السبت , أكتوبر 19 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !

مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !

مقال - تعرّف على تأثير الملح على العظام !

حذرت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام، إذ يؤدي ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم إلى انخفاض مستوى الكالسيوم، مما يتسبب في تحلل العظام.

و أضافت ريستماير أن الإفراط في الملح يتسبب أيضا في ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يقلل عدد بكتيريا حمض اللبنيك في الأمعاء، والتي تعتبر مفيدة للصحة.

لتجنب هذه المخاطر

و لتجنب هذه المخاطر، تنصح الخبيرة الألمانية بأن لا تزيد كمية الملح التي يتم تناولها يوميا عن خمسة غرامات، و ذلك استنادا إلى بيانات منظمة الصحة العالمية.

دراسة :

Sodium and bone health: impact of moderately high and low salt intakes on calcium metabolism in postmenopausal women.

J Bone Miner Res. 2008 Sep;23(9):1477-85. doi: 10.1359/jbmr.080408.

قد يعجبك أيضا .. مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!!

مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!!

شاهد أيضاً

دراسة – مستويات عالية من التوتر يمكن أن تسبب تقلص دماغك

دراسة – مستويات عالية من التوتر يمكن أن تسبب تقلص دماغك

إذا عشت حياة شديدة الإجهاد ، فقد تعاني من فقدان الذاكرة وتقلص الدماغ قبل أن …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *