الجمعة , أبريل 19 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !

مقال – تعرّف على تأثير الملح على العظام !

مقال - تعرّف على تأثير الملح على العظام !

حذرت خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام، إذ يؤدي ارتفاع مستوى الصوديوم في الجسم إلى انخفاض مستوى الكالسيوم، مما يتسبب في تحلل العظام.

و أضافت ريستماير أن الإفراط في الملح يتسبب أيضا في ارتفاع ضغط الدم، كما أنه يقلل عدد بكتيريا حمض اللبنيك في الأمعاء، والتي تعتبر مفيدة للصحة.

لتجنب هذه المخاطر

و لتجنب هذه المخاطر، تنصح الخبيرة الألمانية بأن لا تزيد كمية الملح التي يتم تناولها يوميا عن خمسة غرامات، و ذلك استنادا إلى بيانات منظمة الصحة العالمية.

دراسة :

Sodium and bone health: impact of moderately high and low salt intakes on calcium metabolism in postmenopausal women.

J Bone Miner Res. 2008 Sep;23(9):1477-85. doi: 10.1359/jbmr.080408.

قد يعجبك أيضا .. مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!!

مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!!

الإعلانات

شاهد أيضاً

الهالات السوداء حول العين .. كيف تنشأ؟ وما علاجها؟

الهالات السوداء حول العين .. كيف تنشأ؟ وما علاجها؟

ظهور الهالات السوداء (بالإنجليزية: Periorbital dark circles) تحت العينين يعطي انطباعاً حقيقياً، إذ تترك قلة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *