الجمعة , ديسمبر 13 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – النوم نهارا برمضان .. مضر أم مفيد؟

مقال – النوم نهارا برمضان .. مضر أم مفيد؟

كيف تستعد لشهر رمضان؟ و ما أبرز النصائح للصيام في الجو الحار؟ و ماذا عن المرضى، و هل يمكنهم الصيام؟ و هل النوم نهارا في رمضان مضر أم مفيد؟ هذه الأسئلة و غيرها تناولتها أولى حلقات عيادة الجزيرة عن شهر رمضان المبارك.

و استضافت حلقة الأربعاء الأول من يونيو/حزيران 2016 من عيادة الجزيرة استشارية الأمراض الباطنية في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة شيرين عمر، و حصلت الحلقة على قرابة 88 ألف مشاهدة حتى اللحظة، و قرابة 2800 تعليق.

ردا على سؤال من معلق “هل من الصحي النوم أثناء النهار في رمضان؟” قالت الدكتورة شيرين عمر إن هذا غير صحي، مؤكدة أن الصحيح هو أن يستيقظ الشخص بشكل طبيعي في الصباح و يمضي في برنامجه اليومي، و أن ينام مبكرا ثم يستيقظ للسحور.

و أكدت الدكتورة شيرين أنه ليس صحيا أن يقلب الشخص ليله نهارا و نهاره ليلا في رمضان، لأن هذا يؤثر سلبيا على جسمه.

و هذه بعض النقاط التي تحدثت عنها الدكتورة:

  • في الصيام صحة لجسد الإنسان.
  • أثناء شهر رمضان يبدأ الصائم بالتخلص من العادات السيئة التي تضر بصحته مثل التدخين.
  • بالنسبة لمرضى السكري عليهم استشارة الطبيب قبل الصيام، لأنه في بعض الحالات لا يستطيع المريض الصيام، مما قد يعرضه لخطر هبوط السكر إذا صام.
  • أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو مساء بعد الإفطار بساعتين أو ثلاث.
  • الصوم قد يساعد مرضى القولون العصبي.
  • بالنسبة لمرضى الكلى أو مرضى التهابات المسالك البولية فإن طبيعة حالة المريض تحدد ما إذا كان يمكنه الصوم أو لا.
  • يجب تقسيم الطعام في شهر رمضان و عدم تناول كميات كبيرة مرة واحدة، وعدم تحميل المعدة كميات كبيرة من الأكل أو الشراب.
  • نصحت الدكتورة بتناول أطعمة يكون هضمها بطيئا في السحور، مثل الفول و الخبز كامل الحبوب، لأن الجسم يهضمها ببطء ولذلك يشعر الصائم بالشبع لفترة أطول.
  • نصحت أيضا بشرب الماء واللبن.
  • لتقليل العطش ينصح بتفادي المشروبات التي تحتوي على السكر والمواد الحافظة.
  • تناول الفواكه مثل البطيخ يساعد على الشبع و تزويد الجسم بالماء.

الدكتورة شيرين عمر هي استشارية في الأمراض الباطنية بمؤسسة حمد الطبية في قطر، وهي حاصلة على البورد العربي بالطب الباطني، و الماجستير في التعليم للاختصاصيين الصحيين من الولايات المتحدة.

شاهد أيضاً

مقال – السمنة المفرطة تهددك بهذه الأمراض

مقال – السمنة المفرطة تهددك بهذه الأمراض

قال البروفيسور هانز هاونر إن السمنة المفرطة تؤثر بالسلب على كل عضو بالجسم تقريبا، موضحا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *