Jannah Theme License is not validated, Go to the theme options page to validate the license, You need a single license for each domain name.
طب و صحةمقالات و مجلاّت

مقال – ما علاقة التوتر النفسي بالإمساك؟

أفاد اختصاصي الجهاز الهضمي النمساوي الدكتور جيرهارد فالنر بأن الإمساك لا يرجع إلى أسباب عضوية فحسب، وأن التوتر النفسي المستمر أحد أسبابه الرئيسية أيضا.

و أوضح أن التوتر النفسي المستمر يُحدث خللا في الجهاز العصبي و ينسحب على عملية التحكم في عضلات الأمعاء، و أنه يمكن مواجهته بممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا و التأمل.

قد يعجبك أيضا .. مقال – حارب الإمساك بـ 4 أغذية‬

https://arabsciences.com/2019/03/17/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%85%D8%B3%D8%A7%D9%83-%D8%A3%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D8%A9%e2%80%ac/

أسباب الإمساك

و أضاف فالنر أن الإمساك يرجع في الغالب إلى :

  • أسلوب الحياة غير الصحي
  • تناول اللحوم و الكربوهيدرات بكثرة،
  • مع قلة تناول الألياف الغذائية
  • فضلا عن قلة الحركة.

و أيضا ..  مقال – الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

الطريقة المثلى لإفراغ الأمعاء من خلال “قضاء الحاجة”

تأثير الإمساك

و قال إن هذا الأمر الذي يؤثر بالسلب على تركيبة فلورا الأمعاء و يتسبب في الشعور بالإمساك و الانتفاخ و أحيانا الإسهال، وأنه ينبغي الإكثار من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات و الفواكه.

نصائح لتفادي الإمساك

و شدد الدكتور نصائح لتفادي الإمساك  :

  • ضرورة تناول منتجات الحبوب الكاملة و البقوليات و المكسرات لتحفيز عملية الهضم
  • و المواظبة على ممارسة الرياضة و الأنشطة الحركية لتنشيط حركة الأمعاء.

تابعوا علوم العرب على
زر الذهاب إلى الأعلى