السبت , نوفمبر 18 2017
الرئيسية / طب و صحة / مقال – حقائق قد لا تعلمها عن أهمية الماء لجسمك!!

مقال – حقائق قد لا تعلمها عن أهمية الماء لجسمك!!

مقال - حقائق قد لا تعلمها عن أهمية الماء لجسمك!!

أهمية شرب الكمية الكافية من المياه ليست بالأمر الخفي على أحد.

ويحتاج الجسم الماء للقيام بكافة العميات، كالهضم والأيض وغيرها، كما أنه ضروري للحفاظ على ترطيب الجلد ونضارة البشرة.

وتوصي الأكادمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة بشرب 15 كوباً من الماء يومياً للرجال، و11 كوباً من الماء يومياً للنساء.

مقال – هذا ما يحصل لجسمك إذا لم تشرب كفايتك من الماء!!

وتتعرفون إلى مزيد من فوائد شرب الماء فيما يلي:

يساعد في خسارة الوزن: يساعد شرب المياه في السيطرة على كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص، لأن الدماغ قد يسيء أحياناً فهم إشارات العطش ويعتبر أنها إشارات الجوع، ما قد يؤدي إلى تناول الطعام أكثر من الحاجة.

مفيد للمفاصل: شرب المياه يساعد في جعل حركة المفاصل أكثر سهولة، لأن الماء يدخل في تكوين المواد الزلقة التي يفرزها الجسم لتسهيل حركة المفاصل.

القوة الذهنية: شرب الماء الكافي يساعد في جعل الدماغ أكثر قدرة على التركيز، كما أنه يقوي الذاكرة قصيرة الأمد، ويساهم في تحسين المزاج.

الدورة الدموية: الحفاظ على الجسم مرطباً بالقدر الكافي يساعد القلب في ضخ الدم إلى باقي الجسم، خصوصاً العضلات.

منع الالتهابات البولية: يحافظ شرب الماء الكافي على سلامة المجاري البولية من الالتهابات، ويمنع تحوّل الأملاح والمعادن إلى حصى في الكلى.

مقال – ماذا سيحدث لجسمك لو شربت الماء فقط مدة شهر كامل؟

سلاسة الهضم: يساهم شرب المياه في جعل حركة الطعام سلسلة في الجهاز الهضمي، ويمنع الإصابة بالإمساك.

الحماية من وجع الرأس: يساعد شرب المياه على تخفيف حدة الآلام لدى الإصابة بوجع الرأس، بينما يحفّز تجفاف الجسم على الإصابة بنوبات الشقيقة، إن كانت تصيب الشخص عادة.

شاهد أيضاً

مقال - 10 عادات يومية تجعلك عرضة للأمراض.. فاحذرها!

مقال – 10 عادات يومية تجعلك عرضة للأمراض.. فاحذرها!

يعتقد كثيرون أن العادات اليومية البسيطة الخاطئة لا تؤثر سلباً على صحتهم بطريقة أو بأخرى، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *