الأحد , سبتمبر 15 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – ستة أسباب تدفعك لتناول الزيتون بانتظام

مقال – ستة أسباب تدفعك لتناول الزيتون بانتظام

مقال - ستة أسباب تدفعك لتناول الزيتون بانتظام

للزيتون فوائد صحية جمة، و لهذا عندما تجد طاعنا بالسن يتمتع بالصحة الجيدة و تسأله عن السبب فستجده يخبرك أن من بين أسباب احتفاظه بالصحة تناوله الزيتون بانتظام، و تاليا بعض فوائد زيت الزيتون الصحية.

1: صديق القلب

فهو يحتوي على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة يمكنها خفض مستوى الكوليسترول. كما أثبتت الدراسات أن التغذية الغنية بالزيتون و زيته تسهم في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب.

قد يعجبك أيضا .. مقال – أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي و تقي من أمراض القلب

مقال – أطعمة تنظف الشرايين بشكل طبيعي وتقي من أمراض القلب

2: يحارب السرطان:

يحتوي ثمر الزيتون في كل أصنافه على مادة تدعى “هيدروكسيتيروزول” المضادة للأكسدة، التي يمكنها -حسب العلماء- الوقاية من السرطان.

3: مفيد لمرضى السكري:

يعمل الزيتون على خفض مقاومة الأنسولين و يتمتع بتأثير إيجابي على مستوى السكر بالدم، خاصة بالنسبة لمرضى السكري من النوع الثاني.

4: يحد من خطر الزهايمر:

يحتوي الزيتون على مادة “أوليوكانثال” التي تحمي الخلايا العصبية، ومن ثم تحد من خطر الإصابة بالزهايمر.

5: يحمي العظام:

أثبتت الدراسات أن التغذية الغنية بالزيتون تحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك أيضا .. مقال : 4 فيتامينات أساسية للمخ

مقال : 4 فيتامينات أساسية للمخ

6: يساعد على امتصاص العناصر الغذائية:

بعض العناصر الغذائية المفيدة للصحة، مثل البيتا كاروتين المضادة للأكسدة، لا يمكن للجسم امتصاصها إلا إذا جرى تناولها مع الدهون. و يعد زيت الزيتون مثاليا لهذا الغرض.

شاهد أيضاً

دراسة جديدة: تمارين مكثفة أكثر تعني حياة جنسية أفضل صحتك الجنسية

دراسة جديدة: تمارين مكثفة أكثر تعني حياة جنسية أفضل صحتك الجنسية

لا يوجد بالفعل أي شيء أفضل لصحتك من ممارسة التمارين، و ذلك ينطبق على صحتك …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *