الرئيسية / طب و صحة

طب و صحة

حقائق طبّية و صحّية

مقال – 6 أشياء لا تفعلها قبل النوم

مقال - 6 أشياء لا تفعلها قبل النوم

يحسب كثيرون أن النوم الصحيح يكون فقط بالذهاب إلى الفراش في موعد مبكر، و ينسون أن المسألة أكبر من ذلك بكثير، إذ من المفترض أن يبدأ التحضير للنوم مع غروب الشمس تقريبا. و قد نشرت صحيفة “الإندبندنت” البريطانية، أبرز 6 سلوكيات خاطئة يقوم بها كثيرون قبل ساعات قليلة من نومهم، …

أكمل القراءة »

مقال – فوائد البطيخ الأحمر – كثير من الماء والفيتامينات

مقال - فوائد البطيخ الأحمر – كثير من الماء والفيتامينات

تناول المصريون القدماء البطيخ الأحمر منذ 4 آلاف عام بعد أن زرعوه في أرضهم ووصل إليهم من ارض جنوب أفريقيا. فوائد البطيخ الأحمر كثيرة ويحتوي على نسبة من الفيتامينات وهو الأفضل لتخفيض الوزن. قبل أربعة آلاف عام كان المصريون وسكان الشرق الأوسط يتناولون البطيخ الأحمر في فصل الصيف الحار لتعويض …

أكمل القراءة »

مقال – بعد الإقلاع عن التدخين…كيف يعيد الجسم تأهيل نفسه؟

مقال - بعد الإقلاع عن التدخين...كيف يعيد الجسم تأهيل نفسه؟

للتدخين آثار سلبية على على ضغط الدم ونبضات القلب، كما أن الإقلاع عن التدخين يساعد على تنقية الجسم من السموم. جولة مصورة للتعرف على الفوائد الايجابية لهجر السجائر. مقتطف – 5 نصائح للإقلاع عن التدخين عودة الضغط إلى مستواه الطبيعي التوقف عن التدخين مفيد للقلب. فالنبض المرتفع يبدأ بالانخفاض تدريجيا …

أكمل القراءة »

مقال – 5 أعراض للسرطان لا ندرك خطورتها!

مقال - 5 أعراض للسرطان لا ندرك خطورتها!

الإشارات التي يرسلها الجسم عند الإصابة بالسرطان، لا تختلف كثيرا عن أعراض الأمراض العادية فالسعال قد يتبع نزلة برد شديدة لكنه قد يكون علامة على سرطان الرئة، فمتى تكون زيارة الطبيب ضرورية؟ من أكبر مشكلات السرطان أن أعراضه تتشابه أحيانا مع أعراض أمراض بسيطة وبالتالي لا يتعامل معها الكثيرون بشكل …

أكمل القراءة »

مقال – أطعمة ومشروبات مفيدة لكنها قد تصبح قاتلة!

مقال - أطعمة ومشروبات مفيدة لكنها قد تصبح قاتلة!

“ما زاد عن حده انقلب ضده” ربما تنطبق هذه المقولة على بعض الأطعمة، التي من الممكن أن تتحول إلى مواد سامة تؤدي إلى الوفاة، في حالة الإكثار منها..جولة مصورة للتعرف على بعض هذه الأطعمة. فاكهة النجمة (الكرموبلا) الاستهلاك المعتدل لفاكهة النجمة والمعروفة أيضا بال(الكرمبولا) غير مضر. ولكن تناول كميات كبيرة …

أكمل القراءة »

مقال – أيهما صحي أكثر : الخضروات المجمدة أم الطازجة؟

مقال - أيهما صحي أكثر : الخضروات المجمدة أم الطازجة؟

تعد الفواكه الطازجة و الخضروات أغلى من المجمدة و من الصعب الاحتفاظ بها لمدة طويلة، و رغم ذلك يفضل الكثيرون استهلاك المنتجات الطازجة أكثر من المجمدة، و السبب هو أن المنتجات الطازجة صحية أكثر، فهل ذلك صحيح دوماا؟ من المعروف أن الحصول على فوائد الخضروات و الفواكه بشكل كامل، يكون …

أكمل القراءة »

مقال – 7 أسباب لفقدان حاسة الشم

مقال - 7 أسباب لفقدان حاسة الشم

يُقلل الكثير من الناس من أهمية حاسة الشم و الدور الكبير الذي يلعبه الأنف في حياة الإنسان. فبالإضافة إلى الإمكانية التي يتيحها الأنف للتنفس بشكل مناسب، و من دون هذه الآلية تكون الحياة مستحيلة، فهو له وظيفة هامة جدا في حاسة الشم التي تعد ضرورية في الحياة. ترتبط عاطفة الإنسان و …

أكمل القراءة »

مقال – لماذا يجب إبعاد الأطفال عن الشاشات التي تعمل باللمس؟

مقال - لماذا يجب إبعاد الأطفال عن الشاشات التي تعمل باللمس ؟

قبل أن يتعلم الطفل النطق أو حتى المشي، أصبح بإمكانه التعامل مع الهواتف الذكية و استعمال شاشات اللمس. رغم اختلاف الأسباب التي تدفع الأهل للسماح لأطفالهم بالعبث بهذه الأجهزة، إلا أن لذلك أضراراً خطيرة يحذر الباحثون منها. الهاتف الذكي و الحواسيب اللوحية و الشاشات التي تعمل باللمس و غيرها من …

أكمل القراءة »

مقال – للسكر أضرار خطيرة رغم حلاوته!

مقال – للسكر أضرار خطيرة رغم حلاوته!

للشوكولاتة و المثلجات وغيرها من الأطعمة الحلوة طعم مغر يصعب مقاومته، و على الرغم من أنها مفيدة لتوليد الطاقة في الجسم، إلا أن الإكثار منها يحول ذلك الطعم الحلو إلى سمّ، لعواقبه الخطيرة على الصحة التي ربما تغيب عن الكثيرين. يعتبر السكر بالنسبة للكثيرين متعة خالصة لا يمكنهم الاستغناء عنها، …

أكمل القراءة »

#حلم_عاطف : حملة تبرّعات

#حلم_عاطف : حملة تبرّعات

عاطف العباسي طالب بالمدرسة الوطنية للمهندسين بالمنستير في تونس إكتشف منذ سنة إصابته بمرض مزمن “داء كرون” تكاليف علاجه باهضة 12000 $ سنويا (ما يعادل 25000 دينار تونسي). نظرا لظروف عائلته الصعبة فإنّه إنقطع عن الدراسة السنة الفارطة ليعود هذه السنة بتشجيع ماديّ و معنويّ من أصدقائه. الإحاطة بعاطف لم …

أكمل القراءة »

مقال – 5 نصائح لتدريب الرئة و التغلب على ضيق التنفس

مقال - 5 نصائح لتدريب الرئة و التغلب على ضيق التنفس

لماذا يلهث بعض الناس بعد أمتار قليلة من الجري؟ الجواب: لديهم مشاكل في الرئة. فالرئة القوية شرط أساسي لتنفس فعال وهادئ. هنا نقدم لكم بعض النصائح العملية لتدريب الرئتين و تحسين عملهما. لماذا يعتبر السمك غذاء ممتازا لتحسين عمل الرئتين؟ و ما هو تأثير تدريبات التحمل على تحسين نشاط الرئة؟ …

أكمل القراءة »

مقال – ما هو أفضل تعامل مع الشخص الذي يمشي وهو نائم؟

مقال - ما هو أفضل تعامل مع الشخص الذي يمشي وهو نائم؟

صحيح أن المشي أثناء النوم ليس منتشراً على نطاق واسع بين الناس، إلا أن ثمة حِكْمَة مزعومة تقول إنه ينبغي ألاّ يتم إيقاظ الأشخاص النائمين أثناء مشيهم. فهل هذا صحيح؟ وما أفضل طريقه للتعامل مع الشخص الذي يمشي وهو نائم؟ يرى البروفيسور إنغو فيتسه الاختصاصي في مركز طب النوم في …

أكمل القراءة »