طب و صحةمقالات و مجلاّت
مقال – 4 نصائح تقيك شر الرطوبة بالصيف
مع ارتفاع نسب الرطوبة في كثير من الدول العربية بفصل الصيف، و وصولها في قطر مثلا إلى 60%، نقدم لك بعض النصائح التي تقيك شر الرطوبة و مضاعفاتها و خاصة مع الحر.
و قالت مؤسسة حمد الطبية إنه مع تجاوز نسبة الرطوبة بالجو 35% يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل مما يجعلنا نشعر بإحساس مفرط بالحر ما لم نتوخَ الحذر.
قد يعجبك أيضا .. مقال – على ما يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟
https://arabsciences.com/2018/08/02/%D9%84%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%88%D9%84/
و قد يؤدي هذا لمضاعفات تشمل:
- الإرهاق.
- الجفاف.
- التشنجات.
- الإنهاك الحراري.
- ضربة الشمس.
- هبوط ضغط الدم.
- الإغماء.
و للوقاية من ذلك يُنصح بالتالي:
- شرب كمية كافية من الماء من 8-12 كوبا يوميا أو أكثر.
- احتفاظ الشخص بوجبة خفيفة لأكلها إذا شعر بالتعب.
- عدم ممارسة الرياضة في الأماكن المفتوحة.
- إذا كان الشخص يريد ممارسة الرياضة فيجب أن تكون في مكان مغلق فقط.
