الجمعة , أكتوبر 19 2018
الرئيسية / طب و صحة / مقال – 4 نصائح تقيك شر الرطوبة بالصيف

مقال – 4 نصائح تقيك شر الرطوبة بالصيف

مقال - 4 نصائح تقيك شر الرطوبة بالصيف

مع ارتفاع نسب الرطوبة في كثير من الدول العربية بفصل الصيف، و وصولها في قطر مثلا إلى 60%، نقدم لك بعض النصائح التي تقيك شر الرطوبة و مضاعفاتها و خاصة مع الحر.

و قالت مؤسسة حمد الطبية  إنه مع تجاوز نسبة الرطوبة بالجو 35% يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل مما يجعلنا نشعر بإحساس مفرط بالحر ما لم نتوخَ الحذر.

قد يعجبك أيضا .. مقال – على ما يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟

مقال – على ما يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟

و قد يؤدي هذا لمضاعفات تشمل:

  • الإرهاق.
  • الجفاف.
  • التشنجات.
  • الإنهاك الحراري.
  • ضربة الشمس.
  • هبوط ضغط الدم.
  • الإغماء.

و للوقاية من ذلك يُنصح بالتالي:

  1. شرب كمية كافية من الماء من 8-12 كوبا يوميا أو أكثر.
  2. احتفاظ الشخص بوجبة خفيفة لأكلها إذا شعر بالتعب.
  3. عدم ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
  4. إذا كان الشخص يريد ممارسة الرياضة فيجب أن تكون في مكان مغلق فقط.

شاهد أيضاً

مقال - 4 نصائح تبقيك ملتزما بالرياضة

مقال – 4 نصائح تبقيك ملتزما بالرياضة

ينتاب الكثير من الناس الكسل إذا ما تعلق الأمر بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، أو …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *