الثلاثاء , سبتمبر 17 2019
الرئيسية / طب و صحة / في الصيف.. كيف تحمي جسمك وبشرتك من الجفاف؟

في الصيف.. كيف تحمي جسمك وبشرتك من الجفاف؟

في الصيف.. كيف تحمي جسمك وبشرتك من الجفاف؟

يشكل فصل الصيف تهديدا للجسم بشكل عام، و البشرة بشكل خاص من خلال الجفاف، فكيف تكون الحماية؟

حيث تحذر خبيرة التغذية الألمانية زيلكه ‫شفارتاو من أن قلة شرب الماء في الصيف ترفع خطر الإصابة بالجفاف.

قد يعجبك أيضا .. مقال – ماهي أسباب رائحة العرق الكريهة ؟

مقال – ماهي أسباب رائحة العرق الكريهة ؟

أعراض الجفاف

‫و أوضحت شفارتاو أن أعراض الجفاف تتمثل في :

  • الصداع و التعب و ضعف التركيز
  • جفاف الجلد و الإمساك و سرعة دقات القلب والجوع وتغير لون البول من ‫الأصفر الفاتح إلى الأصفر الداكن أو درجات البني.

لتجنب هذه الأعراض

لتجنب هذه الأعراض تنصح شفارتاو بشرب الماء بكمية كافية لا تقل عن 1.5 ‫لتر يوميا، مع مراعاة تناول الخضراوات و الفواكه المحتوية على نسبة عالية ‫من الماء كالخيار و البطيخ و العنب.

أما بالنسبة للبشرة، فتحتاج في الصيف إلى كريم ‫ذي مواصفات خاصة للعناية بها و حمايتها جيدا من المخاطر و الأضرار ‫المحتملة.

و أيضا .. مقال – 7 نصائح بسيطة لنوم هانئ رغم الحر

مقال – 7 نصائح بسيطة لنوم هانئ رغم الحر

و أوضحت خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر أن البشرة تحتاج في الصيف ‫إلى كريم عناية خفيف و غني بمواد الترطيب؛ نظرا لأنها سرعان ما تتعرض ‫للجفاف بسبب أشعة الشمس والماء.

وينبغي أن يشتمل كريم العناية أيضا على فلتر للأشعة فوق البنفسجية ‫لحماية البشرة من الشيخوخة المبكرة بفعل الأشعة فوق البنفسجية والأمراض ‫الجلدية الناجمة عن تلف البشرة بفعل أشعة الشمس.

كما أكدت هوبر أهمية العناية بالعين و الشفاه؛ نظرا لأن البشرة في ‫هاتين المنطقتين أكثر نحافة، ولهذا الغرض ينبغي استخدام كريم عيون ‫ومستحضر عناية بالشفاه يحتويان على مُعامل حماية من أشعة الشمس (SPF) لا ‫يقل عن ثلاثين.

ومن المهم أيضا إجراء تقشير للبشرة من وقت لآخر؛ نظرا لأن العرق يجعل ‫البشرة أكثر عُرضة لانسداد المسام و الشوائب والبثور

شاهد أيضاً

مقال – 5 أطعمة تؤذي الدماغ

مقال – 5 أطعمة تؤذي الدماغ

تؤكد دراسات صحية أنه من الضروري الاعتماد على نظام غذائي متوازن من أجل الحصول على …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *