الأربعاء , مايو 24 2017
الرئيسية / طب و صحة / مقال – إخراج هذه الأطعمة من ثلاجتك يبعد عنك الأمراض

مقال – إخراج هذه الأطعمة من ثلاجتك يبعد عنك الأمراض

مقال - إخراج هذه الأطعمة من ثلاجتك يبعد عنك الأمراض

عندما نقف أمام الثلاجة ونحن جائعون، غالباً سنختار الأطعمة غير الصحية لسد الجوع، وعلى المدى الطويل ستبدأ معاناتنا مع أمراض السمنة والقلب وارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم والسرطان وغيرها، ولذلك يجب أن نحرص على اقتناء أطعمة صحية في الثلاجة.

قد يعجبك أيضا .. مقال – هذه الأطعمة لا تضعها أبداً في الثلاجة!!!

نشر موقع “بولد سكاي” لائحة بأسوأ الأطعمة التي يمكن أن تكون موجودة في الثلاجة:

1- الخبز الأبيض:

العنصر الأول الموجود بالتأكيد في الثلاجة هو الخبز الأبيض، فالغالبية لا تستطيع العيش من دونه، ولكن علينا أن نتذكر أن الخبز الأبيض غير صحي لأنه تم تجريده من جميع الألياف الطبيعية الجيدة للصحة بشكل عام وللقلب خصوصاً. ولذلك يجب استبداله بخبز الحبوب الكاملة الغنية بالألياف المغذية.

2- الألبان قليلة الدسم:

قد تتفاجأ عندما تعلم أن منتجات الألبان قليلة الدسم غير صحية، لأن عملية التخلص من الدهون تقلل أيضاً نسبة الفيتامينات والمواد الغذائية المفيدة فيها. إذا بدءاً من اليوم املأ ثلاجتك بمنتجات الألبان كاملة الدسم فهي خيار أكثر صحة.

قد يهمك أيضا .. مقال – 6 نصائح لحفظ الخضار والفواكه دون أن تتلف

3- المايونيز:

علبة المايونيز شيء أساسي في الثلاجة، ولكن عليك التخلص منها فوراً، لأنها مرتفعة السعرات الحرارية، واستبدلها بصلصة الخردل.

4- الصودا:

المشروبات الغازية هو الشيء الذي يجب أن لا يبقى في الثلاجة على الإطلاق، لأنه يسبب الكثير من الأمراض على المدى الطويل. وبدلاً من ذلك، اشرب العصائر الطازجة الخالية من السكر.

و أيضا .. مقال – ما الذي يحدث لجسمك لو ابتعدت عن تناول المشروبات الغازية ؟

5- اللحوم المصنعة:

تجنب حفظ اللحوم المصنعة في الثلاجة، لأن الدراسات أثبتت انها إحدى مسببات السرطان الرئيسة، وبدلاً منها، انتقل للحوم الطازجة والمجمدة التي تستهلك في غضون أسبوع.

شاهد أيضاً

مقال : دبي تعلن الحرب على الورق في المعاملات الحكومية

مقال : دبي تعلن الحرب على الورق في المعاملات الحكومية

في إطار إطلاق منصة مركزية تجمع كافة بيانات الجهات الحكومية، أعلنت دبي عن عزمها التوقف …

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *