مقال – الطماطم كنز من الفوائد الصحية.. تعرف عليه !
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الطماطم تتمتع بفوائد صحية جمّة للمناعة و القلب و العين و الرشاقة و خلايا الجسم.
قد يعجبك أيضا .. مقال – 10 أطعمة مصنعة .. احذروها
و أوضحت أن الطماطم قليلة السعرات الحرارية لأنها تتألف من الماء بنسبة تزيد على 90%. و تحتوي 100 غرام من الطماطم على 18 سعرا حراريا فقط. و بالتالي تساعد على إنقاص الوزن و التمتع بالرشاقة.
و تعد هذه الثمرة كنزا من الفيتامينات و المعادن، فهي تزخر بفيتامينات C و A و B1 و B2 و B6 و K، كما أنها غنية بالحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنسيوم. و تساعد هذه الفيتامينات و المعادن على تقوية جهاز المناعة.
و تحتوي الطماطم أيضا على مادة “البيتا كاروتين” التي تتمتع بأهمية كبيرة لصحة العين.
و أيضا .. مقال – 6 نصائح لحفظ الخضار والفواكه دون أن تتلف
و بالإضافة إلى ذلك، تشتمل الطماطم على “الليكوبين” المسؤولة عن لونها الأحمر، و هي مادة تتمتع بتأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول و تحد من أمراض القلب والأوعية الدموية.
