الجمعة , ديسمبر 13 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – 5 خرافات عن اللياقة البدنية

مقال – 5 خرافات عن اللياقة البدنية

مقال – 5 خرافات عن اللياقة البدنية

الحصول على الجسد المثالي يتطلب التمارين الرياضية القاسية و لكنها أحياناً لا تجدي نفعا. تعرّف على أشهر 5 خرافات عن اللياقة البدنية.

1- خرافة: يجب تمضية ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على نتيجة مُرضية.

حقيقة: ممارسة التمارين الصحيحة و أخذ فترات كافية من الراحة يساعد على خسارة الوزن.

2- خرافة: يساعد التعرق الكثير في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

حقيقة: لا، فالتعرق هو عملية طبيعية لإفراز السموم خارج الجسم و تبريده.

3- خرافة: ممارسة الركض تضُر بالركبتين.

قد يعجبك أيضا .. مقال – كيف تخفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية؟

مقال – كيف تخفض ضغط الدم المرتفع بدون أدوية؟

حقيقة: يساعد الركض على تقوية المفاصل والعضلات.

4- خرافة: تساعد تمارين التمدد والإحماء على التخلص من آلام العضلات.

حقيقة: يساهم التمدد بعد ممارسة الرياضة في زيادة مرونة العضلات والمفاصل.

5- خرافة: تزيد ممارسة اليوغا من حرق السعرات الحرارية.

حقيقة: لا تساعد اليوغا على حرق الكثير من السعرات لكنها تعزز القوة البدنية للجسم.

شاهد أيضاً

مقال – السمنة المفرطة تهددك بهذه الأمراض

مقال – السمنة المفرطة تهددك بهذه الأمراض

قال البروفيسور هانز هاونر إن السمنة المفرطة تؤثر بالسلب على كل عضو بالجسم تقريبا، موضحا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *