الإثنين , يونيو 17 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – 3 نصائح لتنشيط الجهاز اللمفاوي‬

مقال – 3 نصائح لتنشيط الجهاز اللمفاوي‬

قال البروفيسور ميشائيل فرايتاج إن ‫الجهاز اللمفاوي (بالإنجليزية : Lymphatic system) يعمل على تدعيم جهاز المناعة من خلال طرد السموم ‫و المواد الضارة من الجسم، مثل ما يعرف بـ “مسببات اضطراب الغدد الصماء” (Endocrine disruptor).

الجهاز اللمفاوي هو جهاز دوراني يجري فيه سائل اللمف الشفاف الذي يميل لونه إلى الصفرة، يشبه هذا السائل في تركيبه تركيب الدم إلا أنه لا يحتوي علي كريات الدم الحمراء بل كريات الدم البيضاء.

يوجد في العظام المسطحة كالجمجمة و القص و الأضلاع و رأس الفخذ و العمود الفقري ويعد مصدراً لتكوين كريات الدم الحمراء والبيضاء.

وأوضح أستاذ الطب العام الألماني أن مسببات اضطراب الغدد الصماء ‫المعروفة أيضا باسم “الهرمونات البيئية” تؤدي – ولو بكميات صغيرة – إلى ‫اختلال التوازن الهرموني بالجسم مسببة العديد من المتاعب الصحية مثل السيلوليت وجفاف البشرة وتساقط الشعر وزيادة ‫الوزن، بالإضافة إلى الصداع والانتفاخ.

قد يعجبك أيضا .. مقال – أطعمة تساعد على تقوية مناعة الجسم ومقاومة البرد

مقال – أطعمة تساعد على تقوية مناعة الجسم ومقاومة البرد

و أضاف فرايتاج أنه يمكن تنشيط الجهاز اللمفاوي ببعض التدابير البسيطة ‫مثل:

1- شرب السوائل بمعدل لا يقل عن لترين يوميا.

2- التغذية الصحية المتوازنة ‫الغنية بالفيتامينات والمعادن.

3- المواظبة على ممارسة الرياضة بمعدل لا ‫يقل عن ثلاث مرات أسبوعيا.

يُذكر أن الجهاز اللمفاوي دوراني يجري فيه سائل اللمف ‫الشفاف الذي يميل لونه إلى الصُفرة ولا يحتوي على كريات دم حمراء بل بيضاء.

و أيضا .. مقال – 8 عادات تضعف الإنتصاب

مقال – 8 عادات تضعف الإنتصاب

شاهد أيضاً

كيف تقوي مخك؟ الجزء 2

كيف تقوي مخك؟ الجزء 2

يتناول د. محمد قاسم طرق مختلفة لكيفية تقوية المخ، طرق تعتمد على الدراسات العلمية الدقيقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *