طب و صحة

ما لا تعرفه عن فوائد التمر

يحتوي التمر على العديد من المركبات و العناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من فوائد التمر الصحيّة

فالتمر فيه النحاس و الحديد و المغنيسيوم و المنغنيز فضلا عن سلسلة فيتامين “B” بما في ذلك “B6” و النياسين و حمض البانتوثنيك – Pantothenic acid و الريبوفلافين Riboflavin ، فضلا عن أن التمر غني بفيتامين “A” و”K” . و مركبات الكاروتين و اللوتين و زياكسانثين، كما يحتوي على الكثير من الألياف.

فوائد التمر

تقوية الأعصاب

التمر يساعد على تقوية العضلات و الأعصاب

قد يعجبك أيضا .. مقال – عصير البرتقال خزان الفوائد الغذائية

مقال – عصير البرتقال خزان الفوائد الغذائية

يساعد التمر على العلاج الاسهال

احتواء التمر على البوتاسيوم، وهو نوع هام من الكهرليات قد يتم فقدان كميات كبيرة منه جراء الإصابة بالإسهال المزمن، لذا قد يساعد تناول التمر على إعادة رفع مستويات البوتاسيوم و مقاومة المضاعفات المرتبطة بنقصه. غنى التمر بالألياف الغذائية، فالألياف قد تلعب دورًا هامًا في تخفيف حدة أعراض الإسهال المزمن.

يمدك بالطاقة

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻤﺮ ﻋﻠﻰ ﻛﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻟﺘﻌﺰﻳﺰ ﻃﺎﻗﺘﻪ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ، ﺇﺫ ﻳﺰﻭﺩ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻛﻤﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﺍﻟﻤﻮﺟﺪﺓ ﺑﺪﺍﺧﻠﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﺳﺘﻘﺮﺍﺭ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ، ﻣﺎ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻋﻠﻰ ﺗﺠﻨﺐ ﺍﺳﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺴﻜﺮ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﺰﺍﺋﺪ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ

يقوي العظام

تعتبر مادة الماغنسيوم المتوفرة فى التمر من أهم المواد التى تسهم بشكل كبير فى نمو العظام كما يساعد الكالسيوم على تقوية كل من العظام و الأسنان

غني بالمعادن و الفيتامينات

يحتوي التمر على نسبة قليلة جدا من الدهون كما أنه يخلو من الكوليسترول، و غني بالكثير من الفيتامينات و المعادن الهامة لجسم الإنسان، أيضا يعد مصدر جيد للبروتين و الألياف الغذائية وفيتامين B1، B2، B3 وفيتامين B5

يقوي القلب

إن التمر غني بعنصر “البوتاسيوم”، وهو غذاء جيد للقلب و تناول التمر يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية و أمراض القلب

و أيضا ..  حقائق مهمة عن قياس ضغط الدم و أطعمة تساعد في خفضه

حقائق مهمة عن قياس ضغط الدم و أطعمة تساعد في خفضه

يقوي النظر

ﻳﻘﻮﻱ ﺍﻟﺒﺼﺮ ﻭ ﻳﺤﻔﻆ ﺭﻃﻮﺑﺔ ﺍﻟﻌﻴﻦ ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ (ﺃ) ﻭ ﻫﻮ ﻳﻜﺎﻓﺢ ﻣﺮﺽ ﺍﻟﻌﺸﻰ ﺍﻟﻠﻴﻠﻲ

تابعوا علوم العرب على
زر الذهاب إلى الأعلى