[إنفوجرافيك] – كيف تحد من الشعور بالخوف قبل الإختبار ؟

• إبذل قصارى جهدك حتى تكون مستعدّا و تشعر بالطمأنينة تجاه ما ستقدمه في الإختبار.
• تناول الطعام الصحي حتى وإن لم تشعر بالرغبة في ذلك؛ فهو يحد من تأثيرات التوتر في الجسم.
• تعلم تقنيات الإسترخاء، كالتنفس بعمق للحد من القلق؛ ما يمنحك القدرة على تجاوز خوفك.
• تجنب بذل مجهود كبير قبل يوم الإختبار، و حدد وقتا للقيام بأمور أخرى، كالمشي أو التحدث إلى أحدهم.

https://arabsciences.com/2015/11/27/أطعمة-تغذّي-العقل/

مقال – في صور : نصائح لزيادة التركيز

هذا الإنفوجرافيك من تصميم ابليست بالعربية.