طب و صحةمقالات و مجلاّت

مقال – 5 خرافات عن اللياقة البدنية

الحصول على الجسد المثالي يتطلب التمارين الرياضية القاسية و لكنها أحياناً لا تجدي نفعا. تعرّف على أشهر 5 خرافات عن اللياقة البدنية.

1- خرافة: يجب تمضية ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على نتيجة مُرضية.

حقيقة: ممارسة التمارين الصحيحة و أخذ فترات كافية من الراحة يساعد على خسارة الوزن.

2- خرافة: يساعد التعرق الكثير في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

حقيقة: لا، فالتعرق هو عملية طبيعية لإفراز السموم خارج الجسم و تبريده.

3- خرافة: ممارسة الركض تضُر بالركبتين.

قد يعجبك أيضا .. مقال – كيف تخفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية؟

مقال – كيف تخفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية؟

حقيقة: يساعد الركض على تقوية المفاصل والعضلات.

4- خرافة: تساعد تمارين التمدد والإحماء على التخلص من آلام العضلات.

حقيقة: يساهم التمدد بعد ممارسة الرياضة في زيادة مرونة العضلات والمفاصل.

5- خرافة: تزيد ممارسة اليوغا من حرق السعرات الحرارية.

حقيقة: لا تساعد اليوغا على حرق الكثير من السعرات لكنها تعزز القوة البدنية للجسم.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق