الثلاثاء , سبتمبر 17 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

مقال - حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

قال خبير التغذية الألماني هارالد زايتس ‫إنه يمكن محاربة الإمساك ببعض الأغذية، مثل:

قد يعجبك أيضا .. مقال – 12 غذاء تخلصك من الإمساك

1- منتجات الحبوب الكاملة من ‫الخبز والأرز والمعكرونة، حيث إنها غنية بالألياف الغذائية التي تعمل ‫على تنشيط حركة الأمعاء، مع مراعاة شرب الماء بكمية كافية كي تؤتي ‫الألياف مفعولها.

2- الإكثار من تناول الخضراوات ‫بمعدل ثلاث حصص على مدار اليوم.

3- تناول منتجات اللبن المخمر والتي تعد ‫مفيدة أيضا لصحة الأمعاء كالزبادي واللبن الرائب والكفير.

4- شرب اثنين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميا على الأقل.

أما إذا لم تفلح هذه التدابير في علاج الإمساك لمدة تزيد على أربعة أيام، فيجب ‫حينئذ استشارة الطبيب خاصة إذا كان الإمساك مصحوبا بأعراض مثل:

1- تقلصات ‫البطن

2- الحمى.

3- وجود دم في البراز.

4- فقدان الوزن غير المبرر حيث قد ينذر ‫ذلك بالإصابة بمرض خطير مثل سرطان القولون.

و أيضا .. مقال – كيف أعرف إني مصاب بالزائدة ؟ هذه هي أعراض التهاب الزائدة الدودية

مقال – كيف أعرف إني مصاب بالزائدة ؟ هذه هي أعراض التهاب الزائدة الدودية

مقال - حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬
مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

المصدر : الجزيرة,الألمانية

شاهد أيضاً

مقال – 5 أطعمة تؤذي الدماغ

مقال – 5 أطعمة تؤذي الدماغ

تؤكد دراسات صحية أنه من الضروري الاعتماد على نظام غذائي متوازن من أجل الحصول على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *