الخميس , نوفمبر 21 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – أطعمة تحافظ على سلامة و صحة أسنانك

مقال – أطعمة تحافظ على سلامة و صحة أسنانك

مقال - أطعمة تحافظ على سلامة و صحة أسنانك

غالبا ما نفكر في كيفية استخدام مواد غذائية للعناية ببعض أجزاء الجسم، مثل اعتماد البروتين لبناء العضلات، و لكننا لا نفكر في أن لهذه الأطعمة دورا في حماية أسناننا.

فقد كشفت الأبحاث الحديثة أن تنظيف الأسنان بالفرشاة و الخيط مرتين على الأقل يوميا، غير كافية لحماية الأسنان من التسوس، لذلك تحتاج الأسنان إلى بعض الفيتامينات التي بإمكانها المساعدة في العناية بها و الحفاظ عليها في صحة جيدة و نظيفة.




وقال طبيب الأسنان ستيفن لين، من أستراليا: “بغض النظر عن مدى تنظيف الأسنان جيدا، فإنها ما تزال معرضة للتسوس”، مضيفا أن “طريقة العناية بالأسنان من خلال الفرشاة الدقيقة و الخيط لا تكفي لمنع التجاويف و ضرر مينا الأسنان الحاد”.

قد يعجبك أيضا .. مقال – أخطاء نرتكبها لدى تنظيف أسناننا بالفرشاة

مقال – أخطاء نرتكبها لدى تنظيف أسناننا بالفرشاة

و أشار الدكتور لين إلى أن ما نأكله يلعب دورا كبيرا في الحفاظ على صحة أسناننا، موضحا أن دمج 4 أنواع من الفيتامينات المهمة في النظام الغذائي الخاص بك سيوفر نتائج ممتازة لصحة الأسنان، و يبين الدكتور لين الأطعمة التي يجب استهلاكها لتحقيق ذلك، و التي قد تكون مفاجأة بالنسبة للكثيرين.

ويوضح لين أن الذين يعتمدون على فرشاة الأسنان والخيط بانتظام قد تتعرض أسنانهم لبعض المشاكل الصحية باعتبار أن المشكلة تكمن في المغذيات، و أكد على ضرورة اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات “A” و”K2″ و”D” وفيتامين “E”.

و يقول الدكتور لين إن استهلاك ما يكفي من الفيتامينات والمعادن سيجعل الأسنان تحافظ على صحة المينا بشكل طبيعي والبقاء قوية وصحية، ولكن في المقابل إذا لم يحصل الإنسان على ما يكفي من الفيتامينات فإن البكتيريا والحمض في الفم سيعيقان بقاء الأسنان في صحة جيدة مما يتسبب في انهيار الأسنان بشكل سريع.

قد يهمك أيضا .. مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

مقال – أطعمة “صحية” إلا أن تنظيف الأسنان بعد تناولها مضر.

و كشف الدكتور لي أن هذه الفيتامينات القابلة للذوبان تتواجد في المواد الغذائية التالية:

  • فيتامين (A): كبد البقر و الأسماك والحليب والبيض.
  • فيتامين (D): الأسماك الدهنية و الفطر و منتجات الألبان (و لكن أشعة الشمس هي أفضل مصدر).
  • فيتامين (K2): الجبن و البيض و الزبدة و الكبد والسلامي (نوع من أنواع البسطرمة).
  • فيتامين (E): السبانخ و القرنبيط و المكسرات.

شاهد أيضاً

ما السبب وراء عدم معرفتك مقدار التحلية الصناعية التي تطعمها لطفلك؟

ما السبب وراء عدم معرفتك مقدار التحلية الصناعية التي تطعمها لطفلك؟

تظهر الاستطلاعات أن الآباء يفضلون عدم إعطاء أطفالهم الأطعمة التي تحتوي على المحليات الاصطناعية. لكن، …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *