طب و صحة

ما هي فوائد البرتقال ؟

فوائد البرتقال

البرتقال فاكهة شتويه لا غنى عنها في شهور البرد! يعتقد البعض أن فوائده تقتصر على زيادة مناعة الجسم و الوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد إلا أن هذا غير صحيح، فللبرتقال فوائد صحية أخرى عديدة للجسم و الشعر و البشرة سنكشفها لك في السطور التالية. تقدم لنا فاكهة البرتقال اللذيذة الكثير من الفوائد الصحية، فما أبرزها؟

ما هي فوائد البرتقال ؟

1- يحتوي البرتقال على العديد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة كما أنها تحميك من الإصابة بالأمراض المزمنة.

2- البرتقال غني بالعناصر الغذائية الهامة المفيدة لصحة العينين مثل فيتامين A  وC و البوتاسيوم فلا تغفلي تناول ثمرة برتقال واحدة بشكل يومي.

قد يعجبك أيضا .. مقال – ماذا يحدث في جسمك إذا تناولت عصير الجزر يومياً؟

مقال – ماذا يحدث في جسمك إذا تناولت عصير الجزر يومياً؟

3- من فوائد البرتقال أيضا أنه يعمل على تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة لاحتوائه على حمض الفولات و الفوليك، كما أنه من الفواكه المهمة للحامل لأنه يحمي الطفل من الإصابة بالاضطرابات العصبية.

4- يقي البرتقال أيضا من أمراض القلب لاحتوائه على مركبات الفلافونويد التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم و بالتالي يقلل من تصلب الشرايين و يضبط مستوى ضغط الدم المرتفع.

5- تشير الأبحاث إلى فوائد البرتقال في إراحة المعدة لكثرة الألياف به مما يقي من الإصابة بالإمساك و قرحة المعدة، كما أن تناول عصير البرتقال الطازج بانتظام يحمي من أمراض الكلى و تكون الحصوات.

و أيضا ..  تعليمات للوقاية من الإمساك

6- يمكنك الاعتماد على قشر البرتفال في عمل ماسك طبيعي لتفتيح البشرة. جففي قشر البرتقال أسفل أشعة الشمس بحيث يسهل تحويله لمسحوق ثم اطحنيه واضيفي ملعقة زبادي و ضعي الخليط على بشرتك لمدة 15 دقيقة.

7- البرتقال مفيد أيضا لمن يعانون من تساقط الشعر، ففيتامين سي المتوفر فيه يحفز من إنتاج الكولاجين اللازم لصحة الشعر.

تابعوا علوم العرب على

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى