ماهو معدل نبض القلب الطبيعي ؟
هل تعرف ماهو معدل نبض القلب الطبيعي و كم يجب أن يكون؟ كيف من الممكن أن تقيسه؟ إليك أهم المعلومات حول هذا الموضوع …
معدل نبض القلب الطبيعي هو عدد المرات التي ينبض فيها قلبك خلال دقيقة واحدة (heat beat per minute) . بالإمكان قياس عدد نبضات القلب خلال الراحة أو عند ممارسة الرياضة.
تذكر أن ثمة عوامل عديدة قد تؤثر في معدل ضربات القلب، بما فيها:
- العمر
- اللياقة و مستويات النشاط
- الانفعالات
- كونك مدخنًا
- ارتفاع الكوليستيرول أو داء السكري
- الإصابة بمرض القلب و الأوعية الدموية
- وضعية الجسم (على سبيل المثال، أثناء الوقوف أم الاستلقاء)
- حجم الجسم
قد يعجبك أيضا .. مقال – 5 خرافات عن النوبات القلبية قد تنقذ حياتكم!
قياس معدل ضربات القلب
لقياس معدل ضربات القلب لديك، ما عليك سوى قياس نبضك. ضع إصبعي السبابة و الوسطى على رقبتك إلى جوار القصبة الهوائية. لفحص نبضك عند رسغك، ضع إصبعين بين العظم و الوتر فوق الشريان الكعبري — الذي يقع في رسغك في ناحية الإبهام.
و عندما تشعر بالنبض، احسب عدد النبضات لمدة 30 ثانية ثم ضربها بـ 2 لتحصل على معدل ضربات قلبك في الدقيقة .
ماهو معدل نبض القلب الطبيعي ؟
يرتبطُ معدّلُ النبض بشكل رئيسي مع معدّلِ عمر الإنسان، أي أنّه كلما كبر الإنسان في السنّ قلّ معدّل نبضه، و بهذا يكون النبض في أعلى معدّلاته عند الجنين ثمّ الطفل، ويقلّ تدريجيّاً ليصلَ لأقلّ معدلاته في سنّ الشيخوخة.
و هناك معدّل محدّد لكلّ عمر، و أفضل معدل يكون في مرحلة الشباب التي تكون بين سنيْ الثامنة عشر والخمسين، و يتراوحُ معدّل النبض الطبيعيّ فيها بين 60 نبضة في الدقيقة إلى 100 نبضة لكلّ دقيقة، لكنْ في حالِ الإنسان بوضع غير عادي كأن يكون رياضيّاً في سباق جري لمسافاتٍ طويلةٍ فإنّ التسارعَ لا يكونُ خطيراً إلّا لوقتٍ قليل جداً إذا لجأ للراحة حال شعر بالإجهاد.
ما الفرق بين الذبحة الصدرية والنوبة القلبية والسكتة القلبية؟
كثيرا ما نسمع مصطلحات الذبحة الصدرية و النوبة القلبية و السكتة القلبية، و البعض يظن أنها مسميات لحالة واحدة، و لكن هذا خطأ، فهذه المصطلحات تشير إلى ثلاث حالات مختلفة تصيب القلب، نعرفك عليها هنا.
