيب الفم والحلق، وتقرحات الفم والعيوب الخلقية، مثل فلح الشفة العليا وفلح الحنك.

نشرت هيئة الصحة العامة في السعودية “Saudi CDC” بتغريدة على موقع “تويتر” نصائح تتعلق بصحة الفم :

  1. احرص على تنظيف أسنانك مرتين في اليوم،  و لمدة دقيقتين في كل مرة باستخدام فرشاة أسنان ناعمة و معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
  2. نظّف الأسنان بالخيط يوميًّا للوصول إلى المناطق التي لا تصلها فرشاة الأسنان
  3. استخدم غسول الفم الذي يحتوي على مادة الفلورايد لتعزيز صحة الفم و إزالة بقايا الطعام التي تُرِكَتْ بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة و المعجون.
  4. اشرب الماء بكميات كافية
  5. احرص على تناول الأطعمة التي تعزز من صحة الفم و الأسنان، مثل منتجات الألبان، و البيض، و البقوليات
  6. استبدِلْ فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر أو أقل إذا كانتِ الشعيرات مبلَّلة أو ممزَّقة.
  7. قلل من تناول السكريات، والحلويات في فترة الإفطار
  8. تجنب تناول المشروبات الغازية، و قلل من الشاي، و القهوة
  9. الإقلاع عن التدخين

و تواصَلْ أيضًا مع طبيب الأسنان بمجرَّد ظهور أي مشكلة صحية في الفم لديك. إن العناية بصحة الفم تُحافظ على الصحة العامة. كما أنّ تدهور صحة الفم من شأنه تعريض جسم الإنسان لأمراض عديدة كأمراض القلب و الشرايين.

تابعوا علوم العرب على

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى