مقال - تعرف على أصدقاء وأعداء بشرتك
أوردت مجلة “بريجيت” الألمانية أن الأشعة فوق البنفسجية تعد ألد أعداء البشرة، حيث إنها تصيب البشرة بالشيخوخة المبكرة من ناحية وترفع خطر الإصابة بسرطان الجلد من ناحية أخرى.
و يمكن محاربة الأشعة فوق البنفسجية من خلال استعمال كريمات عناية نهارية ومستحضرات تجميل ذات مُعامل للحماية من أشعة الشمس.
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن التدخين يعتبر أيضا عدوا لدودا للبشرة، حيث يتسبب النيكوتين في تضييق الأوعية الدموية ويعيق سريان الدم، وبالتالي تبدو البشرة شاحبة وتتعرض للشيخوخة سريعا. لذا ينبغي الإقلاع عن التدخين. وينبغي أيضا الإقلال من القهوة.
كما تنعكس الحالة النفسية السيئة بالسلب على مظهر البشرة، مما يؤدي إلى ظهور البثور و الشوائب. ويمكن تحسين الحالة النفسية من خلال مقابلة الأصدقاء والتسوق والتنزه.
وأشارت “بريجيت” إلى أن الفيتامينات تعد صديقة للبشرة، لذا ينبغي تناول الجزر والبروكلي والسبانخ بكثرة، والخضروات والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى المكسرات والحبوب.
ويعد النوم أيضا صديقا للبشرة، فهو يساعد على الاستشفاء وتجدد الخلايا، لذا ينبغي الحرص على أخذ قسط كاف من النوم ليلا بمعدل يتراوح من 6 إلى 8 ساعات.
وتضم قائمة أصدقاء البشرة أيضا الهواء الطلق، مما يمنح البشرة مظهرا نضرا ومشرقا. ومن المهم أيضا أن تشرب كميات كافية من الماء يوميا من أجل الحفاظ على نضارة البشرة وإطلالتها المشرقة.
المصدر : 
