الخميس , يونيو 20 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – كيف تضبط جلوسك أمام الحاسوب بشكل صحي؟

مقال – كيف تضبط جلوسك أمام الحاسوب بشكل صحي؟

مقال - كيف تضبط جلوسك أمام الحاسوب بشكل صحي؟

‫قالت الجمعية الألمانية لصناعة الأثاث إن ‫ضبط شاشة الحاسوب بشكل صحيح أثناء العمل يساعد في تجنب إجهاد العين ‫و الشد العضلي في نطاق الرأس والعنق.

و لهذا الغرض ينبغي ضبط الشاشة بحيث تبعد عن العين بمسافة تتراوح بين خمسين 50 و سبعين 70 سنتيمترا، كما ينبغي أن تكون الشاشة مرتفعة بعض الشيء.

و بالنسبة لمقعد المكتب، فإنه ينبغي ضبطه بحيث تنثني الركبة بزاوية تسعين ‫درجة أو أكثر بعض الشيء، مع مراعاة أن تستقر الأقدام على الأرض.

أما مسند الظهر فينبغي ضبطه بحيث تنشأ زاوية مقدارها تسعين درجة أو أكبر ‫بين الجزء العلوي من الجسم والفخذ.‫

قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 أمراض قد تصيبك من الجلوس طويلا

مقال – 7 أمراض قد تصيبك من الجلوس طويلا

شاهد أيضاً

مقال – هل أنت مصاب بالتوهم المرضي؟

مقال – هل أنت مصاب بالتوهم المرضي؟

يعتبر التوهم المرضي (Hypochondriasis) ‫من الاضطرابات النفسية التي يعاني فيها المصاب من الوسواس تستحوذ على ‫تفكيره …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *