الثلاثاء , سبتمبر 25 2018
الرئيسية / طب و صحة / مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !

مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !

مقال - تعرّف على تأثير الملح على العظام !

حذرت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام، إذ يؤدي ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم إلى انخفاض مستوى الكالسيوم، مما يتسبب في تحلل العظام.

و أضافت ريستماير أن الإفراط في الملح يتسبب أيضا في ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يقلل عدد بكتيريا حمض اللبنيك في الأمعاء، والتي تعتبر مفيدة للصحة.

لتجنب هذه المخاطر

و لتجنب هذه المخاطر، تنصح الخبيرة الألمانية بأن لا تزيد كمية الملح التي يتم تناولها يوميا عن خمسة غرامات، و ذلك استنادا إلى بيانات منظمة الصحة العالمية.

دراسة :

Sodium and bone health: impact of moderately high and low salt intakes on calcium metabolism in postmenopausal women.

J Bone Miner Res. 2008 Sep;23(9):1477-85. doi: 10.1359/jbmr.080408.

قد يعجبك أيضا .. مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!!

مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!!

شاهد أيضاً

مقال - كيف تتصرف عند مواجهة الدبابير؟

مقال – كيف تتصرف عند مواجهة الدبابير؟

تشكل لدغات الدبابير إزعاجا وقد تتطور إلى أعراض تهدد الحياة، إذ يتحسس البعض للدغات الحشرات أكثر من غيرهم، فماذا نفعل عندما يواجهنا دبور؟

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *