طب و صحة

البروتينات.. مصادرها و مشاكل نقصها

البروتينات عبارة عن جزيئات مكونة من الأحماض الأمينية، يقوم الجسم بتكسيرها و امتصاصها لإعادة بناء و إصلاح الأنسجة. يحتاج الفرد إلى حوالي 20 حمض أميني للعيش، و لكن أجسامنا يمكنها أن تنتج معظمها بمفردها. يجب الحصول على 8 من الـ20 من خلال تناول أطعمة غنية بالبروتينات.

قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 عادات تلحق ضررا كبيرا بالكلى

مقال – 7 عادات تلحق ضررا كبيرا بالكلى

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق