الإثنين , سبتمبر 23 2019
الرئيسية / طب و صحة / مقال – ما علاقة التوتر النفسي بالإمساك؟

مقال – ما علاقة التوتر النفسي بالإمساك؟

مقال – ما علاقة التوتر النفسي بالإمساك؟

أفاد اختصاصي الجهاز الهضمي النمساوي الدكتور جيرهارد فالنر بأن الإمساك لا يرجع إلى أسباب عضوية فحسب، وأن التوتر النفسي المستمر أحد أسبابه الرئيسية أيضا.

و أوضح أن التوتر النفسي المستمر يُحدث خللا في الجهاز العصبي و ينسحب على عملية التحكم في عضلات الأمعاء، و أنه يمكن مواجهته بممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا و التأمل.

قد يعجبك أيضا .. مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

أسباب الإمساك

و أضاف فالنر أن الإمساك يرجع في الغالب إلى :

  • أسلوب الحياة غير الصحي
  • تناول اللحوم و الكربوهيدرات بكثرة،
  • مع قلة تناول الألياف الغذائية
  • فضلا عن قلة الحركة.

و أيضا .. مقال – الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

مقال – الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

تأثير الإمساك

و قال إن هذا الأمر الذي يؤثر بالسلب على تركيبة فلورا الأمعاء و يتسبب في الشعور بالإمساك و الانتفاخ و أحيانا الإسهال، وأنه ينبغي الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات و الفواكه.

نصائح لتفادي الإمساك

و شدد الدكتور نصائح لتفادي الإمساك  :

  • ضرورة تناول منتجات الحبوب الكاملة و البقوليات و المكسرات لتحفيز عملية الهضم
  • و المواظبة على ممارسة الرياضة و الأنشطة الحركية لتنشيط حركة الأمعاء.

شاهد أيضاً

علاج سرطان البروستاتا في ألمانيا

علاج سرطان البروستاتا في ألمانيا

يعد سرطان البروستاتا أحد أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم. هذا المرض قابل للعلاج في …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *