الثلاثاء، سبتمبر 27 2016
الرئيسية / طب و صحة

طب و صحة

حقائق طبّية و صحّية

مقال – نصائح للتخلص من الكسل في ممارسة الرياضة

مقال - نصائح للتخلص من الكسل في ممارسة الرياضة

“الطقس بارد”، “ليس عندي وقت”، “الجري متعب..”، “سأبدأ من الشهر القادم” هذه بعض الحجج للتملص من ممارسة الرياضة وترحيل البدء في ذلك من شهر لآخر ومن عام لعام. خبير في علم النفس يقدم نصائح للتخلص من الكسل في ممارسة الرياضة. مقال – دراسة : الرياضة لمكافحة 13 نوعا من السرطان …

أكمل القراءة »

مقال – ما سر “إدمان” السكريات والموالح؟

مقال - ما سر "إدمان" السكريات والموالح؟

تمثل الشوكولاتة “حالة إدمان” بالنسبة للبعض، في حين أن رقائق البطاطس المقلية المملحة ألذ بكثير من الشوكولاتة لآخرين، فما هو سر اختلاف درجة الميل للسكر والملح؟ دراسة موسعة حاولت الإجابة على هذا السؤال. مقال – حتى التقليل من تناول الملح له أضر اره أيضا!! لا يستطيع البعض شرب كوب الشاي …

أكمل القراءة »

مقال – هل من الضار تناول المشروبات أثناء الأكل؟

مقال - هل من الضار تناول المشروبات أثناء الأكل؟

يتم عادةً تقديم المشروبات على موائد الطعام. لكن يشيع بين الناس أن “شرب الماء يخفف من أحماض المعدة ويضر بالهضم”. ويوصي البعض بـ “عدم الشرب أثناء تناول الطعام”. فهل هذه النصيحة صحيحة أم أنها خطأ شائع؟ هنا تجد الإجابة. يسود اعتقاد شائع بأن من الضار تناول المشروبات أثناء تناول الطعام، …

أكمل القراءة »

مقال – وجبة الفطور : هل الاستغناء عنها مضر بالصحة؟

مقال - وجبة الفطور : هل الاستغناء عنها مضر بالصحة؟

تؤكد مقولة “تناول الفطور كالملوك والغداء كالأمراء والعشاء كالفقراء”على أهمية الفطور، وتؤكد كثير من الدراسات على أهمية وجبة الفطور وعلاقاتها بعادات صحية كثيرة، لكن هل ذلك دائما صحيحا؟ أم أنه يمكن الاستغناء عن هذه الوجبة؟ تنص المبادئ التوجيهية الغذائية الرسمية، على أن تناول الفطور صباح كل يوم هو أمر لابد …

أكمل القراءة »

مقال – هكذا نحمي عيوننا أمام شاشة الهاتف والكمبيوتر

مقال - هكذا نحمي عيوننا أمام شاشة الهاتف والكمبيوتر

التحديق بالشاشات هو ظاهرة العصر: الكل يركز عيونه على شاشة الكمبيوتر والهاتف. لذلك فإن حوالي ثلثي البشر من “الجيل الحديث” يعانون من “مرض الكتروني”. فيما يلي نصائح عملية لإراحة العيون والمحافظة على صحتها. يتحدث العلماء عن ما يشبه وباء شامل يجتاح العالم، لأن الناس يمضون أوقاتا طويلة يحدقون في الشاشات. …

أكمل القراءة »

مقال – كيف تخلد إلى النوم في دقيقة واحدة؟

مقال - كيف تخلد إلى النوم في دقيقة واحدة؟

طوّر طبيب أمريكي طريقة تجعلك تخلد إلى النوم في ستين ثانية، وهي طريقة بسيطة جدا، وتُنفذ من خلال تمارين تُجرى على جهاز التنفس. تنتاب الناس غالبا صعوبات في الإغفاء، ولكن صحيفة “دي فيلت” الألمانية عرضت علاجا بحلول في متناول الإنسان لهذه الحالة. لا شك أنّ من تنتابه هذه الحالات أحيانا …

أكمل القراءة »

مقال – دخول الماء للأذن أثناء الاستحمام أو السباحة – متى يكون خطيرا؟

مقال - دخول الماء للأذن أثناء الاستحمام أو السباحة - متى يكون خطيرا؟

يستهين البعض بقطرات الماء التي تدخل للأذن أثناء الاستحمام أو السباحة، لأن الأمر ينتهي تلقائيا في معظم الأحيان. لكن الموضوع قد يتطور ويتسبب في مخاطر على الأذن. فمتى يجب استشارة الطبيب وما هي طرق حماية الأذن للسباحين؟ لا تستمر مشكلة دخول بعض قطرات من الماء للأذن أثناء الاستحمام أو السباحة …

أكمل القراءة »

مقال – كم ملعقة سكر مسموح بها يوميا؟

مقال - كم ملعقة سكر مسموح بها يوميا؟

قال خبير أردني إن علاقة السكر الأبيض بأمراض القلب قوية جدا، وذلك حسب الدراسات الجديدة، فعلى سبيل المثال نشرت مجلة “جاما” الطبية في 2014 دراسة أثبتت وجود علاقة بين زيادة استهلاك السكر الأبيض وأمراض القلب، بغض النظر عن عوامل الخطورة الأخرى مثل التدخين. ويوصي استشاري أمراض الغدد الصماء والسكري في …

أكمل القراءة »

مقال – هكذا و بسهولة تزيد تركيزك الذهني أثناء العمل و الدراسة

مقال - هكذا و بسهولة تزيد تركيزك الذهني أثناء العمل و الدراسة

توجد الكثير من الطرق الطبيعية لزيادة التركيز الذهني دون اللجوء إلى الحبوب المنشطة المحظورة. وهنا نستعرض بعض أهم الطرق المتاحة للجميع التي بالإمكان من خلالها تقوية القدرة على التركيز بسهولة ومن دون أي تكلفة مالية إضافية. النوم: قلة النوم تفقدك التركيز طيلة اليوم. ولكي تتمتع بنوم عميق ومريح عليك بممارسة …

أكمل القراءة »

مقال – احذروا الاستحمام اليومي

مقال - احذروا الاستحمام اليومي

غالبا ما نعتقد أن الاستحمام اليومي قد يقلل من الجراثيم العالقة على الجلد، لكن الأمر ليس بهذه المثالية. فمن الطبيعي أن يستحم بشكل يومي أولئك الأشخاص الذين يعملون بوظائف شاقة أو يعيشون في المناطق الحارة أو الرطبة، إلا أن الأمر لا علاقة له بإزالة روائح الجسم الكريهة أو العرق أو …

أكمل القراءة »

مقال – لماذا تمتع الأجداد بصحة أفضل من الأحفاد؟

مقال - لماذا تمتع الأجداد بصحة أفضل من الأحفاد؟

تختلف العادات اليومية والأنظمة الغذائية التي نتبعها في أيامنا هذه عن العادات والأنظمة التي اتبعها أجدادنا منذ قرون مضت. فنحن نعتمد على ثلاث وجبات رئيسية خلال اليوم، ونلجأ للوجبات الصغيرة والخفيفة “سناكس” حين نشعر بالجوع بين الوجبات الرئيسية. وعندما نمرض، نسرع بالذهاب إلى الطبيب ليعطينا قسطاً وفيراً من الأدوية ليساعدنا …

أكمل القراءة »

مقال – هل اللحم المشوي ضار بالصحة؟ وما أفضل طرق الشواء؟

مقال - هل اللحم المشوي ضار بالصحة؟ وما أفضل طرق الشواء؟

حين نشوي اللحم قد نشعر بمخاوف و عدم الارتياح لأن ثمة من يقول إن المشاوي قد تسبب السرطان أو إن الدخان المتصاعد على اللحم هو مثل تدخين مئات السجائر، و هذا ليس بعيدا عن الحقيقة، و لكن لا ينبغي القلق إذا اتبعت النصائح التالية. قد يقرأ الإنسان على صفحات الإنترنت …

أكمل القراءة »