طب و صحةمحتوى متميزمقالات و مجلاّت

مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس ‫إنه يمكن محاربة الإمساك ببعض الأغذية، مثل:

قد يعجبك أيضا .. مقال – 12 غذاء تخلصك من الإمساك

1- منتجات الحبوب الكاملة من ‫الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل ‫على تنشيط حركة الأمعاء، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية كي تؤتي ‫الألياف مفعولها.

2- الإكثار من تناول الخضراوات ‫بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.

3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد ‫مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.

4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.

تابعونا على التطبيقات التالية ...
تابعونا على التطبيقات التالية ...

أما إذا لم تفلح هذه التدابير في علاج الإمساك لمدة تزيد على أربعة أيام، فيجب ‫حينئذ استشارة الطبيب خاصة إذا كان الإمساك مصحوبا بأعراض مثل:

1- تقلصات ‫البطن

2- الحمى.

3- وجود دم في البراز.

4- فقدان الوزن غير المبرر حيث قد ينذر ‫ذلك بالإصابة بمرض خطير مثل سرطان القولون.

و أيضا ..  مقال – كيف أعرف إني مصاب بالزائدة ؟ هذه هي أعراض التهاب الزائدة الدودية

مقال – كيف أعرف إني مصاب بالزائدة ؟ هذه هي أعراض التهاب الزائدة الدودية

مقال - حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬
مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

المصدر : الجزيرة,الألمانية

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق