محتوى متميز

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الفستق يوميا ؟

يشتهر الفستق الحلبي في جميع أنحاء العالم لمذاقه الشهي و فوائده الصحية المتعددة. و يستفيد الجسم من تناول هذا النوع من المكسرات خضراء اللون يومياً.

و وفقاً لموقع “هيلث لاين” يحتوي الفستق على الكثير من الفيتامينات و المعادن بما في ذلك الفوسفور و الثيامين و النحاس و المنغنيز و البوتاسيوم الذي يساعد وظائف الأعصاب و العضلات.

كما أنها تشكل مصدراً ممتازاً لفيتامين ب6 الذي يساعد في تنظيم السكر في الدم و يكوّن الهيموغلوبين في الجسم.

قد يعجبك أيضا .. أهمّ المكسّرات من حيث الفوائد لأداء الرجل الجنسي

أهمّ المكسّرات من حيث الفوائد لأداء الرجل الجنسي

و يحتوي الفستق على نسبةً عالية من مضادات الأكسدة، سيما اللوتين والزياكزانثين المهمة لصحة العين. إضافة إلى ذلك متعدد الفينولات والتوكوفيرول وهما نوعين آخرين من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة أمراض القلب والسرطان.

و يذكر أن كافة أنواع مضادات الأكسدة تحول دون تلف الخلايا في الجسم.

و يشار كذلك إلى أن الفستق يساعد على خسارة الوزن لأنه الأقل في السعرات الحرارية مقارنة بالمكسرات الأخرى، و يعزز الشعور بالشبع. ويمكن الاستمتاع بتناول الفستق الحلبي بعدد من الطرق سواء لوحده أو مضافاً إلى الزبادي. ويستحسن أن يتم تناوله نيئاً في بعض الأحيان لتفادي تناول الملح الزائد.

التخوف الوحيد من تناول الفستق بكثرة يتمثل في إمكانية حدوث زيادة في الوزن، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون.‬

تابعوا علوم العرب على

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى