أعراض تنذر بنقص السوائل في الجسم

تؤكد العديد من الدراسات الحديثة أنه يمكن الاستدلال على نقص السوائل بالجسم من خلال ملاحظة بعض الأعراض الصحية و الجمالية.

و أوضحت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال لوكالة الأنباء الألمانية، أن الأعراض الصحية لنقص السوائل تتمثل في:

• الصداع
• الدوار
• ضعف التركيز
• آلام الكلى
• تراجع كمية البول و اللون الداكن والرائحة النفاذة للبول
• الإمساك و القوام الغليظ للفضلات.

قد يعجبك أيضا .. مقال – على ما يدل لون البول؟ وهل كثرة شرب الماء خطر؟

https://arabsciences.com/2018/08/02/%d9%84%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%88%d9%84/

ونوهت أيضا إلى أن الأعراض الجمالية لنقص السوائل تتمثل في:

• جفاف و تشقق الشفاه،
• ظهور التجاعيد على ظهر اليد و الساعد و الفخذ.

وأشارت جال إلى أن قلة السوائل بالجسم ترجع في الغالب إلى تراجع الشعور بالعطش بسبب التقدم في العمر أو الإصابة بأحد الأمراض.

و شددت الخبيرة الألمانية على ضرورة إمداد الجسم بالسوائل على نحو كاف بمعدل لا يقل عن لتر و نصف يوميا.