طب و صحةمحتوى متميز
أخر الأخبار

‫هل جاوزت الأربعين؟ 4 أطعمة لا تأكلها قبل النوم

أثناء الليل يهدأ الجسم و تتباطأ عملية ‫الأيض، وكلما تقدم المرء في العمر أصبح الأمر أكثر وضوحا، فبمجرد بلوغ ‫سن الأربعين يصبح التخلص من الدهون أصعب مما كان عليه الحال قبل بضع ‫سنوات.

و لذلك حذرت مجلة فرويندين الألمانية من تناول بعض الأطعمة قبل ‫النوم، و التي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن، ومنها:

1- ‫رقائق البطاطس

تعتبر رقائق البطاطس من الأطعمة الغنية بالدهون و السعرات الحرارية غير ‫الصحية، و لذلك يتعين على المرء عدم تناول هذه الرقائق في المساء عند ‫محاولة الحفاظ على الوزن أو حتى إنقاصه.

قد يعجبك أيضا .. مقال – ما لا تعرفه عن فوائد البطاطس!

مقال – ما لا تعرفه عن فوائد البطاطس!

2- المثلجات

من الأفضل عدم تناول المثلجات قبل النوم لاحتوائها على نسبة عالية ‫من السعرات الحرارية و كمية كبيرة من السكر، يصعب حرقها في المساء.

3- ‫المخبوزات المملحة

يعتمد البعض على المخبوزات المملحة كبديل للأطعمة الحلوة أو الدهنية، ‫لكن هذه الأطعمة في الواقع لا تفيد الجسم في شيء.

4- ‫الشوكولاته

تحتوي الشوكولاته على نسبة عالية من السكر و الدهون و السعرات الحرارية، ‫و هي عناصر يتم تحلويها في الجسم إلى دهون.

و أيضا ..  مقال – الشوكولاته .. مفيدة جداً رغم سمعتها السيئة!

مقال – الشوكولاته .. مفيدة جداً رغم سمعتها السيئة!

وفي شأن متصل، حذرت الجمعية الألمانية للتغذية من تناول ‫الزيوت المعالجة صناعيا، والتي توجد مثلا في البيتزا الجاهزة والبرغر ‫و البطاطس المحمرة، وذلك لخطورتها على الصحة.

و أوضحت أن الزيوت المعالجة صناعيا تتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول ‫الضار بالجسم، مما يرفع خطر حدوث استجابات التهابية في الجسم.

كما ينبغي الابتعاد عن الأغذية المحتوية على “النتريت” مثل الهوت دوغ ‫والسلامي، نظرا لأن مادة “نتروزامين” المسرطنة قد تنشأ عند تسخينها.

و ينبغي أيضا الابتعاد عن الأصباغ الموجودة مثلا في الكورن فليكس، والتي ‫قد تؤدي إلى مشاكل التركيز وصعوبات التعلم و قصور الانتباه وفرط الحركة ‫لدى الأطفال.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق