الأحد , أكتوبر 13 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – أفضل النصائح لتفادي الدوخة و الغثيان أثناء السفر

مقال – أفضل النصائح لتفادي الدوخة و الغثيان أثناء السفر

مقال - أفضل النصائح لتفادي الدوخة و الغثيان أثناء السفر

حين يسافر الإنسان بالسيارة أو الطائرة أو القطار أو السفينة فإنه قد يصاب بالدوخة و الدوار و الغثيان، و خاصة عند القراءة. و لكن ما هو التفسير العلمي لذلك؟ و كيف يمكن تفادي الأمر؟ و ما المقعد الأفضل للجلوس؟ هنا بعض النصائح.

سواء كان السفر بالطائرة أو بالحافلة أو السيارة أو بالسفينة فقد يشعر الإنسان، إذا كان حساسا، بالدوخة و الدوار و الغثيان. و يرجع ذلك إلى التضارب في الحواس الخمس، فمثلا مَن يقرأ و هو راكب في السيارة أثناء سيرها يقع سريعا في هذه المشكلة، و ذلك لأن العين تكون في حالة سكون في حين يعطي جهاز التوازن إشارات بوجود حركة، و النتيجة هي الدوخة، و لكن ليس بالضرورة حدوث ذلك.

مقال – أعراض نقص الحديد في الجسم وكيفية تعويضه

“غير أن أكثر من يصابون بالدوخة و الدوار و الغثيان أثناء السير بالسيارة هم من الأطفال”، كما يقول بيتر كانتسلار مدير تحرير موقع “DW” الإلكتروني . و النصائح التالية تساعدك في التغلب على الدوار و الدوخة أثناء سفرك بالسيارة أو غيرها من وسائل النقل.

  • دع عينيك تريان دائما الحركة ذاتها التي يحس بها جسدك و يشعر بها مركز التوازن لديك (الأذن الداخلية).
  • اجلس على المقعد المجاور للسائق و انظر إلى الأمام.
  • إذا كنتَ تجلس على المقاعد الخلفية فانظر إلى الخارج من النوافذ الجانبية.
  • بشكل عام لا تقرأ أثناء السفر بإحدى وسائل المواصلات.
  • سائق السيارة لا يصاب بالدوخة لأنه مضطر بالطبع إلى النظر إلى خارج السيارة و مراقبة المنعطفات و حركة المرور طوال الوقت.
  • عند الجلوس بجوار شباك السيارة فإن النظر إلى الخارج يؤدي إلى توافق معلومات العين مع الإشارات الآتية من جهاز توازن الجسم بوجود حركة، بحسب ما ينقل موقع “أو تي إس” الإلكتروني.
  • بإمكانك حجز مقعدك في الطائرة على مستوى الجناحين، علما بأن الجلوس على مقاعد ممر الطائرة أفضل من الجلوس على المقاعد الوسطى أو بجوار النافذة، لأنها أقل تعرضا للحركة و الاهتزاز.
  • اذهب إلى مقدمة السفينة وانظر إلى الأماكن البعيدة و إلى الأفق.
  • تجنب وجبات الطعام الثقيلة و الكحوليات أثناء السفر، وفقا لموقع موقع “أو تي إس”.
  • القطار هو أقل وسائل المواصلات تسببا لمشكلة الدوار و الدوخة و الغثيان، و الأفضل الجلوس عند ممر القطار على محوره و باتجاه حركته.

شاهد أيضاً

مقال – ضوء الشاشات الأزرق .. أضراره و طرق تجنبه

مقال – ضوء الشاشات الأزرق .. أضراره و طرق تجنبه

الضوء الأزرق الصادر عن الشاشات يتسبب في تعطل دورة النوم في أجسامنا. لذلك يوصي الأطباء …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *