طب و صحة

مقتطف – ماذا يعني مصطلحا Probiotics و Prebiotics و ما الفرق بينهما؟

أين نجد البريبايوتكس Prebiotics؟

تتوفّر هذه المادة طبيعياً في بعض الخضار والفاكهة مثل الطماطم، الموز، التوت، البصل، الثوم، الخرشوف، الهليون، الهندبة و السبانخ، وا لحبوب (الشعير، القمح)، البقوليات (عدس، فاصوليا، حمص، فول والصويا) و حليب النمو المخصص للأطفال والمدعّم بها

ما هي مصادر البروبايوتكس Probiotics؟

 هي خمائر حية تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

و هي موجودة في مشتقات الحليب التي تعتبر غنية بالخمائر كاللبن والأجبان.

probiotics in arabic

مُصطلحات نراها في كلّ مكان حول الغذاء و لكن غالبًا ما لا نعرف ما هي أو ما الفرق فيما بينها. نعرّفكم في هذا الفيديو من التفاح الأخضر إلى معنى مصطلحي الـ Probiotics و Prebiotics.

البروبيوتيكس هي في الأطعمة مثل الزبادي و مخلل الملفوف. توجد البريبايوتكس في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والموز والخضر والبصل والثوم وفول الصويا والخرشوف. بالإضافة إلى ذلك، يتم إضافة البروبيوتيكس والمكملات الحيوية لبعض الأطعمة المتاحة والمكملات الغذائية.

مقتطف

تابعوا علوم العرب على
زر الذهاب إلى الأعلى