الإثنين , ديسمبر 9 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – أربع نصائح للتخلص من إدمان مواقع التواصل

مقال – أربع نصائح للتخلص من إدمان مواقع التواصل

مقال - أربع نصائح للتخلص من إدمان مواقع التواصل

أطلقت الجمعية الملكية للصحة العامة في بريطانيا “The Royal Society for Public Health (RSPH)” حملة لتشجيع مدمني مواقع التواصل الاجتماعي على استعادة السيطرة (على أنفسهم) من خلال التوقف التام عن تصفح هذه المواقع على مدار شهر كامل، و قدمت أربع نصائح.

قد يعجبك أيضا .. مقال – هذا ما يفعله السكر بالدماغ !!!

مقال – هذا ما يفعله السكر بالدماغ !!!

و ذكرت هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) اليوم الأحد أن الحملة التي أطلق عليها “سبتمبر بلا تصفح” – “Scroll Free September” تستهدف في الأساس مستخدمي منصات فيسبوك و إنستغرام و تويتر و سنابشات.

و أوضحت الجمعية أن الابتعاد عن المنصات الاجتماعية يمكن أن يساهم في الحد من الأرق، ويساعد في تعزيز العلاقات الاجتماعية والصحة العامة.

وقالت هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة إنه من الصواب تسليط الضوء على دور الإعلام الاجتماعي في تفاقم مشاكل الصحة العقلية لدى الشباب.

و تطلب الحملة من مدمني الهواتف الذكية التوقف عن متابعة حساباتهم الشخصية بمواقع التواصل الاجتماعي أو الحد منها.

و توصل بحث للجمعية الملكية للصحة العامة إلى أن نصف المستخدمين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 يعتقدون أن الامتناع فجأة عن استخدام الشبكات الاجتماعية لشهر ستكون له آثار إيجابية على النوم و العلاقات الاجتماعية الحقيقية.

كما يعتقد قرابة 47% من المستطلعة آراؤهم أن الابتعاد عن هذه المنصات سيكون مفيدا للصحة العقلية عموما.

و حذر تقرير الجمعية الملكية للصحة العامة من أن مواقع التواصل الاجتماعي يمكن أن تتسبب في حدوث مشكلة كبيرة للصحة العقلية لدى الشباب، ولا سيما عند استخدام سنابشات وإنستغرام.

و أيضا .. مقال – سبعة أمور تجعلك سمينا.. ما هي؟

مقال – سبعة أمور تجعلك سمينا.. ما هي؟

وقالت مديرة الصحة العقلية في مؤسسة الرعاية الصحية بإنجلترا كلير مردوخ إن على الجميع -بمن فيهم عمالقة مواقع التواصل الاجتماعي- تحمل المسؤولية لمواجهة هذا الوباء الصحي في الجيل المقبل.

ولمن يعتبرون التوقف التام عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أمرا شاقا قدمت الحملة اقتراحات أخرى للحد من هذه العادة، منها:

  1. أخذ قسط من الراحة من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي في جميع المناسبات الاجتماعية.
  2. عدم استخدام المنصات الاجتماعية بعد الساعة السادسة مساء.
  3. عدم متابعة الحسابات الشخصية على مواقع التواصل الاجتماعي في المدرسة أو العمل.
  4. الامتناع عن استخدام مواقع التواصل الاجتماعي في غرفة النوم.

شاهد أيضاً

مقال – ما لا تعرفه عن فوائد التمر

مقال – ما لا تعرفه عن فوائد التمر

يحتوي التمر على العديد من المركبات و العناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من …

2 تعليقان

  1. محمد زين الاسواني

    ممتاز .
    كذلك يمكن إضافة . زيادة اللقاءات مع الاصدقاء و الاقارب وابناء المنطقة بالمقهي او المناطق العامة .
    – إشغال الوقت في دراسات معينة او انشطة تجارية تجعل الوقت مشغولا عن هذة الاشياء
    – الحفاظ علي الصلاة في وقتها وخصوصا جماعة ينظم الوقت بشكل ممتاز والنوم مبكرا حتي لا يضيع منك الفجر جماعةً.
    وبالعموم هذة المواقع ما هي إلا مصاطب او مقاهي إلكترونية يلتقي عليها المعارف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *