الجمعة , ديسمبر 6 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – كيف تضبط جلوسك أمام الحاسوب بشكل صحي؟

مقال – كيف تضبط جلوسك أمام الحاسوب بشكل صحي؟

مقال - كيف تضبط جلوسك أمام الحاسوب بشكل صحي؟

‫قالت الجمعية الألمانية لصناعة الأثاث إن ‫ضبط شاشة الحاسوب بشكل صحيح أثناء العمل يساعد في تجنب إجهاد العين ‫و الشد العضلي في نطاق الرأس والعنق.

و لهذا الغرض ينبغي ضبط الشاشة بحيث تبعد عن العين بمسافة تتراوح بين خمسين 50 و سبعين 70 سنتيمترا، كما ينبغي أن تكون الشاشة مرتفعة بعض الشيء.

و بالنسبة لمقعد المكتب، فإنه ينبغي ضبطه بحيث تنثني الركبة بزاوية تسعين ‫درجة أو أكثر بعض الشيء، مع مراعاة أن تستقر الأقدام على الأرض.

أما مسند الظهر فينبغي ضبطه بحيث تنشأ زاوية مقدارها تسعين درجة أو أكبر ‫بين الجزء العلوي من الجسم والفخذ.‫

قد يعجبك أيضا .. مقال – 7 أمراض قد تصيبك من الجلوس طويلا

مقال – 7 أمراض قد تصيبك من الجلوس طويلا

شاهد أيضاً

ما أسباب ظهور الدم في زاوية العين؟

ما أسباب ظهور الدم في زاوية العين؟

ظهور الدم في العين دون حدوث أي إصابة، يسمى نزيف تحت الملتحمة أو نزيف تحت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *